维生素是维持人体正常生理功能且可以从食物中获取的一类微量营养素，也直接关系着女性孕育新生命的质量。一般来说只要备孕期间保证膳食多样化、饮食均衡，都无需特别补充多种维生素。
　　然而，有一种特殊的维生素叶酸，由于它是胚胎发育时细胞分化和蛋白质合成的必需物质，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
　　叶酸由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成，是一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M。
　　叶酸分子式
　　食物中的天然叶酸稳定性差，导致其人体利用率很低，仅通过饮食补充往往是不够的，如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50～70，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50～95，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、多维元素片等。
　　根据研究在怀孕前开始每天服用400g（0。4mg）的叶酸，可降低70的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。建议从孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0。4mg，以保证体内叶酸浓度达到有效预防神经管畸形的水平。
　　规格：0。4mg片
　　但对于一些高危人群，如：本人有神经管畸形生育史、夫妻一方患神经管畸形，叶酸服用量需增加至每天4～5mg，维持至孕12周后可恢复常规剂量。
　　规格：5mg片
　　需要注意的是市场上通常有两种规格剂量的叶酸片，购买时需要注意，过量补充将增加自闭症风险、干扰抗惊厥药物的作用及锌的吸收等。
　　另外，由于叶酸的吸收会受某些遗传因素影响，基因突变会导致体内叶酸水平下降，因此，在补充叶酸前进行基因检测可以更好地帮助制定叶酸的个体化补充方案。

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