在压力倍增的现代社会,许多人仍在寻求机会补觉。比起绝对补够八小时的睡眠,一些人以为多睡一分钟就可以让他们更有精力和能量继续工作 可是就像任何事情一样,多睡一分钟也有可能会造成危害。 1.激素失衡 首先,多睡一分钟容易造成睾丸激素水平的失衡,令体内激素水平发生变化。此外,睾丸激素可以帮助身体分泌许多关键成分,如血浆甘油三酯,也将因为被压低而出现原因不明的健康问题。 2.情绪波动 睡少甚至一分钟也会影响人的行为和情绪,多睡一分钟会使得情绪波动更大,有没有过午睡时间久了以后情绪很烦躁,对身边人和事都大呼小叫,易怒易躁,就是情绪波动最大的体体现。 3.弱化判断力 午休时间久了,会大大弱化人的应付能力,对决策和判断也有影响。多睡一分钟也容易让人进入半梦半醒的状态,使大脑的反应变慢,思维缓慢,影响个人的工作效率。 从上述可知,多睡一分钟有很多的危害。所以,要想拥有良好的精力和能量,更好的睡眠需要仔细照顾。平时不要熬夜,不要贪睡,最好能保持规律的作息时间,以便保护我们的健康。 你,学会了吗