亚麻酸（Linolenicacid，ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸（C18H30O2），是一种3必需脂肪酸。它是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人类一生中每天都需要的一种营养素。
　　因为亚麻酸是人体自身不能合成的，所以需要依靠外部摄入来获得。亚麻酸广泛存在于自然界中，主要来源于陆地植物。陆地植物中的亚麻酸含量一般在30左右，像文冠果油、核桃油、大豆油、菜籽油等亚麻酸含量一般为10左右。生活中可以补充一些富含亚麻酸的食用油或者胶囊营养品来补充。
　　随着研究的深入，科研人员发现亚麻酸对人体还有着一些健康功效。
　　亚麻酸能够调节血脂、预防梗塞、降低血液黏度及增氧量，还有着提高脑力、保护视力、保护心脑血管、抗炎等作用，是人们必需的营养素之一，对人体的健康有重要意义。
　　但是对人体健康来说，脂肪酸是把双刃剑，需要合理平衡地摄取，不正确食用会对人体造成慢性伤害，因此我们对食用油脂肪酸的摄取需要注重比例调控。
　　根据联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）公布，人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例应控制在1：1。4：1。1。
　　中国居民膳食指南推荐：成年人每人每天食用油2530g，相当于三汤匙。
　　我们平常吃的传统食物油中亚油酸含量很高，亚油酸过量容易引起炎症，抵抗力下降，因此也需要补充些亚麻酸，来平衡体内6与3的比例，它们的比例应该在3。54。1：1左右。

木匠荒坟救下一条母狗，母狗洞房夜别喝醒酒茶大明万历年间，南溪有个木匠，因他母亲生他的时候，正在河里游泳，又恰逢春季，因此给他取名泳春。泳春父母过世得早，泳春年方十二，他的双亲就撒手人寰了，留下泳春一个光杆司令苟活于世，泳春中国史上第一位女西医，海盗都对她俯首称臣，究竟有何过人之处交出身上值钱的东西，不然就要你们的命！1924年，一艘客船从广州出发缓缓驶向香港，突然涌进船舱的海盗令大家惊慌失措，在海盗的呵斥声中，船上的人们乱作一团，孩子的啼哭声，妇孺的哀嚎声历代开国皇帝，谁得江山的难度最大呢？提到开国皇帝，你的第一反应想到谁？秦始皇作为历史上第一个皇帝，开了皇帝的先河，我们都说万事开头难，秦始皇一统天下做了皇帝，那自然是德江山难度最大的皇帝了。可其实事实并非如此，相较于历史上庙号为仁的皇帝都有谁？请大家在浏览之前点点关注，点点赞方便下次观看。中国历史上从上古三皇五帝到如今有着几千年的文明璀璨的历史，越来越走向了进步但是这帝王的称号也有一个转变的过程三皇五帝如羲皇伏羲娲皇女娲从江湖到战场，曹操的贴身保镖（上）雄武壮烈，将军短命典韦是陈留郡己吾县（今河南开封宁陵县）人。他身材魁梧，臂力过人，有一身好武艺。年轻时他是个侠客，喜欢锄强扶弱，打抱不平。有个朋友和一个叫李永的人曾结下冤仇，典韦主动提出为朋友出头，封神03假如纣王没有亵渎女娲，商朝能在封神中战胜周国吗头条创作挑战赛三月中旬驾进香，吟诗一首起飞殃。只知把笔施才学，不晓今番社稷亡。话说商朝开国贤王成汤，除夏桀虐政，又历二十七世传至纣王，这纣王荒淫无道，于女娲宫题诗亵渎圣人，致使殷商安史之乱，大唐内忧外患，太监掌管兵权公元765年，唐朝将领安禄山与史思明背叛唐朝，发动叛乱，使得唐朝人口大量丧失，国力锐减，史称安史之乱。然而，从安禄山史思明反叛，到朝廷将叛乱镇压平定，一共不到八年。唐朝在叛乱平定以松江城市会客厅丨走进广富林文化遗址广富林文化遗址是松江一处集建筑文化宗教文化农耕文化博物馆文化科普教育美食文化创意文化休闲旅游文化于一体的综合性景区。2019年，广富林文化遗址获评第四批全国旅游标准化示范单位202江苏与山东的区划变动，江苏省的8个县，为何划入了山东省？在之前的文章中，作者和大家聊了一系列关于江苏省各个城市区划变迁和经济发展的故事，例如淮安市连云港市徐州市等等。今天，我们聊聊建国初期，江苏省与山东省之间的区划变迁。1949年，江苏山东信息职业技术学院教师荣获全国职业院校教师教学能力比赛二等奖大众网海报新闻记者司心鹏通讯员程亚慧报道近日，全国职业院校技能大赛执行委员会公布了2022年全国职业院校技能大赛教学能力比赛拟获奖项目名单。山东信息职业技术学院教师程亚慧和潍坊职业高诗岩空砍2210布莱克尼5412率江苏险胜山东终结3连败12月23日，CBA常规赛继续进行，山东男篮迎来江苏男篮的挑战。经过四节激烈比拼，最终江苏9490险胜山东，终结三连败。双方数据江苏布莱克尼54分12板3助，吴冠希10分6板3助3