7种食物,可让人变老
1. 奶油、黄油
皮肤是身体最大的器官,摄入的任何食物都会影响皮肤状态。黄油、奶油,特别是人造黄油、人造奶油中含有反式脂肪酸,升高血液中坏胆固醇水平,并使身体产生炎症反应,而炎症危害心脏、大脑健康,两个重要脏器不健康导致你看起来更衰老。
2. 甜饮料、功能饮料
喝越多的甜饮料、功能饮料,细胞老得越快。饮料通常含有较多的糖,糖进入口腔和口腔中的细菌结合,产生酸,会腐蚀牙齿。饮料中也通常含有大量热量,易导致体重增加,从而增加心脏病、卒中等各种疾病的风险。
3. 酒
酒危害健康。喝过酒的人都知道,酒越喝越渴,宿醉过的人也都体会过脱水的感觉。我们的皮肤中63%是水,如果长期喝酒并且得不到足够的水补充,皮肤会干燥,产生皱纹。
4. 加工肉制品
香肠、火腿、腌肉、熏肉等加工肉制品虽然吃起来美味,却威胁健康,它们通常含有过多的盐和添加剂,过多的盐和添加剂会引起身体过度的炎症反应,从而引起心脏病、卒中、糖尿病等慢性疾病。
5. 油炸食品
油炸食品携带有过多的自由基和不稳定分子,这些分子会损伤身体细胞中的其他分子。
6. 烘焙食品
饼干、蛋糕等烘焙食品虽不是油炸的,但制作过程中通常添加了过多油脂和糖,长期食用易增加体重,增加得糖尿病、高血压等疾病的风险。
7. 烤肉
肉在高温煎或烤的过程中会产生晚期糖基化产物,大量晚期糖基化产物会引发炎症,促进心脏病、糖尿病等慢性疾病的发生。
来源:
https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/foods-age-you