维生素是维持人体正常生理功能且可以从食物中获取的一类微量营养素，也直接关系着女性孕育新生命的质量。一般来说只要备孕期间保证膳食多样化、饮食均衡，都无需特别补充多种维生素。
　　然而，有一种特殊的维生素——叶酸，由于它是胚胎发育时细胞分化和蛋白质合成的必需物质，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
　　叶酸由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成，是一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M。
　　叶酸分子式
　　食物中的天然叶酸稳定性差，导致其人体利用率很低 ，仅通过饮食补充往往是不够的，如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%， 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%， 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、多维元素片等。
　　根据研究在怀孕前开始每天服用400μg（0.4mg）的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。建议从孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0.4mg，以保证体内叶酸浓度达到有效预防神经管畸形的水平。
　　规格：0.4mg/片
　　但对于一些高危人群，如：本人有神经管畸形生育史、夫妻一方患神经管畸形，叶酸服用量需增加至每天4～5mg，维持至孕12周后可恢复常规剂量。
　　规格：5mg/片
　　需要注意的是市场上通常有两种规格剂量的叶酸片，购买时需要注意 ，过量补充将增加自闭症风险、干扰抗惊厥药物的作用及锌的吸收等。
　　另外，由于叶酸的吸收会受某些遗传因素影响，基因突变会导致体内叶酸水平下降，因此，在补充叶酸前进行基因检测可以更好地帮助制定叶酸的个体化补充方案。

人民日报警惕大气河天气现象！魏科气候变化导致北极海冰缩减已是不争的事实。但科学家们发现，在海冰面积本该恢复的冬季，海冰面积也在减少。近日，一项发表在自然气候变化杂志上的研究指出，大气河的强大风暴在冬季越来越多天气渐暖，老人和儿童仍需保护好自身健康，这些用药误区不要踩儿童篇儿童正处于生长发育期，身体各个器官尚未发育成熟，对药物的耐受程度与成人不同，用药方法亦有差异。药店里的药品种类繁多，许多药品广告容易误导家长，进而造成不合理用药，甚至导致不良华山镇华麓社区入户认证服务零距离为确保享受养老待遇的残疾老年人员能及时得到认证，近日，华山镇华麓社区开展养老上门认证服务，最大程度地保障辖区老人的养老保险权益，打通服务群众的最后一公里。对家住老干所的宋大爷，今年甲流高发季奥司他韦又成抢手货？药企产能没问题，会根据需求排产近日，甲流和诺如病毒感染进入高发季，抗病毒药物奥司他韦再次被炒热。3月1日，澎湃新闻记者以投资者身份联系多家药企，相关公司表示，产能没有问题，未来将会根据需求进行排产。3月1日收盘71岁男子相亲68岁女子，男子你有需求吗？女子可拉倒吧朱大哥，今年71岁，丧偶，每月退休金2500块钱，住房面积80平米。值得一提的是，20多年前，朱大哥的老伴因病离世。因跟老伴的感情太深，朱大哥一直没有再婚。朱大哥如今，随着年龄的增全国秋粮收购超1。6亿吨收购进度加快国家粮食和物资储备局昨天（3月1日）发布，截至目前，我国累计收购秋粮超过1。6亿吨，收购进度加快。从进度看，农户积极卖粮变现，粮食收购进度明显加快，南方和东北中晚稻旺季收购已于2月嫩滑可口孝昌花西豆棍亮相央视好吃的秘密藏在一份传承匠心里花西豆棍相传在清朝年间由孝昌县花西乡朱氏豆腐铺发明，已传承200余年，是当地传统特色美食之一，也是家家户户必备的美味菜肴，吃起来嫩滑可口，风味独具特色。前不久，这道菜肴还亮相了央视科创板平均股价36。20元，87股股价超百元以最新收盘价计算，科创板平均股价为36。20元，其中股价超100元的有87只，股价最高的是禾迈股份。证券时报数据宝统计显示，科创板股今日上涨的有229只，下跌的有273只，以收盘价河南穷小伙娶港姐后飞黄腾达，老婆倒贴三套房，还是个旺夫命能娶到外国美女，够一个男人吹很久。娶到郭羡妮这样有钱有颜的英国女人最美港姐，对于年过30的农村剩男朱少杰来说，就是天降馅饼。一个是出生在香港毕业于加拿大高校，身家几千万的最美港姐。广州面包店女孩帮老奶奶付款，获网友群赞！近日，一段暖心视频在网上刷屏。在广州天河区体育东路一面包店内，满头银发的老奶奶对着面包表示没有带钱，年轻的女店员慷慨表示我来给你拿去吃吧，让奶奶将面包拿走，最终面包店老板为老奶奶免理想汽车董事长降价不一定提升销量，但可以打击别人中新经纬3月2日电（牛朝阁）压力最大的一点是行业头部的企业都能打价格战。2日，理想汽车2023春季媒体沟通会上，理想汽车创始人董事长兼CEO李想在谈及一季度销量表现时说。对一季度的