养生要重视，但生活中充斥着一些不当的养生方式，其不仅不健康还会危害到我们的身体，笔者盘点了以下五点不健康的养生方式，看看你中招了吗？ 误区一、晨练越早越好 绿色植物在入夜后进行呼吸作用，六点日出之前的空气里都是浓郁的二氧化碳，此时的空气质量是一天之内较为恶劣的，此时进行的晨练可谓百害无一利。 除此之外，晨间人体的冠状动脉张力较高、交感神经较为兴奋，容易突发心血管类疾病。所以有晨练习惯的老人最好选择在6点日出之后再开始锻炼。若是出现雾天，最好选择室内运动，大雾天气的空气里有大量的有害物质，不利于身体健康。 晨练要在日出后进行 误区二、热衷于食补养生 随着生活的水平提高，人参、灵芝、鹿茸、冬虫夏草等高档滋补品开始走入寻常百姓家。有些人认为只要补品吃得越多，身体就越好，其实不然。 滋补品并不是所有人群都适用的。例如，有三高、肥胖、心血管等疾病这一类人，本就与其平时饮食滋补油腻密不可分，这类人其实并不需要过多的食补；另一方面，对于一些脾胃虚弱的人来说，虚不受补，食用滋腻的补品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃肠负担。对于普通人来说，均衡膳食足以满足身体的营养需求；若是要进补，首选药食同源的食物，如山药、花生、红枣、黄芪等，同时也要分清体质，吃前最好询问医师。其实对于普通人，均衡膳食已能够满足身体的营养需求。 滋补药品并非吃越多越好 误区三、钙补的越多越好 随着年龄的增长老人对钙质的吸收与利用率下降，而且在代谢过程中流失也会比年轻人更严重，所以相对容易出现缺钙的现象。为了避免骨质疏松，很多中老年人都热衷于吃钙片补钙，甚至有些人还总觉得吃得越多、补得越多、吸收得越多，对骨骼越好！但凡事过犹不及。其实，过量补钙会加重我们肾脏的负担，反而会引起并发症，危害身体健康。 一般来讲，对于骨质密度正常的老年人，每天喝1杯奶，食用1个鸡蛋，1斤蔬菜，保证均衡膳食，基本上可以保证体内钙源充足；中老年人平时也可以多晒晒太阳、合理锻炼，减少钙质流失。而长时间补大量的钙反而会明显抑制人体铁、镁、锌、磷的吸收，反而不益于人体的健康。 牛奶鸡蛋即可补充足够的钙 误区四、适量饮酒有益健康 常听到一句话小酌怡情，很多人认为喝少量酒可以舒筋活血，促进新陈代谢。可事实是无论饮用的量再少，酒精的含量再低都会对身体产生不利的影响。损伤肝脏、胃肠道及神经系统是不可避免的。再者一旦喝酒，其实很难控制好酒量，小酌可以怡情，但好酒千万莫贪杯。 还有一种说法是喝酒能软化血管，其实这也是一个认知误区，保持血管健康最主要是防治动脉粥样硬化。有效的方式是通过控制三高、戒烟、健康饮食来养护血管，而酒精会损伤血管内皮细胞，并非会有益血管健康。 好酒莫贪杯 误区五、一天要喝8杯水 很多消息都说人们每天要喝足八杯水或者2L水，是对身体对肌肤最好的保护，其实这个方法太片面了。人们通过日常饮食中，摄入的蔬菜、汤、水果等都含有水，人体每天可以通过各种途径补充自身所需的水分，并不是单一的喝水，而且2L水这样的量规定的也并不科学。 人体只需要摄取每天所需的水分即可，如果要是过量也会威胁身体健康，要推测水分是否正常，可以观察自己的尿液颜色，尿液若是呈现一种淡黄色，说明你体内的水分是正常的，没有必要去补充，并且水喝多了反倒容易伤肾。 喝水要适量 您若有以上不当的养生方式，应尽快改善 【帮助到您，可否一赞？】 【关注我，时刻保护您的身体健康，每天了解健康小知识】 健康养生日常中老年历史春季养生正当时
孔融被满门抄斩，乞求曹操放过儿子，9岁儿子说了8个字成千古名言提起孔融，不少人可能首先想到的就是他四岁让梨的故事。那么孔融长大后都取得了哪些成就？他的结局又是怎样的呢？可能不少人就不知道了。孔融是孔子的第二十世孙，他的父亲曾担任过太山都尉，这补阴汤，一个补五脏之阴的方子，应对咽干口燥五心烦热耳鸣大家好，我是李医生中医常说瘦人多火，水常不足，什么意思？就是说身体消瘦的人，多是体内津液不足了，而导致津液不足的原因则是体内火旺，把身体内的水分都蒸发掉了，所以这样的人平常一般会出智能电视为何会跌下神坛，渐渐被冷落了？过来人道出五个原因电视机，不夸张地说，它是我们几代人的回忆。记得儿时，一家人围着在客厅，一起看电视节目的场景，还历历在目。随着科技的发展，传统电视机也升级换代为现在的智能电视。目前来说，传统的非智能2016年里约奥运会，郎平带领中国女排夺冠，有个重要原因是许家印2016年8月21日，中国女排的姑娘们第三次走上奥运会的最高领奖台。你可以为这场胜利找出一百个理由，但有个很重要的原因是许家印！2009年郎平离开美国女排主教练的岗位后，刚刚宣布自BNB链成为公链界的天花板，取得成功的原因是什么？BNB链简介BNB链（BinanceChain），简称BC，是以太坊的替代品，自成立以来发展迅速。出于多种原因，它成功地保持了其作为世界上最有价值的加密资产之一的地位。以太坊网络的55年叶剑英核对授衔名单时，看到一个名字出现了两次，这是何原因在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！前言1955年，叶剑英正在核对授衔名单。可当他看到名单上的两个名字后，又不禁看了强大的X1级太阳耀斑已经从太阳喷发出来太阳发出了强烈的太阳耀斑，整个活动周期在2022年10月2日美国东部时间下午4点25分（太平洋时间下午1点25分）达到顶峰。美国宇航局的太阳动力学观测站不断观察太阳，捕捉到了该事件研究发现即使是少量的运动也能极大地增加大脑的体积锻炼使身体和心灵都保持健康，但对于体育锻炼如何以及在哪些方面影响我们的大脑却知之甚少。在以前的研究中，大脑通常被视为一个整体，神经科学家和当前研究的主要作者FabienneFox说今日冷门巴黎圣日耳曼（欧冠）今晚又是备受关注的欧冠之夜，厂长经过一番猛烈的研究，认为巴黎圣日耳曼将会爆出冷门！且听我娓娓道来。每天下午都发，先关注一下防止想看时找不到哦！大巴黎欧冠之梦延续巴黎圣日耳曼总身价8今日中超沧州雄狮65分钟打卡下班武汉三镇赛季第二败体育说吧今天中超联赛进行第21轮的5场比赛！河北德比河北队05沧州雄狮！这场比赛是在山西大同进行的，也是河北队本赛季的首次回到主场进行的比赛。上半场第12分钟，苏恩祖助攻臧一锋破门绝地求生同黎明杀机跨界合作变身为恐怖生存游戏迎接万圣节的到来，绝地求生官方最近宣布了与不对称多人游戏黎明杀机的跨界活动，绝地变身为一款恐怖游戏，并开放许多道具奖励。活动时间为10月21日至11月7日，所有PUBG玩家可从游戏