十月怀胎，一朝分娩！对于准妈妈们来说，最关心的就是，马上要和宝宝见面了，生宝宝的过程到底痛不痛，或者有多痛自己能不能承受呢？
　　首先了解一下，什么叫做开十指？
　　随着产程的进行，子宫颈口逐步扩张，直到宫口全开，也就是大约有10cm的距离时也叫开十指。
　　在医学上将生产疼痛分为10级，分别是什么感觉？
　　1级疼痛指基本上没有感觉
　　2级疼痛是指很轻微的疼痛，可以忽略不计，
　　3级疼痛会比2级疼痛强烈一点，和痛经感觉差不多。
　　4级疼痛会出现像扇了耳光一样疼痛。
　　5级疼痛属于轻度疼痛，比如自己撞到门上或踢到桌子上。
　　6级疼痛属于中度疼痛，和肠胃炎差不多。
　　7级疼痛属于强烈的感觉到疼痛，像用棍子打差不多。
　　8级疼痛属于剧烈疼痛，像胃抽筋差不多。
　　9级疼痛属于超级强烈的痛，会比较难以承受。
　　10级疼痛几乎不能承受，比如手指被割断。
　　特别提醒：如果疼的程度实在难以承受，可以在开到3指，条件允许的情况下，选择打无痛，减轻一些痛苦。
　　如果因为某些原因没有选择无痛，可以采用什么方法缓解产程疼痛？
　　1：做好承受疼痛的心理准备，给自己积极的暗示，想着马上就能跟期待已久的宝宝见面了，再难作为妈妈都要咬牙挺过去，人的意志力是很强大的东西，意念坚定很重要。
　　2：可以适当的转移注意力，特别是在刚开始阵痛不是很频繁的时候，跟家人聊聊天，听听音乐，或者吃一点自己喜欢的东西，比如巧克力、红牛补充能量，也能为生产做准备。
　　3：学习掌握一些腹式呼吸法，比如拉玛泽呼吸法，学会正确用力不但能减轻疼痛，还是避免产道撕裂。
　　4：阵痛早期，在不痛的间隙可以多走动，也可以坐坐瑜伽球，有助于缩短产程，减少痛的时长。
　　5：积极配合助产士，正确用力。同时也可以让老公陪伴鼓励，痛的时候紧握老公的手，也能给自己一些生产的力量。
　　十月怀胎，骨开十指，对于妈妈来说都是一件很伟大且有意义的事，既然上天选择了女性作为妈妈，自然大部分女性都是能承受生产之痛的，不要害怕，况且现在医学发达，实在不能承受的也可以及时选择无痛，只要最终宝宝平安健康的降生就行。

开业仅两年，海螺沟超美的温泉民宿毁了地震毁掉的是无数人的家园9月5日傍晚，我在朋友圈看到一组照片。如果没有说明，我可能会以为这是从工地到一家民宿诞生的过程。只可惜，这9图记录的，是地震前后的海螺沟寂野温泉。摄影子赋图跟着作家游云南许辉云南纪行原标题名家笔下的云南许辉云南纪行滇池我三十年前到过滇池。那是原国家地矿部组织的一次采风活动，因为当时要去上海领首届上海政府文学奖，只好提前脱离采风队伍，从昆明直接去了上海，所以对昆长沙橘子洲不到此处，就算不上来过橘子洲（45）（注此篇之前的44篇，请进入我的空间打开合集退休自驾湖湘行阅读，谢谢！）来到橘子洲，如今人们首先想到的，就是橘子洲头矗立着的一座高大宏伟英姿勃勃的青年时期的毛泽东雕像。我认为，来到中国版太空旅行票价定了！或不高于300万，每次可搭7名游客，有望2025年出发点蓝字关注，不迷路相信很多人都有一个太空旅行梦想，但这个梦想又遥不可及。然而，随着商业航天技术的飞速发展，或许在不久的将来，并不需要支付十分昂贵的成本，普通人也可以登上太空，成为一梅关古道游广东南雄入关大门手机内存不多了，要清理一下图库照片视频，一清才发现不十多天前到梅关游了一下。梅关不是什么全国十分有名的景区，但它连接赣粤两地，有悠久的历史文化内涵，在附近还是早有些我与那曲的故事就整体区域海拔来说我国西藏自治区的那曲市和阿里地区，应该是我国海拔最高的地区了。阿里和三沙市及澎湖列岛是我还没有走到的地方，其它祖国的土地我是基本上都走过了。那曲被称为我国唯一没有中国这么大，适合养老的还数这6座城，你更心仪哪一个呢？人的一生平凡而短暂，年轻时要经风雨闯世界，努力积攒财富，等到老了，很多人会选择叶落归根，回归故里去颐养天年。其实每个人小的时候都有一个梦想，那就是远走高飞，现代人养老更不一定回故乡光影摄荟镜头里的路，路上有风景有故事有路就有风景，就有故事！身未动，心先远吧。感谢光影摄荟群的摄影人，走在路上拍摄下的这些路感谢王伟时老师精心选编感谢汤晓雯老师以下的撰文和图片编辑。（更多搜色行无戒公号）摄影图片媒体汉四驱爬个山跟好玩一样你信吗？十八拐上山轻轻松松20多台汉的聚会出发前和我的双胞胎车车合个影，带着小姐姐出发啦！这次龙角山十八拐活动准备了快一个月，期间遇到疫情爆发差点搞不成。活动前一周我上班被后车追尾，又差点没车用经历了各种e连云港必去的五个景点，你去过几个？3个算及格连云港必去的五个景点有花果山海上云台山连岛渔湾风景区和桃花涧景区。花果山花果山，自古以来就有海内灵山和东海第一胜境的美誉，是我国国家AAAAA级旅游景区，以西游记中的孙悟空的老家著郑州市碧沙岗公园设计喜迎二十大主题景点大河报豫视频记者焦博雅通讯员邓慧娟造型生动的主题景点五彩斑斓的花坛花带清新大气的公益广告近日，郑州市碧沙岗公园里处处呈现着浓厚的喜迎二十大氛围。公园在三个大门口制作喜迎二十大主题景