养生秘要回南天马上来?推荐3道祛湿汤饮!
风湿,是一个个磨人的"小妖精", 它们发作突如其来,让患者疼痛难忍…… 怎么管住这些"小妖精"呢? 那就要交给储师了—— 储永良,人称储师,
广东省中医院珠海医院风湿血液病科主任, 从医多年,科普无数, 让许多风湿患者生活与健康人无异。 这几天,
在暖湿气流的影响下,
广东空气的湿度开始"狂飙",
让人闻风丧胆的"回南天"
也开始蠢蠢欲动……
回南天里湿气重,
人体难免出现各种不适,
中医教您怎么祛湿!
湿热与寒湿,你会区分吗? 《温病条辨》指出:"湿之入中焦,有寒湿,有热湿,有自表传来,有水谷内蕴,有内外相合。" 湿邪喜欢和其它邪气一起致病,湿和热一起就是湿热,和寒一起就是寒湿。 湿热者 多表现为体味重(口臭、腋臭、脚臭、小便臭等),易长痘生疮,口干、口苦,尿黄,便后肛门灼热感,白带色黄味重,舌质红,苔黄腻或黄厚等。
寒湿者 多表现为体味淡,多怕冷、怕吹风,小便清长,大便溏薄,白带清淅,舌体胖大,多有齿痕,舌苔白腻或白厚。
湿热和寒湿虽然都是湿邪入体致病,但是这两种湿需要区分对待,用正确的方法祛湿 。
3款常见药材帮您祛湿!
普通人群:山药山药,又名薯蓣,可药食两用,《本草纲目》记载山药"益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润肤养发。"其性平和,具有健脾祛湿的功能,适合大部分人群食用,特别适合于脾虚体弱之人。
此类食材、药材亦有扁豆、薏苡仁(炒后不会太凉)等。
湿热人群:木棉花木棉花,又名英雄花,其性偏凉,具有清热利湿,解毒,止血的作用,主治湿热泄泻、痢疾,适用于湿热体质的人群食用。
此类食材、药材亦有绵茵陈、冬瓜、土茯苓等。
寒湿人群:陈皮陈皮也是常见的一味祛湿药材。《本草纲目》记载:"疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。人食料,解鱼腥毒"。其性辛、温,具有理气开胃,燥湿化痰的作用,主治脘腹胀满,消化不良,食少吐泻,咳嗽痰多,适用于寒湿体质的人群食用。
此类食材、药材亦有生姜、砂仁等。
推荐3款祛湿养生食疗
淮山扁豆瘦肉汤 材料: 淮山20克、扁豆20克、猪瘦肉300克、生姜2~3片。 做法: 淮山、扁豆、猪瘦肉洗净,猪瘦肉整块不刀切,与生姜、淮山、炒扁豆一起放进瓦煲内,加清水约2000毫升,煲沸后改为文火煲约1个小时,调入适量食盐调味便可。 功效: 健脾祛湿,养胃益肺。 适合人群: 所有人群,男女老少皆宜。
绵茵陈木棉花煲鲫鱼 材料: 绵茵陈30克、木棉花20克、鲫鱼一条、生姜2~3片。
做法: 绵茵陈、木棉花清净去沙;鲫鱼刮鳞、去腮、去内脏后洗净,放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色;将全部材料放入汤煲内加水,武火煲开后改文火煲约1小时,调入适量食盐调味便可。
功效: 清热祛湿,养肝健脾。
适合人群: 湿热重,易生气,肝火旺盛的人群。
陈皮生姜砂仁茶 材料: 砂仁3克,陈皮3克,生姜5克。
做法: 生姜、陈皮温水煮开后加入砂仁煮2~3分钟,水煎代茶饮,注意砂仁不宜久煮。
功效: 温化寒湿。
适合人群: 寒湿人群。
注意事项: 便秘人群、口臭、阴虚体质、内热较重等人群不宜服用。
专科简介
医生名片
王沁 主任医师 擅长:标准化、个体化、中西医结合治疗血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等血液肿瘤及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病。
出诊:周一、二上午,周五下午;周四上午(名医诊室)。
储永良 科主任 副主任医师 擅长:中西医结合诊疗:1.各种关节炎如痛风、类风关、强直、幼年关节炎等;2.各种风湿病如狼疮、皮肌炎、干燥、硬皮病等;3.各种血管炎、疑难病;4.手法复位、小针刀等治疗各种颈肩腰腿痛痛症;5.各种免疫相关不孕不育与不良妊娠的中西医结合诊疗等。
出诊:周二下午,周三、周五上午
何小萍 主任医师 擅长:运用中医及中西医结合诊治风湿病及肾病,尤其对类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、慢性肾脏病等有丰富诊治经验。擅长对亚健康疲劳状态的中医药调理。
出诊:周一、日上午,周四、周六全天;周一下午(名医诊室)
张玉婷 主治医师 擅长:贫血、急慢性白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等各种血液病中西医诊疗;擅长各种原因如免疫性、放化疗等所致血细胞减少以及常见风湿免疫如类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等的中西医结合诊疗。
出诊:周三下午、周日全天
李文杰 主治医师 擅长:痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
出诊:周一、周五下午
张磊 主治医师 擅长:痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
出诊:周一上午、周四、周六全天
郑育涛 住院医师 擅长:贫血、白血病、骨髓瘤等各类血液病以及痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
出诊:周一下午
陈嘉杰 住院医师
擅长:痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫疾病的中西医结合诊疗。
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来源:"广东省中医院珠海医院"公众号
执行编辑:李 雪
审核校对: 庄映格
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