1hr油吃太多
　　生活离不开油，然而，过量吃油会增加肥胖症、高脂血症、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的发病风险，而肥胖的人患癌风险更高。
　　膳食指南建议一般成人每天烹调油摄入量不超过25克或30克。然而，调查显示，我国人均每日食用油量已经超过40克，远远超过推荐标准。
　　建议朋友们在生活中有意识控制用油量，如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。
　　此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。
　　2hr炝锅
　　炒菜时不少人喜欢炝锅，即在热油中爆香葱姜蒜，再将食材倒入锅中快炒。
　　不过，很遗憾地告诉大家，炝锅并不健康。炝锅时会破坏油中的维生素E，并产生过氧化物质，让皮肤变黄、变暗，这是滋生粉刺和斑点的原因之一。
　　不仅如此，炝锅会产生大量的氧自由基，人也会不可避免地吸入油烟。而油烟中有大量的过氧化物质，是导致恶性肿瘤的潜在隐患。
　　建议大家最好低温炒菜，在油锅开始冒白烟前就把菜倒进去，不必等油太热再下食材，这样做出的饭菜，不论是口感还是营养都更胜一筹。
　　3hr反复使用油
　　食用油最忌讳两件事情，一是过高的温度；另一个是反复使用。
　　烹调油反复煎炸，不仅会产生大量的反式脂肪酸，食材中还易产生致癌物，如丙烯酰胺、杂环胺等，既增加心脑血管疾病风险，还会加速衰老，增加患癌风险。
　　自家用油应避免反复煎炸，煎炸一次后的油可以用来拌凉菜，避免二次加热。在外尽量少吃煎炸食品，尤其是路边摊的油条、油饼，要警惕油反复使用的问题。
　　最健康的用油习惯是，不管用什么烹调方式，油就用一次。这时可能很多人会说：把炸油倒掉多浪费呀？
　　其实有一个既健康又避免浪费的好办法，就是少吃或不吃需要炸制或过油的菜品，从根源上解决油的反复使用的问题。
　　北京协和医院临床营养科
　　于康教授

猪价接连上涨行业重拾盈利生猪股价期货大涨猪价接连上涨，生猪养殖企业终于走出前期低谷，实现盈利。7月4日，生猪期货主力合约2209触及涨停，生猪养殖饲料概念股纷纷大涨，市场对于生猪市场回暖的预期进一步增强。进入三季度，猪价篮网正式摊牌！感谢戈贝尔，感谢穆雷，杜兰特的1换10有戏了几天前杜兰特向篮网提出了交易申请，这个消息传出后NBA为之沸腾，众多球队纷纷询价篮网，毕竟获得杜兰特这样的球星机会难得。不过到目前为止杜兰特的交易还没有明确进展，为何如此呢？答案就再见了，钱大妈作者子成不卖隔夜肉的钱大妈，这次败走北京。前些日子，钱大妈官方发出声明，北京所有的钱大妈门店均已经关闭。01hr进军北京，钱大妈水土不服相比其它商超屡屡传出售卖隔夜肉的消息，自成立幸福到万家庆来下身被踢，幸福掀开被角的那一刻，丢了所有自尊王家人很窝囊，这是整个万家庄的看法，可他们没想到，自从娶进门一个厉害媳妇之后，王家父子的脾气也硬了起来，从前受了欺负，根本不敢吱声，哪怕自己是受害者，也要领着水果去给别人道歉，如今张华宇被开除党籍中国基金报记者周一婉光大系又一金融干部落马。据中央纪委网站，接受监察调查半年后，已辞职近4年的中国光大银行原党委副书记副行长张华宇被开除党籍。值得注意的是，中纪委此次通报言辞严厉，63岁毕福剑近况曝光精神足，和长腿美女唱歌，挺大肚胖出双下巴7月4日，许久未露面的毕福剑终于现身，和一长腿美女唱歌互动，近况曝光精神十足。视频中，毕福剑身穿黑T，戴着棒球帽，眼神微闭沉浸在歌声当中。身边的美女已经开始起调，只见她散着一头长发浪姐3五公录完，于文文被曝一输到底，全场大喊做票情况失控最近，真人秀披荆斩棘的哥哥第二季未播先火，不仅因嘉宾名单多次登上热搜，其与浪姐3在同一时间段交叉录制更是引起了极大争议，芒果台重视披荆斩棘而忽略浪姐3的做法更是被嘲厚此薄彼，超多喜高温加速冰层融化，意大利阿尔卑斯山冰川坍塌致6死8伤当地时间7月3日，意大利威尼托大区阿尔卑斯山一座冰川发生坍塌，造成至少6人死亡8人受伤。俄罗斯卫星通讯社4日报道称，事发地位于多洛米蒂山脉中最高的马尔莫拉达山群（Marmolada福景001轮又救起一名生还船员生命体征稳定央广网广州7月4日消息（记者王雪薇）记者从广东省海上搜救中心获悉，今天（4日）上午5点14分，海军162舰在外围搜寻区北纬20度32。8分，东经111度6。5分发现并救起一人。经海安徽无为各级工会开展高温慰问活动来源中工网中工网讯据安徽工人日报消息，为关心高温下坚守在一线工作岗位的广大职工，安徽省无为市各级工会纷纷开展夏送清凉高温慰问活动，深入基层一线企业车间送去清凉慰问，积极推动防暑降温4号台风艾利突然变秃，调头奔向日本！分析不是好事，高温加强7月3日，台风暹芭登陆华南，正在南方多地洒下雨水，台风艾利则在西太平洋上活动，今天中心已移入东海。虽然台风暹芭已经显著减弱，但在我国北方的华北黄淮，双台风搭配环流形势送来的水汽正掀