发缝大、头皮屑多，两天不洗头头发就软榻贴头皮，以前茂密的黑发现在不用放大镜就可以看的分明，多吃这些食物，帮助我们滋养头发，让头发坚固不易掉！
　　影响脱发的原因有很多，这些原因都容易导致掉发、头发枯萎。
　　1、喜爱吃油腻、辛辣的食物。辛辣油腻的食物容易刺激身体，出现上火，当我们身体代谢缓慢，体内的垃圾就会通过皮肤、毛发排出体外，因此不建议掉发的朋友过多食用辛辣、刺激的食物。
　　2、经常熬夜。休息能够让我们头发调养生息、快速生长，如果经常熬夜，我们就会发现头发会变得枯黄、打结、没有光泽。很多年轻朋友都喜欢熬夜，这也是年轻人掉发的一个普遍原因。
　　3、日常喜欢烫发、染发。烫发和染发产品中都含有一定的化学产品，容易刺激毛囊，影响头发生长，并且有的朋友喜欢日常用卷发棒烫发，一不小心就会把头发烫焦、烫糊。
　　掉发不可怕，找到方法就能缓解掉发带来的苦恼！健康的饮食以及规律的生活作息都能够帮助我们缓解掉发。平时我们可以多吃这5种食物，帮助给头发补充营养。
　　1、菠菜。菠菜种含有丰富的维生素A、铁等微量元素，经常食用可以补充气血、提高免疫力。中医认为头发是血之余气，血气充盈了，头发自然就健康有光泽了。
　　2、胡萝卜。胡萝卜是我们生活中经常食用的营养食品，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素c、钙、磷、铁等，多吃胡萝卜能够促进身体代谢，帮助身体补充营养，同时还可以滋养头皮，帮助头发快速生长。
　　3、杏仁。杏仁中含有丰富的维生素E、锌等营养元素，可以给头发补充营养，让头发乌黑发亮、从而起到滋养头发的功效。
　　4、蓝莓。蓝莓酸甜可口，里面含有丰富的维生素C，经常吃蓝莓可以滋养毛囊，减少掉发，让头发营养健康。
　　5、黑芝麻。黑芝麻中含有丰富蛋白质、氨基酸等营养物质，可以让发质坚固、乌黑润泽，平时我们可以用黑芝麻熬粥或者做馅饼都是不错的选择。
　　健康的饮食习惯可以帮助我们滋养头发，给头发补充营养，平时生活中我们可以多吃一些含维生素以及蛋白质丰富的食物，从而给头发补充营养，滋养头发。

记者国米希望B罗新赛季留队，与巴斯托尼的续约谈判存在距离直播吧2月26日讯近日国米跟队记者SimoneTogna接受了采访，其中他谈到了B罗恰尔汉奥卢邓弗里斯等人的未来。布罗佐维奇和凯西互换传闻布罗佐维奇想要留在国米，国米也希望他下赛季一品红回应奥司他韦产品产销情况生产能力能够完全满足业务开展需求一品红回应奥司他韦产品产销情况生产能力能够完全满足业务开展需求财联社2月28日电，一品红在互动平台回应公司奥司他韦产品产销情况时表示，公司主要实行以销定产原则，即依据销售计划库存情结构优化2022年各领域物流需求实现与产业升级同步调整从社会物流结构来看，2022年各领域物流需求实现与产业升级同步调整。其中，工业品物流需求对社会物流总额增长的贡献率超过70，新型消费模式发展较快，再生领域的物流需求快速增长。202与时间赛跑，为生命接力，中国救援力量赴土耳其救灾纪实上图中国救援队队员在土耳其哈塔伊省安塔基亚市一处地震废墟开展救援工作。新华社记者沙达提摄下图在土耳其哈塔伊省安塔基亚市，中土两国救援队队员转移一名救出的幸存者。穆斯塔法卡亚摄（新华确保个人信息处理依法合规工信部要求APP开发运营者落实主体责任视频加载中中证网声明凡本网注明来源中国证券报。中证网的所有作品，版权均属于中国证券报中证网，中国证券报。中证网与作品作者联合声明，任何组织未经中国证券报。中证网以及作者书面授权不得春节自驾回家，高速上这3种情况不要超车相信今年回家的人群里，很多人都会选择自驾出行。一方面是因为本身汽车的价格也在不断的下调，加上收入的提升，买车似乎已经不算是难事，特别是房子比起来那就更加不是问题了。还有一方面也是为春节滇川五日自驾游之五建昌古城匆匆走马观离开邛海湿地公园，我们很快赶往建昌古城访古去。建昌古城即西昌古城，位于西昌市府街，始建于明洪武二十年（1387年），已有600多年历史。建昌古城明代为正方形，四墙刚刚！洛阳牡丹文化节开幕式时间地点定了！最新消息！花开新时代重振新辉煌第40届中国洛阳牡丹文化节开幕式将于4月8号晚在牡丹阁景区南广场举行。（资料图）今年牡丹文化节开幕式以线上元宇宙技术呈现为主，通过虚拟现实VRXR等形西安大姐请东北朋友吃饭，做了10菜1汤，网友太寒酸！不会做菜头条创作挑战赛西安是十三朝古都，这里有着悠久的历史和文化，也是我儿子一直向往去打卡的地方。趁着孩子寒假的尾声，从东北直飞西安，感受了一下西安的古风古韵，在西安一共住了六天，西安的几跟团游自驾游徒步游这类人群春游还需多注意新冠病毒感染乙类乙管后的第一个的春天，不少市民都计划或是已经开启了春游旅程。阳康之后，老年群体旅游要注意什么，可以选择什么样的路线普陀区中心医院的专家来提醒。韩医生为患者答疑解惑春草莓红了采摘忙乡村振兴产业旺来源晋中市人民政府图片新闻游客正在采摘草莓。走进位于介休市张兰镇仙台村的现代化永林采摘园，一排排草莓长势喜人，绿油油的叶子间点缀着一颗颗红彤彤的果实，草莓特有的清香沁人心脾。闻香而