48年出生的75岁老母亲一生没有文化，但是很注重养生。至今皮肤雪白，没有老年斑，没有三高，身体匀称。总结了一下她的养生经验，怎么吃才能够不显老，健康长寿呢？
　　一。早晨喝点儿玉米红豆杂粮粥，可以加点花生、桂圆、红枣、黑豆、百合、山药这些都可以根据不同的搭配去组合。再配上一点儿烧麦、煎饺、馒头、玉米、胡萝卜、小包子、吐司面包等等这些品种里面的两三样。每天的一个鸡蛋是少不了的。
　　此图是网图，和母亲饮食类似
　　二。午餐品种多样，主要以米饭，蔬菜，鱼、肉，蛋等为主，鸡肉，鱼肉吃的比猪肉次数多。最喜欢吃清蒸鲈鱼。在吃的部位也很有讲究，只吃瘦肉，皮、头、颈部、下腹部脂肪多的部位是不吃的。小孩儿喜欢吃的加工的肉类，比如说午餐肉啊，香肠之类的，她也是不吃的，一般蔬菜主要是吃应季的。
　　三。晚餐主要以面食为主，比如说嗯，馄饨，面条，面疙瘩。菜汤饭等等半流质好消化的饮食。一般牛奶不放在晚上喝，嗯，他一般是在下午三四点钟的时候吃点小点心的时候喝。因为她怕晚上起夜上厕所次数多影响睡眠。
　　一日三餐的量是早餐最多。其次是中餐，晚餐是最少的。常符合现代养生专家所提倡的皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的晚餐的养生理念。
　　老母亲一生没有文化，生活也很艰辛，但是他依然身体很健康，皮肤雪白，没有三个等这些老年病。她的饮食习惯还是非常值得我们学习的。
　　友友们都有什么好的饮食建议，可以一起讨论交流哦

科莫多巨蜥的毒液到底有多可怕？2009年，一名31岁的渔民安瓦尔，在印尼科莫多岛上采摘水果，结果不小心从水果树上掉了下来，刚好踩到了一只巨型蜥蜴，蜥蜴瞬间就朝他扑了过去，咬住了他的腿，之后又咬住了他的手臂，身体武汉未来的房价会涨到100000元平米吗？这个问题的答案是肯定的！以目前的趋势，未来武汉房价必然达到10万的水平，只是时间长短的问题。2010年至2017年，短短七年间，武汉的房价已经翻了3番，目前，武汉部分高端楼盘如洞庭兰州青白石片区，中央公园怎么样？兰州北拓的黄金区域，目前基础交通还跟不上建设需要，交通滞后可能会成为十四五期间兰州青白石片区发展的的最大障碍！不过就兰州地理位置和城区格局而言，青白石片区是离主城区最近的待开发区域农民为什么不在国家统计失业范围之内？中国有四个儿子，大儿子叫工人，二儿子叫子弟兵，三儿子叫公务员，四儿子叫农民，所以四儿子就没有纳入统计失业包括养老金范围，因为四儿子有金山银山还有三分地。农民有土地，这是农民可以赖以农村成立社区是什么意思？很多农村驻有村委会办公室，同时也驻有社区管理委员会办公室，特别是在城市郊区的农村和街道的农村都同时设立了村委会和社区管理委员会，很多人弄不明白是怎么回事。那农村成立社区是什么意思呢农村里的剩男，为何一剩再剩呢？到底是什么原因？男女比例失调。计划生育只要一个孩子时，受封建思想影响，都拚命要男孩，等他们长大了，很难找到媳妇。一，农村姑娘远嫁，二，女孩见少，三，彩礼高，四，剩男挣钱少。我就一大龄剩男！个人亲身抖音付费直播试水，看直播要给钱了？我们应该如何思考？使劲收，最好是家人们看的话，一分钟100块钱。毕竟粉丝听话的很。毕竟人设都设计好了打PK，卖货摆错价格，怒亏2个亿回馈粉丝。没事就怼工厂，怼员工反正就是赔钱回馈粉丝。赔完还得补交税马上就要退休了，退休工资才3650元太少了，怎么办？3600不少了。我企业工龄32年，退休时退休金只有2200，涨了这么多年还不到3000。知足常乐吧！如果身体不好，这些钱也够生活了，如果身体还可以，就找一些力所能及的工作，打打工补南宁五象新区未来的发展潜力很大吗？五象新区无法成为国家级新区！！！目前看来，五象新区的潜力也就这样了。我们对比一下贵阳的贵安新区，贵安新区的面积是1700平方公里，由贵阳市的郊区和安顺市合并得来。是全国第8个国家级如果把三峡大坝加高10米，截留更多的洪水，可行吗？我国的三峡大坝，作为当今世界上最大的水利枢纽工程，位于湖北省宜昌市上游，距下游葛洲坝水电站38公里，三峡大坝全长2309米高185米，呈梯形形状，集发电旅游航运调控洪水于一身。三峡大家有经历过亲人去世吗？是怎样走出痛苦和想念的？2018年9月1日下午3点8分，我的妻子在医院里停止了呼吸。她的眼睛没有闭上，我流着泪，帮她合上了双眼。我永远失去了我最亲近的爱人，孩子永远的失去了妈妈。一位好妻子，好女儿，好姑妈