扒拉一个年度规划，至少到年底还能知道哪些没完成

　　是的，人老了的标志就是失去理想。
　　二十多岁固然是意气风发，世人莫欺少年穷，但哪怕是七十岁，如果仍有动力，仍有想做的事，仍有兴趣和热情，那就不算衰老，不论什么岁数都会有属于自己的一片天空。
　　年年都给自己订一个年度规划，就像网上自嘲所说：今年的年度目标主要是完成去年制订的前年没完成的任务，但有一个规划，一个期许，至少到年底还能知道哪些没完成。
　　公布在这里，也是一种给自己坚持的压力和动力。
　　（图片来自小林漫画）
　　要想清楚怎样过这一生，
　　在死之前才不会后悔，
　　我最在意的是什么？
　　什么是对我最重要的？
　　我要给这个世界留下些什么
　　人生目标确立的原则：
　　一是自己的，不是全人类的共同期望，实现大同，世界和平等等；
　　二是具体的，不是泛泛而淡什么发大财、做大官、不上班之类。
　　三是可行的，通过努力，也许很艰苦，但还是能有实现希望的。
　　人生的目标要靠一年一年来实现。
　　2023年度个人规划思考
　　感觉自己把年度规划想得太复杂了，简直要像写论文似的体系严密、内容全面，其实年度规划落实在文字上，也只是一种梳理和提醒，再说回头看看，每年的年度规划越到后面变化越多，一开始没必要唯恐不细，唯恐不周到。
　　简而言之，平凡的我们，无非是安身，齐家，为人，修心等几个方面。
　　安身：工作、事业和金钱是我们的安身立命之本，人有了一份工作，有了收入，在这个世界和时代中才能够安身无虞。
　　齐家：家是我们最重要的，也是有时候容易被忽略的，为了家，有时我们可以献出自己的一切，但在平时，我们也往往因为家从来不辜负我们，而往往忽略了它，家庭支持，亲友维系是我们人生重要的内容。
　　为人：生而为人，而不是像动物一样只为了食物和繁衍而活着，那就要有丰富的精神生活，从体育运动、文化娱乐，到读书学习、兴趣爱好，在工作和家务之处，我们还得有自己的空间。
　　修心：修养心性，越来越觉得一个人的心性很重要，不光是对别人，对工作，更主要的是对自己，一个人的快乐、幸福、烦恼、忧愁其实一大半是取决于自己的内心，有时幸福感更多是种主观锻炼出的能力，而和客观遭遇并不是息息相关。一个人如果没有良好的心性，就不足以称为一个健全的人。
　　一、年度目标
　　年内具体明确要努力的事项，按重要性排列。
　　第1条：运动锻炼，保持健康，体重减少5斤，从锻炼和饮食两个方面入手，养成每天锻炼的习惯，控制饮食的量。
　　第2条：工作项目完成，具体略。
　　第3条：练笔上，每年发12篇原创性文章在这个公众号上，内容关于植物花草、制服徽章和个人成长等方面，把平时的兴趣爱好变成一个可见的结果。
　　第4条：年内精读本书，并做读书笔记，泛读20本书。进电影院看10部电影。
　　第5条：写字有明显进步，练习田英章硬笔书法教材，养成练字习惯，坚持下去。
　　第6条：系统学习业务相关专著，具体略，年内在行业内部刊物或论文征集中完成业务研究文章一篇。
　　第7条：系统学习心理学和个人成长方面的知识，复习完《心理学与生活》等书。
　　第8条：学日语基本入门，把这条放在了学英语前面，因为很多日文的书，特别是自然图鉴等都是我感兴趣的，希望借助电子翻译能逐步阅读日文书。
　　第9条：系统的学习英语，继续把英文学下去，每天背单词5个，系统梳理语法知识，为有一天出国旅行做准备。
　　第10条：提高当众说话水平，重点提高朗诵发音的语气技巧，改善嗓音，每天练习朗读10分钟。
　　第11条：提升摄影技术，主要是对修图技术进行学习和总结，及时整理摄影作品，年内拍一组自己满意的人像作品。
　　第12条：旅行方面，虽然狂爱旅行，但工作不确定因素较多，也不提目标了，至少能多微旅行，及时记录，整理好以前的旅行回忆，已经走遍了全国，在记忆模糊之前快点做做记录吧，完成新疆春季、夏季旅行游记。
　　二、人生必须注意规避风险
　　避免人生的黑天鹅和灰犀牛，这是一切的基础：
　　1、健康风险：注意慢性病，高血压，颈椎病，小腿康复，吃药，锻炼；
　　2、法律风险：工作上，生活上，注意学法，不粘锅态度；
　　3、意外风险：个人方面，如开车安全；单位方面，如安全生产等，（略）；
　　4、情感风险：生活要简单，（略）。
　　三、日常微习惯培养和克服
　　好习惯难以养成，就是有时起始调门太高了，先从每天坚持最微小的习惯开始吧。
　　每天微习惯培养：
　　1、每天进行日志总结。
　　2、每天晚上微锻炼来回走6趟，或者俯卧撑20个。
　　3、每天白天看学习书最少1页，为了达到前面年度目标的最低要求。
　　4、每天白天每天练字最少1行，不管有没有效果，不要放弃，坚定的练下去总会有进步。
　　5、每天晚上早点背单词5个，现在通过知米背单词APP已经养成了习惯，二季度开始通过最最日语APP背日语。
　　6、每天早晨和中午冥想30分钟。
　　7、每天白天抄写和背诗词1句。
　　8、每天晚上朗读10分钟。
　　要克服的坏习惯：
　　一是晚睡，每晚睡觉不能少于七个半小时，在11：30之前要关灯闭眼睡觉。
　　二是久坐不动，每隔40分钟要起来活动活动。
　　其他要关注的坏习惯，如讲话太快，看视频，玩手机时间太长，不护肤，不注意经常喝水等，都要注意克服。
　　四：修养心性
　　在我们的日常工作生活中要控制情绪，保持理智可控的状态。
　　年内要培养自己不分心，不纠结，不拖延、不盲动的心性：
　　不分心：感觉现在做事还不如少年时专心呢，经常做着做着就岔到别的方面。
　　不纠结：要不在意困难和负面遭遇，比如说网上看到一个网帖明明不重要，随手关掉以后又要千方百计的找出来看个究竟；在一些不如意的事情上，尽管很小，但就是会反复想，让自己越想越气。
　　不拖延：就不多说了，这是地球人都有的毛病，继续改进。
　　不盲动：冲动也许并不是缺点，但加上盲目和易怒，那就危害很大了，看到报道有父母失手把孩子打伤，然后又后悔万分的社会新闻，深深感到冲动的危害。
　　具体措施：
　　其实不知道有什么措施可以提高一个人的心性，也许人生经历的丰富会有效果，但那也不是一时一刻能达到的。年内想实践的措施：
　　一是结合冥想和反省，明确人生主线，放大心灵空间，在日常生活中，注意提醒自己；
　　二是阅读扩大视野，准备看些人生传记，再看看王阳明关于心性见解的书。
　　2023年规划的十个方面
　　一、家庭方面
　　1家庭多沟通交流，记住亲人喜好，互相正面影响；
　　2有时沉默是金，在家里不多争辩；
　　3略；
　　4略；
　　5略；
　　6略；
　　7每周至少和父母通话一次，每年回老家两次，每月和姐姐联系一次；
　　8的亲戚多沟通联系；
　　9和亲戚保持联系；
　　10和多联系。
　　二、健康方面
　　1控制体重至公斤以内，从快走开始，多运动；
　　2生活有规律，除了十分必要，一定不晚睡，睡前不玩手机，看一会书；
　　3每天要打卡运动，哪怕象征性也好；
　　4在健康基础上，初步善于一项运动，如乒乓球或羽毛球；
　　5再进一步撸撸铁，以锻炼哑铃为主。
　　三、生活方面
　　1完成宿舍搬家，买书架，把书整理好，布置好新宿舍；
　　2经常整理居所，规律打扫卫生；
　　3生活还是要断舍离，不是越多越好，每天精简一件东西；
　　4换台新手机。
　　四、事业方面
　　1工作项目保质保进度完成，（略）；
　　2略；
　　3在单位口碑好，处理好上下关系，以诚待人；
　　4理论研究上，完成一篇工作理论文章；
　　5研究学习开书店等知识。
　　五、写作方面
　　1研究性文章写作12篇，具体见创作规划文档；
　　2日常练笔，记日志时可顺带；
　　3揣摩优秀文章，从汪曾祺、梁衡的散文开始学习；
　　4精读一本关于写作的书。
　　六、兴趣爱好方面
　　关于兴趣爱好，以知识了解为主，入坑谨慎，不买太多东西：
　　1。摄影：明确重点，拍树，拍人，深入学习PS，创作一组人像作品；
　　2。观鸟：顺带拍鸟（一生要看9种中国鹤天堂鸟）；
　　3。园艺：种樱花和果树，认花赏花拍花种花；
　　4。收藏：做好整理，钱币、雨花石、徽章等；
　　5。水族：养龟，养鱼，确保活泼。
　　七、学习方面
　　1、学植物学，重点在于植物分类学、大树、花卉、植物文化；
　　2、研究人生成长有关内容，包括心理学、哲学、精力管理等；
　　3、书法写字：见年度目标，一定要坚持练字，田英章字帖练完；
　　4、学英语：见年度目标，确定学习的语法书；
　　5、练习冥想：见习惯养成；
　　6、研究古诗词：以唐诗为重点；
　　7、嗓音讲话训练：见习惯养成；
　　8、学日语：手机APP加上教材。
　　八、文娱方面
　　1长旅行：今年随缘，一辈子要去中国各个省市区人生三十国南极西伯利亚，能有更深入的思考，游记、照片；
　　2微旅行：享受身边的美好，经常到公园和郊野散步，简单记录物候；
　　3读书：按兴趣广泛阅读；
　　4观影：进电影院看十部电影；
　　5听歌唱歌：学会唱两首拿手的歌。
　　九、人际社交方面
　　1人生有二三知己足矣；
　　2亲密交往圈，朋友交心，互相不成负担的帮助。
　　十、公益方面
　　1力所能及每年都做些公益的事；
　　2参与生态保护相关工作；
　　3参与公益讲解。