宫口开十指有多疼?如何缓解?
十月怀胎,一朝分娩!对于准妈妈们来说,最关心的就是,马上要和宝宝见面了,生宝宝的过程到底痛不痛,或者有多痛自己能不能承受呢?
首先了解一下,什么叫做开十指?
随着产程的进行,子宫颈口逐步扩张,直到宫口全开,也就是大约有10cm的距离时也叫开十指。
在医学上将生产疼痛分为10级,分别是什么感觉?
1级疼痛指基本上没有感觉
2级疼痛是指很轻微的疼痛,可以忽略不计,
3级疼痛会比2级疼痛强烈一点,和痛经感觉差不多。
4级疼痛会出现像扇了耳光一样疼痛。
5级疼痛属于轻度疼痛,比如自己撞到门上或踢到桌子上。
6级疼痛属于中度疼痛,和肠胃炎差不多。
7级疼痛属于强烈的感觉到疼痛,像用棍子打差不多。
8级疼痛属于剧烈疼痛,像胃抽筋差不多。
9级疼痛属于超级强烈的痛,会比较难以承受。
10级疼痛几乎不能承受,比如手指被割断。
特别提醒:如果疼的程度实在难以承受,可以在开到3指,条件允许的情况下,选择打无痛,减轻一些痛苦。
如果因为某些原因没有选择无痛,可以采用什么方法缓解产程疼痛?
1:做好承受疼痛的心理准备,给自己积极的暗示,想着马上就能跟期待已久的宝宝见面了,再难作为妈妈都要咬牙挺过去,人的意志力是很强大的东西,意念坚定很重要。
2:可以适当的转移注意力,特别是在刚开始阵痛不是很频繁的时候,跟家人聊聊天,听听音乐,或者吃一点自己喜欢的东西,比如巧克力、红牛补充能量,也能为生产做准备。
3:学习掌握一些腹式呼吸法,比如拉玛泽呼吸法,学会正确用力不但能减轻疼痛,还是避免产道撕裂。
4:阵痛早期,在不痛的间隙可以多走动,也可以坐坐瑜伽球,有助于缩短产程,减少痛的时长。
5:积极配合助产士,正确用力。同时也可以让老公陪伴鼓励,痛的时候紧握老公的手,也能给自己一些生产的力量。
十月怀胎,骨开十指,对于妈妈来说都是一件很伟大且有意义的事,既然上天选择了女性作为妈妈,自然大部分女性都是能承受生产之痛的,不要害怕,况且现在医学发达,实在不能承受的也可以及时选择无痛,只要最终宝宝平安健康的降生就行。
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