肾是如何被掏空的？曝光全程，希望大家能够正确对待别害羞！

　　肾脏是人体中不可缺少的重要器官之一。
　　肾脏的基本功能主要包括维持内环境的稳定、解毒和内分泌功能：
　　第一，保持内部环境的稳定
　　维持体内水分和渗透压的平衡：肾脏可以过滤掉体内多余的水分，以尿液的形式排出体外，以维持体内水分平衡，预防水肿和高血压；
　　调节电解质平衡：肾脏还可以排泄和吸收电解质，如钾、钠、氯等，维持电解质在正常范围，有利于机体的平衡和需要；
　　调节酸碱平衡：肾脏在酸碱平衡中也起着重要的作用，肾脏可以重吸收碳酸氢盐，分泌氢离子和酸性物质，保证机体酸碱平衡的状态。
　　第二，解毒功能
　　肾脏可以排泄代谢废物，如尿素氮、肌酐、尿酸等代谢产生的物质，保证机体内环境的稳定。
　　第三，内分泌功能
　　肾脏可以产生促红细胞生成素，促红细胞生成素对红细胞的产生有重要作用，可以预防贫血，肾脏中的肾小管上皮细胞具有α1羟化酶，可促进维生素D的生成，维持钙磷代谢平衡。
　　因此，保护肾功能，避免肾脏受损非常重要，日常生活中，应以优质蛋白质饮食为主，多吃瘦肉、鱼等，多喝水，每日饮水量最好保持在1000-2000ml，避免肾毒性药物可能造成的药物损害。
　　此外，还可以定期去医院体检，及时发现和纠正早期肾功能损害。
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　　怎样保护肾功能？
　　合理排尿
　　平时养成一些良好的习惯，可以维持肾脏的健康状态，比如保证每天规律合理的排尿，可以促进肾脏的健康。肾脏本身就是排泄尿液和深尿的重要器官，身体产生的尿液需要通过肾脏排出体外。如果能保证排尿的规律，及时排出体内的垃圾毒素，肾脏也会保持健康的状态，肾脏治愈后，肾脏病变是可以预防的。
　　多喝水
　　在肾脏保养的过程中，要保证充足的饮水。当饮水不足时，我们的健康就容易受到影响，甚至尿液会浓缩，毒素会堆积。如果能保证充足合理的饮水，体内的垃圾可以第一时间排出体外，通常可以减轻肾脏的负担。所以，为了保持肾脏功能的良好状态，平时要保证充足的饮水量，通过合理的饮水来满足身体的需要，这样肾脏功能就会改善很多。
　　多吃健康食品
　　肾脏作为人体的重要器官，在平时保养身体的过程中要注意肾脏的健康保养，通过合理的方式维护肾脏的正常功能。据了解，想要促进肾脏健康的人，平时应该多吃一些促进肾脏健康的食物，适当吃一些补肾强的食物。
　　这样可以及时提供肾脏所需的营养物质，可以调节肾脏的功能，也有利于肾脏的保养。所以，想要呵护好自己的肾脏，就要注意饮食问题，以清淡健康的饮食为主，多补充一些人体需要的营养物质，保持肾脏的健康状态。
　　适当运动
　　保持肾脏健康并不难，要坚持合理的运动。锻炼是保持健康的有效措施。现在，许多人都有健康问题，主要是由于缺乏锻炼。在坚持运动的情况下，身体的循环代谢能力提高，有利于体内垃圾毒素的排泄。体内的废物第一时间排出，也有助于减轻肾脏的负担。
　　平时要坚持合理运动。运动量充足，免疫功能就会提高，肾脏健康也就有了保障。所以，想要保持身体健康，改善肾功能，可以在平时注意运动问题，保证每天正确的运动和足够的运动量来保养身体。