想要改变人生，似乎需要从卸载这些于无声处杀死我们的APP开始

　　网上曾有人问：这个世界上最了解你的是谁？
　　有一个高赞回答是：手机。
　　仔细想想，确实如此。
　　每天，从睁眼，到入睡，手机陪伴我们的时间占了一大半。
　　从获取信息，到娱乐生活，从分享日常，到处理工作，我们似乎越来越依赖于手机。
　　但是，它在便捷生活的同时，似乎也让我们变得更遭。
　　我们在不知不觉中陷入信息茧房，也在悄无声息中沦为数据劳工，更在无声无息中与现实生活脱节。
　　想要改变人生，似乎需要从卸载这些于无声处杀死我们的APP开始。
　　你每天的快乐来源是什么？
　　对大部分人而言，似乎是下班后抱着手机追会儿剧，或者看会儿搞笑视频。
　　在哈哈哈哈中，一天一天就这么过去。
　　但是，随着岁月悄然流逝。
　　你会发现，自己除了积攒了一些笑料和谈资，竟然变得一无所有。
　　你曾经的志存高远，在平庸的日复一日里荡然无存；
　　你想要的自律向上，在低级快乐的拖拉下渐渐消散；
　　甚至你的亲朋好友，也因为你的自我懒散也越走越远。
　　许知远曾在和马东的对话里，沉痛地说：
　　我们正生活在一个粗鄙的娱乐时代，无处不在的综艺节目正谋杀着我们的思考。
　　当时，很多人批判许知远身上有一种知识分子的怀乡病，总是发出一种象牙塔里无聊的闲言碎语。
　　但是，当我们跳出自己为热爱辩护的语境。
　　回到现实的生活里，我们会发现，一切都在变得有迹可循：
　　这是一个娱乐至死的时代，真正毁掉我们的，恰恰是我们无比热爱的东西。
　　当我们沉迷于感官的刺激带来的低级快乐时。
　　会发现，自己能够专注思考的时间正在越变越短，自己能够全力以赴的事情正在越变越少。
　　当我们习惯于碎片化消费带来的庸俗快乐时。
　　会发现，午夜梦回时，穿过我们思想星空的，不是人类文明的流星，而是精心设计的弹幕。
　　千万不要一次又一次陷入科技进步的神话，因为这是让你沦为手机奴隶的前奏。
　　你有没有思考过，自己为什么放不下手机？
　　只要拿起手机，就似乎是进入了时间的黑洞，怎么也跳不出来。
　　或许，这是因为你掉入了算法的信息茧房。
　　我们看似寻常的一个个举动，停留、点赞、收藏、评论、转发都是作茧自缚，成为大数据为你推送下一条信息的依据。
　　所以，我们常常在自己喜欢的泡泡里漫游，无法刺破，甚至认为周遭的赞同，就是全世界。
　　但是，这会造成你的认知偏差。
　　让你无法对这个世界，产生一个客观的理解。
　　更可怕的是，你在互联网的每一次举动，都会沦为被平台剥削的对象。
　　特别是，追星女孩。
　　每次为爱发电，每次给自家爱豆打榜、助力，每次辛辛苦苦地做数据、剪视频
　　这些看似自愿的事情，都会被平台当成数据和流量收割。
　　大家也在不知不觉中沦为了数据劳工。
　　一边消耗着自己的时间和情感，一边贡献着自己的精力和数据。
　　是否被剥削，或许也不重要。
　　因为我们总以为自己可以在这一次次的替代性满足里过得更好。
　　但在回到现实生活时，我们却总是有些力不从心的孤独感。
　　雪莉科特尔把这种现象，称为群体性孤独。
　　即在社交媒体时代，虽然我们和他人建立关系的方式变得便捷，但在现实生活中，我们却变得愈发自闭。
　　那些媒介中的虚拟关系，鲜少能够为现实生活成功助力。
　　所以，千万不要一味躲在屏幕后方，让自己沦为手机的奴隶。
　　而要学着走出来，去感知真实的世界，去感受真实的人生。
　　海子说：来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。
　　的确，人这一辈子，应该去看看花，看看草，看看江海，看看雪山。
　　应该去感知，去思考，去靠近，去经历。
　　想要让人生变得丰满，或许应该从培养小的习惯开始。
　　1、深度阅读
　　想要让自己的思想深邃，最好的办法，就是保持深度阅读。
　　因为，当你阅读时：
　　你可以和世界上最厉害的哲人交流人生，你可以和世界上最牛的文学家探讨故事，你也可以和世界上最棒的史学家沟通经验。
　　在系统的阅读、思考中，我们可以学会辩证地看待世界，我们可以包容地认识他人。
　　2、保持运动
　　与其把时间贡献给手机，不如把时间放在运动上。
　　建立起运动的习惯，不仅能让你保持健康，而且能让你心情愉悦，甚至能让你思维敏捷。
　　村上春树就是通过长跑，改善了自己的体制，甚至找到了新的创造方向。
　　所以，新的一年，不妨给自己设立一个运动的flag。
　　不管是跑步，还是跳操，都要尽可能让自己变得充满活力，元气满满。
　　3、建立爱好
　　歌德曾说：哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。
　　的确，人生变化，是从建立爱好开始。
　　如果可以在这广阔的世间，找到自己心之所向的事情，岂不美哉？岂不妙哉？
　　不管是乐器还是舞蹈，不管是写作还是绘画。
　　只要是能够让自己产生沉浸感，这就是与世界建立深度链接的方式。
　　所以，不管多枯燥，一定要为自己找到人生的乐趣。
　　4、用心交友
　　爱因斯坦曾说：这个世界最美好的事情，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。
　　的确，朋友是我们感知世间温度的最好方式。
　　如果可以，请用心去和这个世界交友。
　　去建立自己真挚、善良、正直的朋友圈，去触碰自己美好、纯善、有趣的交友圈。
　　这样，你才能在落魄时有所依托，你才能在登高时有所寄存。
　　狄金斯说：这是最好的时代，这是最坏的时代。
　　而一切的好与坏，都在于我们怎么去做。
　　如果可以利用手机去探索世界，当然值得庆幸。
　　但如果总是被手机绑架，那不妨试着去摆脱束缚，试着去探索更为真挚的人生。