粗粮是现代人口中的健康食品之一，其实它就是玉米、高粱、荞麦等谷类和黄豆、赤豆、绿豆等豆类，粗粮是相对于精米白面等细粮而言的。细粮的加工精细，含有大量容易被人体吸收的碳水化合物，很多人认为长期摄入粗粮会对身体不利，用粗粮替代会比较健康。
　　吃粗粮确实有很多好处！例如豆类：首先豆类含有丰富的蛋白质和钙质，可以预防骨质疏松，起到强壮筋骨的作用；其次豆类含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，起到帮助消化、排毒的作用；第三豆类的铁元素含量也比较高，可以预防缺铁性贫血；第四就是豆类含有类似于雌激素的大豆异黄酮物质可以维持身体激素平衡。
　　蚂蚁庄园今日题目：粗粮吃得越多越养胃吗？
　　选项：A、并不是，B、当然啦，多多益善。
　　既然粗粮有这么好处，那么有人就会问：粗粮吃得越多越养胃吗？其实并不是这样，过度食用粗粮是会给肠胃带来危害的。粗粮吃多了会导致胃排空延迟，导致出现腹胀、早饱、消化不良等，影响人体对营养的吸收。
　　另外，不是所有的粗粮都有良好的口感，一些人吃粗粮的时候为了提升口感，会在里面加入大量油脂、糖，甚至是用油炸的方式烹饪。这样一来，吃粗粮不仅不能达成原来的目的，也不够养胃。
　　吃粗粮虽然有不少好处，但是营养价值有限，例如维生素、脂肪等物质就是粗粮所欠缺的营养物质。如果我们长期用粗粮当主食，那么就可能导致营养不良。正确的饮食习惯应该是粗粮和细粮混合搭配，再配合水果、蔬菜、肉类等食物，才能保证人体的营养均衡。
　　【强悍的替补门将】

迟重瑞陈丽华悼念星云大师，叩拜痛哭送别，六小龄童删除悼念合影2月5日，备受敬仰的星云大师安详离世，终年97岁，据悉，星云大师作为佛光山的开山宗长早年间便名誉海外，其一生都致力于宣扬佛法传教，积极推动各地之间的佛教文化的传承与交流，为我国佛教星云大师如果不是偏居台湾一隅很可能会成为中国高僧Top3从山林到人间，从传统到现代，从遁世到救世，星云大师提出人间佛教的概念，先出世再入世，并一生身体力行之。如果不是偏居台湾一隅，星云大师很可能是中国历史上排名前三的高僧。在他97年的人山东好人丨郝楠真情细作公益田郝楠，女，汉族，1985年8月出生，中共党员，新泰市好人公益志愿者协会会长。学雷锋行好事做好人是郝楠任职的新泰市好人协会的服务宗旨，从事公益事业八年来，她满怀一腔热情，扎根基层一线杨幂时装开年刊封面，大麻花辫精致又随性，撞衫李宇春比腿长时尚女王杨幂又入一本开年刊，登上时装LOFFICIEL一月刊封面。这是杨幂第七度登封时装，连续三年坐镇开年刊，时尚资源令人艳羡。开年大片主题是常如新，且尽兴。杨幂一面是洒脱慵懒的卷日本植村秀琥珀卸妆油，1秒乳化，3秒溶妆！卸妆绝对是清洁肌肤中最重要的一步了，如果卸妆不彻底，所有的护肤都白搭！不认真卸妆，这些垃圾就会堵塞在毛孔里面，很多人的毛孔粗大粉刺黑头就是这么来的不卸妆或者敷衍的卸妆，真的会毁脸！8批次化妆品检出禁用原料！1月11日国家药品监督管理局通告广州名泉生物科技有限公司生产的雅岩朵美祛痘精华液等8批次化妆品检出禁用原料被检出的禁用原料涉及地塞米松克林霉素氧氟沙星二氯甲烷8批次检出禁用原料的化亲家交往，不要说这3种话，学会闭嘴才是高情商亲家之间的关系，可以说既近又远近是因为两个家庭通过儿女的婚姻，作为联结，成为了亲人，平日里会互相走动来往，关键时刻还会同舟共济远是因为它让过去毫无关系的两家人，凑在一起互相磨合和撕一个人如何才能真正拥有大格局？一次讲透，看完即悟（建议收藏）为啥有钱人总是比普通人更有格局？普通人如何才能提升格局？在大多数人的认知里，富二代往往都是骄横跋扈自私自利的。而穷人的孩子早当家，知道体量别人，往往更加朴实大气。其实这些都是被影视揣着明白装糊涂的人，不过是自作聪明罢了冬日生活打卡季这世上，谁精谁傻？别以为你把人家骗了，人家不知道，只是人家不计较别以为你玩的花招人家不明白，只是人家不揭穿。有人说，世上有四种人明白人，糊涂人，揣着明白装糊涂的人，揣网红有粉丝无数，我有宁静致远人生，得失之间，练就的是从容生活，浮沉之间，练就的是稳重。一辈子活得其实不过就是心态。拥有好的心态，天意不赌，随遇而安人心不猜，随缘而处善待自己，随心而活！比如徐霞客，用脚丈量地球远离那些聪明却不厚道的人道德经中有言大丈夫处其厚，不拘其薄处其实，不拘其华。一个人是否值得深交，看的不是他有多聪明，也不是他有多少才华，而是看他做人是否厚道。随着年龄增长，你会渐渐发现任何关系，只要掺杂了