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如何预防儿童肥胖与性早熟?

  1。每天保持运动
  随着社会的发展,小孩的竞争也日益激烈,繁重的学业任务让他们缺乏户外运动的机会,消耗的热量也越来越少。预防儿童肥胖,关键是要动起来,坚持每天参加体育锻炼,可选择长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动。
  2。注意饮食调理
  很多儿童性早熟是吃出来的,如注射激素的肉类、油炸垃圾食品等。建议改善饮食,避免过多摄入巧克力、油炸食品、肥肉、糖果、饮料等食物,饮食应注意营养均衡,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、碳水化合物等要合理搭配,控制好食量。
  3。远离性早熟元素
  生活中存在激素的物质最好不要让孩子接触到,如成人使用的美颜护肤产品、洗涤剂等。另外不要让孩子过早看到关于性的文化产物,否则这些内容会刺激儿童脑部神经,造成下丘脑垂体性腺轴提前被启动。(via通州区卫生健康委)

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