坐着火车去拉萨是种什么样的体验？

　　没有理想 何必远方！
　　青春没有售价 疯狂就在当下
　　趁年轻 去追逐梦想 去感受这万千世界！
　　那年高三，我只有18岁，在上大学之前曾经许下一个愿望，那就是一定要去一次西藏，在这风华正茂的年纪，青春不应该只有眼前的一切，还应该有诗和远方！我曾固执的认为我得去远方活一次，没想到，这一等，就来到了30岁！
　　一个人，37小时，2桶泡面，5000元费用，18岁时的梦想，终于在30岁实现，西藏，是我收藏了许久的远方！去了一次西藏，让我爱上了这里荒野般的烂漫，爱上了这里自由的天空，生活虽然将我的身体束缚，但却束缚不了我向往自由的灵魂！去西藏，不用蓄谋已久，可以说走就走！
　　提起西藏，相信很多人应该都听过《坐上火车去拉萨》这首歌，里面的歌词是这样唱的：
　　＂坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀，盛开在雪上下，坐上了火车去拉萨，跳起那热烈的雪山朗玛，喝下那最香的青稞酒呀，醉在神话天堂…＂
　　相信很多人都刷到过去西藏旅游的片段，没去西藏之前，我跟大家一样都会感到很羡慕，去西藏旅游，不仅需要万八千的费用，还需要自由的时间和精力，很多人被束缚在工作、学业、生活、家庭之中，难以脱身，去西藏，成为许多人梦寐以求的事情！但我相信，总有一天，你会以任何理由，来一次西藏！
　　下面，让我带领大家足不出户的感受一次浪漫的西藏之旅，或许，当你看完这篇文章之后，会有一股莫名想要订票出发的冲动！
　　本文8000字，阅读大概需要5分钟，感兴趣的朋友可以先收藏慢慢阅读！你是因为什么来的西藏？又是因为什么来不了西藏？
　　民谣有三：爱情、理想、远方
　　听者有三：孤独、平庸、落魄
　　去西藏的路上，我结识了许多孤身一人的旅者，他或她来西藏的理由听起来不尽相同，但仔细斟酌，却都有几分趣味，料想，我来西藏的理由也莫过于此，但却没有她们说的精彩！
　　旅者一：28岁，去西藏寻一位故人，是18岁的自己。但，18岁和28岁的西藏是不一样的！
　　旅者二：虽然我已经三十多岁了，但我的人生依旧滚烫，身体能到达的地方，就不要让眼睛留下遗憾！
　　旅者三：西藏，是我心中收藏了许久的远方，在这风华正茂的年纪，我不该被困在牢笼里！
　　旅者四：山与山不碰面，再见容易再见难！山不见我，我自去见山！
　　旅者五：一辈子很短，不妨大胆一点，别让等待变成遗憾！
　　旅者六：西北的风总是很粗犷，总以为在这片贫瘠的土地上长不出玫瑰，所以一直认为一壶烈酒才是最好的归宿，但如果你也喜欢玫瑰，这里也并非寸草不生！西藏，是一个去了还想再去的地方！
　　旅者七：无论你活成什么样，总有人说三道四，这个世界，我们都只来过一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢看的风景，做喜欢的事情！
　　旅者八：读不了万卷书，所以我选择行万里路！得失参半，荣枯与否，人心自有答案！
　　旅者九：恰好此时，两手空空，才能无限拥有！
　　旅者十：西北的风，总是是很粗犷，一次次吹红我的眼睛！找不到答案的时候，就来看看这个世界！
　　这十位旅者，想必都是有故事的人，或遇挫折，或遇坎坷，或遇失意，或遇困苦，但，生活就是这样，酸甜苦辣，个中滋味，只能坚强的往下走，来西藏旅游一次，内心得到释然，身体得到解脱，别难过，或许这个世界就是这样！
　　进藏之前，需要做哪些准备？
　　证件：身份证、学生证、驾照、机票、银行卡、信用卡、现金。
　　电器：相机、自拍杆、充电宝、充电线、耳机、备用电池。
　　衣物：防寒服、旅游鞋、保暖内衣、厚棉衣、棉裤、围巾、帽子、手套。
　　日用：洗漱装、保温杯、水乳、面霜、防嗮霜、毛巾、唇膏、墨镜。
　　药物：高原反应药物、感冒药、去烧药、胃肠药、外伤药、维生素。
　　零食：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。
　　需要注意的是：西藏地区昼夜温差较大，全年整体气温偏低，去之前一定要查一下当地的天气情况，不要怕麻烦，宁可多带一些厚衣物，也不要挨冻，春季、秋季、冬季去西藏的话，一定要带厚毛衣、厚棉衣、手套、围巾之类，尤其是需要去4500米海拔以上的景点时，保暖的厚衣物、棉鞋是必不可少的！
　　西藏之旅，正式开启，坐着火车去拉萨，沿途分享所见所闻
　　＂咱去西藏吧？＂
　　＂行啊，啥时候？＂
　　＂现在！＂
　　＂现在啊？＂
　　＂对，来一场说走就走的旅行！＂
　　＂行，那开你车开我车？＂
　　＂开我车吧，你那车减震不行！＂
　　＂行，那我回家收拾两件衣服！＂
　　＂行，我去开车，一会楼下集合！＂
　　＂走！＂
　　去西藏，不用蓄谋已久，可以说走就走！很多人梦想自驾游西藏，实际上有两条路线可以去，分别是川藏线的G317北线和G318南线，北线海拔高，人烟稀少，人文风格更胜一筹，南线路线成熟，海拔相对较低，自然风光丰富多变，是了解藏地风光的绝佳路线！
　　除了自驾，很多人会选择乘坐大众交通工具，无非就是乘坐火车或飞机，被誉为去拉萨最美的火车一共有五趟，北京始发的Z21，上海始发的Z164，重庆始发的Z223，广州始发的Z264，成都始发的Z322，我选择的是从成都始发，终点站拉萨，全程37小时，全长3360公里，途径宝成线、兰渝线、兰青线、青藏线的Z322次列车！
　　出发之前，我查询了大量旅游攻略，提前去超市购买了许多物资，心情十分激动的来到了成都站，取了车票，踏上了向往已久的西藏之旅！
　　第一程：晚上21：08，在成都站登车，睡一觉第二天中午12点抵达兰州站，在这里换乘前往拉萨的有氧列车！
　　第二程：西宁站换乘有氧列车之后，再过一夜，隔日上午10：24到达拉萨！
　　也就是说，乘坐Z322次列车前往拉萨，需要在火车上过两夜才可以！下面，是我乘坐Z322次列车具体的每一站所见所闻：
　　21：08 成都西站，取票，进站，登车，找到自己的位置，有条件的选择硬卧或者软卧，穷游的可以选择硬座，但是坐一夜是非常难熬的，即便是后半夜人比较少，可以一人睡三个位置，但也非常难熬，不建议第一程就选择硬座，身体熬垮了，就不能到西藏好好玩耍了！
　　02：23 广元站，下半夜2点多抵达四川广元站，很多人都已经昏昏欲睡，外卖漆黑一片，什么也看不到，此时的海拔只有458米，还感觉不出来异样！
　　09：08 兰州站，在火车上度过了一夜时间，早起洗漱，吃了一桶泡面，晨阳升起，给人一种力量，此时的海拔在1527米左右。
　　12：00 西宁站，中午12点列车抵达了西宁站，在这里，所有入藏的乘客都需要下车换乘另一辆有氧列车，很多人都拿着纸巾或者抹布下车擦拭自己的窗户，为的就是沿途可以欣赏到更美丽的西藏景色，列车员会在每位乘客填写一张＂旅客健康登记卡＂，以此来确保是否能承受得了3000米以上的海拔，由于是中午，再吃一碗泡面，当然了，也可以选择吃炒面之类，一份大概20元，此时的海拔在2218米左右
　　19：13 格尔木站，从西宁出发，大概3小时左右就会途径中国最大的咸水湖－青海湖，夏天的青海湖与冬天的青海湖景色是完全不一样的，夏天能看到牦牛群，青草茵茵，冬天的青海湖湖面结了一层冰，感觉这世界都沉寂下来了。
　　途径德令哈，辽阔的田野平川、延绵群山，相继登场，又呼啸而去，车窗之外，仿佛一幅幅流动的山水画，总有意想不到的美景在等着你，晚上七点终于抵达了格尔木站，此时的天空还未黑透，日落下的青藏高原，显得格外安详与神秘！
　　06：05 那曲站，离开格尔木站，列车开始全程供氧，晚上要穿越可可西里、唐古拉山，由于一片漆黑，是根本什么也看不到的。第二天早上到达那曲站，此时的海拔在4516米左右。列车继续出发，途径措那湖，蓝天白云，牛羊成群，美不胜收。
　　早上6点，列车抵达那曲，天空逐渐明亮，从这个时候开始，列车开始进入藏北草原，此时，窗外的风景就像是播放着一场来自于独属西藏的电影，我看到了这辈子从未见过的日照金山，也看到了仿佛近在咫尺的雪山，即便早就听说这是国内最美的火车路线，而只有当你真正坐上这趟列车的时候，才能切身体会到来自西藏的美，旅行的魅力就像这样，不期而遇。
　　10：24 拉萨站，列车历经37小时终于抵达了终点，来到拉萨，来看最美的雪山，晒最干净的太阳，感受最虔的信仰，此时的海拔显示3649米！
　　西藏美食真的太多了
　　在西藏，当地人的主食就是以米、面、青稞为主，很多人并没有吃过青稞，实际上，青稞就是生长在高原地区的一种特殊农作物，将青稞和豌豆炒熟，磨成细粉，吃的时候加入酥油搅拌，捏成一团团的样子，就叫做糌粑，吃糌粑非常顶饿，糌粑是西藏人赖以生存的重要食物来源！
　　日常生活中，西藏人非常喜欢喝甜茶和酥油茶，尤其是在午后的拉萨，在拉萨街头的各大茶馆，有许多人点上一杯甜茶，暖洋洋的，喝起来十分舒服，静静的享受着慵懒的午后时光，一坐就是一下午，而且，甜茶可以续杯，一块钱一杯无限续！
　　西藏人非常喜欢喝酥油茶，很多游客第一次喝是不习惯它的味道的，实际上，对于西藏人来说，酥油茶甜香浓郁、奶香四溢，搭配糌粑吃进肚子里，可以有效的抵御严寒，提供能量，很多时候，西藏人在外出劳动或者远行时，随身携带的行李之后，就有糌粑和酥油茶，吃一顿顶三顿！
　　另外，西藏人也非常喜欢喝青稞酒，分为青稞白酒和青稞米酒，游客来到拉萨的餐厅不要点错了。林芝酸奶，在拉萨当地超市就能买到，5块钱一杯。牦牛酸奶冰棍，在布达拉宫广场就有卖的，没有包装，属于手工制作。
　　除此之外，还有不可错过的美食是松茸菌汤锅、腊猪蹄汤锅、石锅鸡汤、盐井加加面、火烧蕨麻猪、藏族血肠、炸灌肺、汆灌肠、蒸牛舌、糌粑、香煮油脾、夏河蹄筋、甜茶、藏式火锅、酥油茶、风干肉、卡塞、古突、奶渣包子、酥酪糕、石锅鸡、藏香猪。
　　来到西藏才发现，高原反应真的不是＂闹着玩＂的！
　　什么叫高原反应？一般来说，人来到一定海拔高度之后就会出现的一种身体上的不适症状，主要体现为头晕、头痛、气短、胸闷、失眠、呕吐、食欲不振等情况，很多人初生牛犊不怕虎，刚刚来到拉萨，便会十分兴奋，蹦蹦跳跳，身体还没有适应高原环境，不注意休息，立刻安排行程，刻意洗澡洗头，殊不知，这些行为都有可能加重高原反应的症状，这就叫不知者无畏！
　　很多人都听说高原反应十分难受，的确，对于没有来过西藏的朋友来说，高原反应必须要引起重视，在入藏之前的半个月时间内，注意休息，注意饮食搭配，注意不要剧烈运动，来到西藏之后，走路慢一点，多喝温水，不要饮酒和洗澡，即便是发现自己有轻微高原反应了，也不要马上就吸氧，久而久之，身体就会产生依赖性，海拔越高，高原反应的症状越严重，身体是要有一个适应的过程的！
　　关于布达拉宫的前世今生
　　去布达拉宫内部参观记住是不允许拍照的，而且需要提前一天预约门票，记住，七天之内只能预约一次，门票价格淡季100元，旺季200元，冬游免费，来到布达拉宫，一定要带一张50元人民币，来到药王山观景台可以更好的拍摄到背景图案！
　　据说来到布达拉宫的有两种人，第一是有故事的人，第二是有事故的人，这是很多人心中的圣地－布达拉宫，当看到布达拉宫第一眼的时候，我相信，你的内心当中一定会升起这个念头：世上除了生死，一切都是小事！
　　布达拉名字起源于梵语Potalaka，这个词其实有两种音译，第一就是布达拉，第二就是普陀洛迦，据史书记载，公元7世纪初期，在这个地方有一个吐蕃王国，当时的首领叫做**干布，当时的唐王朝十分兴盛，**干布为了跟唐王朝交好，便迎娶了**公主，还在雪域高原的红山山顶之巅，修建了这座大型的宫殿布达拉宫。
　　上面说的是史书记载的内容，可是根据民间的文人学者所说，布达拉宫殿的兴建在631年，当时的**公主却只有6岁，还不是**公主呢！时间上是有差异的！
　　不管是史书记载还是民间传说，布达拉宫的兴建都与我们唐王朝的这位文明使者**公主有着千丝万缕的关联。
　　来到布达拉宫的广场，可以很清晰的看到布达拉宫是由两个部分组成，底部的白宫就像是一个底座，托举着上面的红宫，近距离观察白宫和红宫的墙体才发现，这里面竟然大有文章，白宫的白并不是单纯的白，红宫的红也不是单纯的红。
　　布达拉宫的墙体已经超出普通人的想象，白墙的涂料可不是一般的涂料，它是正经的牦牛奶，藏族同胞认为布达拉宫是非常神圣的存在，每年都会有很多的藏族同胞带着家里面的牦牛奶、白灰、蜂蜜、藏红花、白糖等等，放置一起按照一定比例调配好形成涂料，这样涂抹上去之后整墙体非常白净，并且不易脱落非常耐腐蚀，一年一次的翻新以至于布达拉宫历经千百年来，依然看到的是崭新的一样。
　　再说红墙，更有意思，这也不是一种普通的墙，而是一种草墙，在西藏有一种红色的草本植物，叫做白玛草，一捆捆的白玛草砌压而成，这种草墙有一种特性，那就是结实和透气，进入布达拉宫时，即便里面有很多人在参观，也不会感到闷热，并且草墙是轻量化，所以布达拉宫高13层历经千百年来不倒。
　　来到西藏，想要尽情的玩好每一处景点，需要的不仅是时间、金钱，还要有极好的身体素质和精神状态，西藏的旅游景点非常多，一年四季景色各不相同，景点主要分为六个大方向：
　　1、拉萨方向
　　布达拉宫门票200元；大昭寺门票85元；色拉寺门票55元；药王山门票20元；八廓街免费；纳木错门票120元；罗布林卡门票80元。
　　2、林芝方向
　　巴松措门票120元；鲁朗林海门票60元；卡定沟门票70元；雅鲁藏布江大峡谷门票150元；墨脱门票160元；色季拉山门票120元；南伊沟门票120元。
　　3、山南方向
　　藏王墓门票40元；昌珠寺门票70元；桑耶寺门票45元；拉姆拉措门票50元；羊卓雍措门票60元。
　　4、那曲方向
　　可可西里；梅木溶洞；当惹雍错；双湖无人区；象雄王国遗址
　　5、阿里方向
　　托林寺门票80元；科加寺门票85元；冈仁波齐门票200元；玛旁雍措门票200元；古格王朝门票60元；纳木那尼峰；麦隆沟遗址。
　　6、日喀则方向
　　珠峰门票180元、白居寺门票60元、希夏邦马峰；扎什伦布寺门票80元；嘎东寺；夏鲁寺门票30元；萨迦寺门票45元。
　　初次来到西藏，一定要打卡的地点有以下几个：
　　布达拉宫：西藏的象征，朝圣者心中的圣地！
　　大昭寺：名符其实的藏传佛教圣地和中心！
　　雅鲁藏布江大峡谷：环绕南迦巴瓦峰的世界第一大峡谷！
　　羊卓雍措：称为仙境不为过，一年四季景不同！
　　巴松措：湖水碧绿柔美，周围青山依旧！
　　米堆冰川：被【中国国家地理】评为六大较美冰川之一！
　　班公湖：雪山、湖畔、水鸟，组成一副绝美画卷！
　　措嘉冰川：无法言喻的震撼之美！
　　南迦巴瓦峰：海拔7782米，是世界第28高峰，它还有另一个名字叫做＂木桌巴尔山＂，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为＂羞女峰＂。
　　值得注意的是：2023年东游西藏正式开启，从1月1日到3月15日，除了西藏的寺庙景点外，其他A级景区都是免费的！
　　那么，一年四季的什么时候来西藏旅游最适合呢？实际上，西藏旅游每一个季节都是有不同的看点，下面，我带大家了解一下：
　　12－3月的冬季，西藏当地对旅游的促销力度是非常大的，不仅很多景点免费，酒店住宿因为是淡季也会很便宜，对于一部分经济拮据的小伙伴来说，是一个不错的选择，但是呢，这个时候的西藏寒冷干燥，景观相对比较单一，没有绿草茵茵，没有牛羊遍地，很多地方都是冰天雪地的状态，对于许多初次进藏的人来说，冬季更要适应高原反应带来的不适！
　　冬天来到西藏，可以去羊湖看冰蓝色的景色，雪山和湖泊融为一体，美不胜收；还可以去40冰川，这是一处新的打卡地，近距离感受大自然的伟岸；还可以去普莫雍措、珠峰、来古冰川、羊八井等地，纯洁无瑕、人间仙境！
　　3月，万物复苏，气温开始回暖，西藏旅游的最大亮点在林芝地区，桃花朵朵开，真的是美不胜收到的浪漫场地，趁着看桃花的契机，来到索松村也能看到南迦巴瓦峰！
　　4月，林芝地区的桃花掉落，但是拉萨地区的桃花开始盛开，来到拉萨北郊的帕绷喀，这里有许多千年古桃花树，与之相邻的一栋栋独具特色的藏式建筑！
　　5月，西藏旅游正式拉开帷幕，旅游黄金季悄然开始，此时西藏旅游最大的亮点在于日喀则地区，5月也是登临雪域高原的好时候，一切的景点都没有日照金山来的壮观，看雪山成为很多人的不二之选，可以去日喀则、扎什伦布寺、萨迦寺、珠峰、西夏斑马、佩古错、吉隆沟等地。
　　6月，此时的西藏哪里都可以去，基本没有踩坑的地方！
　　7－8月份，西藏旅游成为很多人难以取舍的时间段，这个时候的西藏虽然很美，但是来西藏旅游的人却变得非常多，因为各大院校的学生都放假了，尤其是大学生的蜂拥而至，还有很多家长带着孩子来到西藏旅游，各个景点真是人满为患，物价、交通、住宿都要涨价。
　　夏季的西藏，真是美而不像话，羊湖和普莫雍错，湖边的油菜花盛开，非常适合打卡拍照，那曲萨普，鲜为人知，但缺少一个假装在冰岛的冰川冰湖，当冰雪消融之际，草木开始疯长，非常适合安静的打坐放空心灵！
　　9－10月份，是暑假之后的一个小淡季，在国庆节期间，来拉萨旅游的人并不会很多，错峰出行，其实也是不错的选择。可以去林芝，看江边的白桦树，白杨树，金灿灿的美极了，还可以去阿里地区，秋天的阿里，多了一丝凉意，但远处的雪山更显巍峨，走一趟大环线，回忆满满，此时的羊湖和纳木错，真的是湛蓝透彻，美得不可方物！
　　11月份，此时是西藏最美的时节之一，彩林在林芝地区铺开，像极了一幅幅山水画，与七八月份的雨水较多不同，此时的雨水减少，天空尤其的蓝， 映照的湖面美轮美奂，五彩缤纷的彩林是在冬日来临之前最后的一次盛开！
　　来西藏旅游需要注意的事情有哪些？为了减轻高原反应的症状，入藏之前半个月要注意休息，减少不必要的有氧运动，入藏之后，第一天不要蹦蹦跳跳，在拉萨简单逛一逛即可，头三天尽量不要洗澡洗头，若后期发现自己有高原反应，也不用担心，停下旅程，在酒店好好休息，喝两杯酥油茶！西藏昼夜温差较大，不管什么季节，都要带一两件厚外套，在西藏感冒发烧是很麻烦的事情，毕竟，我们是出来放松心情的，不能让病痛耽误身体。一定要记得防晒，西藏海拔高，日照足，紫外线是相当强，不注意防晒，回到内地之后仿佛变了一个人。还要注意带红霉素眼膏、维生素C。想要去布达拉宫游玩，记得提前一天在公众号预订门票，当天是买不到的！随身携带现金和零食，手机要充满电，记得带充电宝，没电了及时在酒店充好，有的景点比较远，带一些肉干或者巧克力，路上充饥，上厕所和喝甜茶的时候，有的店铺是收现金的，坐拉萨的公交车一次1元，需要付现金。拉萨的八廓街晚上是禁止进入游览的，但是住在八廓街里面的游客却不受影响。藏族人对我们伸舌头是表示友好，而不是嘲笑，双手合十是表示感谢。布达拉宫内部是禁止拍摄的。
　　不要摸西藏小朋友的头部，当地人是十分介意的，因为他们认为人的头部是神圣不可冒犯的，尤其是小孩子不能轻易被陌生人触摸。注意尊重当地的风俗习惯，有的湖是当地人心中的圣湖，不要脱鞋下水游玩，有的寺庙有注意事项，不要戴帽子，不能用手触摸佛像、抽烟、喧闹、翻经书等等，进入参观的时候要保持敬畏之心，注意言谈举止！
　　火车入藏，为什么要比飞机入藏更好？
　　坐着火车去拉萨，一路上摇摇晃晃，虽然时间很久，但却可以欣赏到沿途西藏高原地区的美丽景色，看的是风景，体会的是人生，在这段无人打扰的静谧时刻，本就是一种浪漫，如果能跟相爱的另一半一起来西藏，那必定是难忘的回忆！
　　青藏铁路，被誉为＂天路＂，是世界上海拔最高，冻土层路段最长的高原铁路，是新中国的世纪四大工程之一，美国的现代旅行作家保罗－索鲁在《游历中国》一书中写到：＂有昆仑山在，铁路就永远到不了拉萨＂，这句话，无疑激起了民愤，是可忍孰不可忍！
　　青藏铁路的建设历经50年风风雨雨，前后共分两期，第一期是从西宁到格尔木，从1957年开始，到1984年通车；第二期是从格尔木到拉萨，从2001年开始，到2006年通车，50年的风雨兼程，无数铁路工人在此奉献出了青春和热血，挑战高原极端环境，缺氧、冻土、沼泽、无人区、跨过三江源、横插风火山、穿越昆仑山脉、直至拉萨腹地，堪称奇迹！
　　写在最后
　　我在拉萨系下经幡，撒下隆达，祝我们都平安喜乐！
　　人的一生一定要来西藏两次，一次是把心留在这，一次是去把心找回来！
　　有些风景入眼就是美丽，有些烦恼放下就是释怀，能治愈人心的便是西藏的美景！
　　有缘西藏相见，亲爱的朋友！