扒拉一个年度规划，至少到年底还能知道哪些没完成

　　是的，人老了的标志就是失去理想。
　　二十多岁固然是意气风发，世人莫欺少年穷，但哪怕是七十岁，如果仍有动力，仍有想做的事，仍有兴趣和热情，那就不算衰老，不论什么岁数都会有属于自己的一片天空。
　　年年都给自己订一个年度规划，就像网上自嘲所说：＂今年的年度目标主要是完成去年制订的前年没完成的任务＂，但有一个规划，一个期许，至少到年底还能知道哪些没完成。
　　公布在这里，也是一种给自己坚持的压力和动力。
　　（图片来自小林漫画）
　　要想清楚怎样过这一生，
　　在死之前才不会后悔，
　　我最在意的是什么？
　　什么是对我最重要的？
　　我要给这个世界留下些什么
　　人生目标确立的原则：
　　一是 自己的 ，不是全人类的共同期望，实现大同，世界和平等等；
　　二是 具体的 ，不是泛泛而淡什么发大财、做大官、不上班之类。
　　三是 可行的 ，通过努力，也许很艰苦，但还是能有实现希望的。
　　人生的目标要靠一年一年来实现。
　　2023年度个人规划思考
　　感觉自己把年度规划想得太复杂了，简直要像写论文似的体系严密、内容全面，其实年度规划落实在文字上，也只是一种梳理和提醒，再说回头看看，每年的年度规划越到后面变化越多，一开始没必要唯恐不细，唯恐不周到。
　　简而言之，平凡的我们，无非是安身，齐家，为人，修心等几个方面。
　　＂安身＂：工作、事业和金钱是我们的安身立命之本，人有了一份工作，有了收入，在这个世界和时代中才能够安身无虞。
　　＂齐家＂：家是我们最重要的，也是有时候容易被忽略的，为了家，有时我们可以献出自己的一切，但在平时，我们也往往因为家从来不辜负我们，而往往忽略了它，家庭支持，亲友维系是我们人生重要的内容。
　　＂为人＂：生而为人，而不是像动物一样只为了食物和繁衍而活着，那就要有丰富的精神生活，从体育运动、文化娱乐，到读书学习、兴趣爱好，在工作和家务之处，我们还得有自己的空间。
　　＂修心＂：修养心性，越来越觉得一个人的心性很重要，不光是对别人，对工作，更主要的是对自己，一个人的快乐、幸福、烦恼、忧愁其实一大半是取决于自己的内心，有时幸福感更多是种主观锻炼出的能力，而和客观遭遇并不是息息相关。一个人如果没有良好的心性，就不足以称为一个健全的人。
　　一、年度目标
　　年内具体明确要努力的事项，按重要性排列 。
　　第1条：运动锻炼，保持健康，体重减少5斤，从锻炼和饮食两个方面入手，养成每天锻炼的习惯，控制饮食的量。
　　第2条：工作项目完成，具体略。
　　第3条：练笔上，每年发12篇原创性文章在这个公众号上，内容关于植物花草、制服徽章和个人成长等方面，把平时的兴趣爱好变成一个可见的结果。
　　第4条：年内精读８本书，并做读书笔记，泛读20本书。进电影院看10部电影。
　　第5条：写字有明显进步，练习田英章硬笔书法教材，养成练字习惯，坚持下去。
　　第6条：系统学习业务相关专著，具体略，年内在行业内部刊物或论文征集中完成业务研究文章一篇。
　　第7条：系统学习心理学和个人成长方面的知识，复习完《心理学与生活》等书。
　　第8条：学日语基本入门，把这条放在了学英语前面，因为很多日文的书，特别是自然图鉴等都是我感兴趣的，希望借助电子翻译能逐步阅读日文书。
　　第9条：系统的学习英语，继续把英文学下去，每天背单词5个，系统梳理语法知识，为有一天出国旅行做准备。
　　第10条：提高当众说话水平，重点提高朗诵发音的语气技巧，改善嗓音，每天练习朗读10分钟。
　　第11条：提升摄影技术，主要是对修图技术进行学习和总结，及时整理摄影作品，年内拍一组自己满意的人像作品。
　　第12条：旅行方面，虽然狂爱旅行，但工作不确定因素较多，也不提目标了，至少能多微旅行，及时记录，整理好以前的旅行回忆，已经走遍了全国，在记忆模糊之前快点做做记录吧，完成新疆春季、夏季旅行游记。
　　二、人生必须注意规避风险
　　避免人生的黑天鹅和灰犀牛，这是一切的基础：
　　1、健康风险：注意慢性病，高血压，颈椎病，小腿康复，吃药，锻炼；
　　2、法律风险：工作上，生活上，注意学法，不粘锅态度；
　　3、意外风险：个人方面，如开车安全；单位方面，如安全生产等，（略）；
　　4、情感风险：生活要简单，（略）。
　　三、日常微习惯培养和克服
　　好习惯难以养成，就是有时起始调门太高了，先从每天坚持最微小的习惯开始吧。
　　每天微习惯培养：
　　1、每天进行日志总结。
　　2、每天晚上微锻炼来回走6趟，或者俯卧撑20个。
　　3、每天白天看学习书最少1页，为了达到前面年度目标的最低要求。
　　4、每天白天每天练字最少1行，不管有没有效果，不要放弃，坚定的练下去总会有进步。
　　5、每天晚上早点背单词5个，现在通过＂知米背单词＂APP已经养成了习惯，二季度开始通过＂最最日语＂APP背日语。
　　6、每天早晨和中午冥想30分钟。
　　7、每天白天抄写和背诗词1句。
　　8、每天晚上朗读10分钟。
　　要克服的坏习惯：
　　一是晚睡，每晚睡觉不能少于七个半小时，在11：30之前要关灯闭眼睡觉。
　　二是久坐不动，每隔40分钟要起来活动活动。
　　其他要关注的坏习惯，如讲话太快，看视频，玩手机时间太长，不护肤，不注意经常喝水等，都要注意克服。
　　四：修养心性
　　在我们的日常工作生活中要控制情绪，保持理智可控的状态。
　　年内要培养自己＂不分心，不纠结，不拖延、不盲动 ＂的心性：
　　不分心： 感觉现在做事还不如少年时专心呢，经常做着做着就岔到别的方面。
　　不纠结： 要不在意困难和负面遭遇，比如说网上看到一个网帖明明不重要，随手关掉以后又要千方百计的找出来看个究竟；在一些不如意的事情上，尽管很小，但就是会反复想，让自己越想越气。
　　不拖延： 就不多说了，这是地球人都有的毛病，继续改进。
　　不盲动： 冲动也许并不是缺点，但加上盲目和易怒，那就危害很大了，看到报道有父母失手把孩子打伤，然后又后悔万分的社会新闻，深深感到冲动的危害。
　　具体措施：
　　其实不知道有什么措施可以提高一个人的心性，也许人生经历的丰富会有效果，但那也不是一时一刻能达到的。年内想实践的措施：
　　一是结合冥想和反省，明确人生主线，放大心灵空间，在日常生活中，注意提醒自己；
　　二是阅读扩大视野，准备看些人生传记，再看看王阳明关于心性见解的书。
　　2023年规划的十个方面
　　一、家庭方面
　　1．家庭多沟通交流，记住亲人喜好，互相正面影响；
　　2．有时沉默是金，在家里不多争辩；
　　3．略；
　　4．略；
　　5．略；
　　6．略；
　　7．每周至少和父母通话一次，每年回老家两次，每月和姐姐联系一次；
　　8．**的亲戚多沟通联系；
　　9．和**亲戚保持联系；
　　10．和***多联系。
　　二、健康方面
　　1．控制体重至**公斤以内，从快走开始，多运动；
　　2．生活有规律，除了十分必要，一定不晚睡，睡前不玩手机，看一会书；
　　3．每天要打卡运动，哪怕象征性也好；
　　4．在健康基础上，初步善于一项运动，如乒乓球或羽毛球；
　　5．再进一步撸撸铁，以锻炼哑铃为主。
　　三、生活方面
　　1．完成宿舍搬家，买书架，把书整理好，布置好新宿舍；
　　2．经常整理居所，规律打扫卫生；
　　3．生活还是要断舍离，不是越多越好，每天精简一件东西；
　　4．换台新手机。
　　四、事业方面
　　1．工作项目保质保进度完成，（略）；
　　2．略；
　　3．在单位口碑好，处理好上下关系，以诚待人；
　　4．理论研究上，完成一篇工作理论文章；
　　5．研究学习开书店等知识。
　　五、写作方面
　　1．研究性文章写作12篇，具体见创作规划文档；
　　2．日常练笔，记日志时可顺带；
　　3．揣摩优秀文章，从汪曾祺、梁衡的散文开始学习；
　　4．精读一本关于写作的书。
　　六、兴趣爱好方面
　　关于兴趣爱好，以知识了解为主，入坑谨慎，不买太多东西：
　　1.摄影：明确重点，拍树，拍人，深入学习PS，创作一组人像作品；
　　2.观鸟：顺带拍鸟（一生要看9种中国鹤+天堂鸟）；
　　3.园艺：种樱花和果树，认花－赏花－拍花－种花；
　　4.收藏：做好整理，钱币、雨花石、徽章等；
　　5.水族：养龟，养鱼，确保活泼。
　　七、学习方面
　　1、学植物学，重点在于植物分类学、大树、花卉、植物文化；
　　2、研究人生成长有关内容，包括心理学、哲学、精力管理等；
　　3、书法写字：见年度目标，一定要坚持练字，田英章字帖练完；
　　4、学英语：见年度目标，确定学习的语法书；
　　5、练习冥想：见习惯养成；
　　6、研究古诗词：以唐诗为重点；
　　7、嗓音讲话训练:见习惯养成；
　　8、学日语:手机APP加上教材。
　　八、文娱方面
　　1．长旅行：今年随缘，一辈子要去中国各个省市区+人生三十国+南极+西伯利亚，能有更深入的思考，游记、照片；
　　2．微旅行：享受身边的美好，经常到公园和郊野散步，简单记录物候；
　　3．读书：按兴趣广泛阅读；
　　4．观影：进电影院看十部电影；
　　5．听歌唱歌：学会唱两首拿手的歌。
　　九、人际社交方面
　　1．人生有二三知己足矣；
　　2．亲密交往圈，朋友交心，互相不成负担的帮助。
　　十、公益方面
　　1．力所能及每年都做些公益的事；
　　2．参与生态保护相关工作；
　　3．参与公益讲解。