乙肝目前是一种较难治愈的疾病，对人体的危害性也是不言而喻。甚至还有病变的可能。看看这些容易诱发乙肝的原因，你有注意过吗？
　　1、感染乙肝病毒
　　众所周知，乙肝病毒能在人体快速地复制且不容易被清除。等达到一定量的时候，就会朝着血液入侵。受损的肝细胞因此没有能力排出病毒，诱发乙肝。
　　2、营养不良
　　饮食习惯不规律、不合理，导致摄入的能量不足以满足日常生活。自然会营养不良，抵抗力也随之大大减弱。让本不属于肝脏代谢的病毒强加在肝脏上，加重负担。
　　3、过度劳累
　　乙肝＂青睐＂高压人群？是因为长期处于疲劳状态的人免疫力和抵抗力相对来说较低，更容易被袭击。
　　预防乙肝，我们能做些什么？
　　1、清淡饮食
　　清淡饮食并不是大家理解的只吃素不进荤，只需要日常做到少油（每日不超过20克），少糖，少盐（5-6克为宜），禁辛辣。
　　2、补充微量元素
　　硒元素是对肝脏比较好的选择，作为抗氧化保护系统的重要组成部分，能保护肝细胞不受到有害物质伤害。比如芦笋、香菇。都是硒含量比较丰富的。不过食补是一个长期的过程，最重要的是坚持！
　　3、摄入足够蛋白
　　蛋白质是修复肝损的重要原料，大量的蛋白质，不仅能保护肝脏，还可以促使已损伤的肝细胞恢复，并促使肝细胞的再生。
　　4、多吃蔬果
　　肝细胞损伤越重，抵抗力就越低，肝病患者往往存在维生素不足、微量元素缺乏的情况，多吃芹菜、黄瓜、菠菜、西红柿。水果可以多吃苹果、柑橘、香蕉、葡萄，主要是为了摄入足量的维生素。

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