产后如何恢复身材？

　　身材很重要？
　　在这个看外表的时代，看脸、看身材很重要，前不久我碰到了杭州刚当妈妈一年多小章，小章是独生子女家在杭州。在一家网络公司当行政，当哺乳期过后之后，开始了工作，但由于整个怀孕期及产后，导致身体严重变形及肥胖，小章心理非常的低落。
　　曾经在家庭里，在工作中，在亲戚朋友的眼里，美丽女神现在变成了她曾经很看不上的一个中年女性。这时候的小章内心非常敏感，他人一个不仅宜的举动，就会触碰她的内心，外部的压力，内心的不安小章患上了轻度的抑郁。
　　如何可以叫产后的妈妈们尽快恢复第一步科学的产后饮食
　　产后补气血的重要性就不用赘述了，除去正常食物以外，产后约一周后要多给产妇煲汤喝，多喝汤既可以做到温宫散寒，祛除体内寒气，同时也可以有效地补充气血，帮助产妇快速恢复元气，也对婴儿的健康成长有帮助，但要控制摄入的量，不能过于盲目。
　　第二步产后出了月子恢复调整
　　女人的身体结构是具有自调性的， 能够在不同的生命时期完成不同的重要任务， 那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型 ，那就是初潮期、产后、更年期，而现在产后康复已经成为了新时代女性选择的必然趋势
　　生产时期 女人的身体就好像一个打开的大门 可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外如果这期间没有好好的调养 将为你的身体留下隐患 所以这段时间 也被喻为女人的第二次生命，
　　从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹 到生产时的阵痛而产生的骨架张力 再到产后的子宫复旧、身体恢复等等 无不让人感觉这是一次人生的历练 一次脱胎换骨的历炼。
　　产后恢复的主要内容
　　1、 调 基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
　　2、 清 清瘀排毒清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
　　3、 修复 体形状态的恢复，全身骨骼的梳理。治疗生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，主要包括骨盆修复、腹直肌康复、盆底肌、形体锻炼等。
　　产后修复的最佳时期
　　黄金期产后42天—6个月内，此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
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