首先看亚麻籽的重要组成成分吧！
　　吃亚麻籽，主要是为了获取亚麻籽里的亚麻酸欧米伽3家族，它是人体必需脂肪酸，在体内最终会转化为DHA，它主要存在于大脑中。
　　老师说多吃亚麻籽做学霸〔憨笑〕
　　其实除了亚麻籽之外，欧米伽3植物来源还有核桃、奇亚籽、紫苏籽、绿叶蔬菜、海藻等。
　　但是为什么大家都推荐吃亚麻籽呢，一是它获取欧米伽3的性价比高，二是它还有其它营养素（膳食纤维、木酚素）对我们身体有好处。
　　亚麻籽在对付高血压、乳腺癌和前列腺癌方面有奇效【见格雷格医生在《救命，逆转和预防致命疾病的科学饮食》】
　　有基础病的朋友，是适合吃亚麻籽的。
　　怎么吃呢？
　　因为亚麻籽有硬壳，所以可以用搅拌机或香料研磨机磨碎亚麻籽，或是买已经磨好或碾磨过的亚麻籽（还有一个做法，那就是靠自己细嚼慢咽）。
　　因为内含丰富的抗氧化物，研磨过的亚麻籽至少能在常温中保存四个月。
　　一天可以实用1汤匙研磨的亚麻籽（约15克），具体有几种吃法可以参考：
　　1撒亚麻籽粉
　　磨好的亚麻籽粉充满了坚果的香气，可以撒在燕麦粥、沙拉和汤品里坦白说只要是吃的都能撒，甚至还可烘烤，木酚素或Omega3脂肪酸不会遭到破坏（这点跟亚麻油不一样）。
　　2自制亚麻籽饼干
　　把两杯亚麻籽粉和一杯水混合后，加入你想要的香料和香草，在烘焙纸或硅胶烤盘垫上铺一层薄薄的面团，切割成32块，然后推进烤箱以华氏400度（摄氏205度）烤20分钟左右。我一般会用各半匙的匈牙利烟熏红椒粉、大蒜粉和洋葱粉来调味，但你应该尽量尝试多种口味，直到找到你最喜欢的（无盐）香料为止。切成32等份的饼干，刚好每一块都达到了每日十二清单的食用量。
　　3制作成果昔
　　亚麻籽很黏稠，适合用来制作像奶昔般浓稠的果昔。把一汤匙亚麻籽粉倒入搅拌机，再放入冷冻浆果、无糖豆浆和半根成熟香蕉、芒果或几颗椰枣一起搅拌。这样就能一次喝到两种保护性植物雌激素亚麻籽的木酚素和大豆异黄酮，还有天然的甜味。

同是一品大员，和珅刘墉纪晓岚相差不是一星半点，乾隆忒偏心阅读此文前，诚邀您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。引言宦海沉浮，为官数十载，每一位在朝廷之中留下历史烙印的官员，几乎在民间都是带有神话乡村振兴看福建南平下沙村探索民宿油茶旅游振兴路径视频加载中央广网南平2月25日消息（记者罗晓英）初春时节，南平市顺昌县下沙村沿途林木绿意盎然，绕村穿流的华阳溪赋予下沙村以灵动，再现了绿树村边合，青山郭外斜的田园风光村口长廊处，村鱼要从头吃起，湖北电视台附近的宝藏馆子连续多日在湖北电视台忙碌，工作餐呢，除了吃食堂，其余交给外头的小馆子。一般来讲，企事业单位食堂口味一般般，营养健康，口味清淡，平日里同事相聚打牙祭，奉行就近原则，周边也就因此诞生一乡村振兴田野上的三重景别当前，花都区赤坭镇正全力创建全国乡村振兴示范镇。通讯员供图悠然村庄里，十里长廊一步一景。花漾大道旁，各美其美生机勃勃。乡村振兴路，春潮涌动大展身手。走过花都赤坭，乡村振兴在望。村庄梁兴初刚上任成都军区司令，便对秘书发脾气说去看首长，怕啥1967年3月，根据中央军委命令，梁兴初任成都军区司令员，并很快报到了。中间为梁兴初这天早上，梁兴初刚到办公室，配备的新秘书便过来请示工作了。梁兴初非常和善，对他说，现在工作还没有为什么时间与光速有关？为什么时间与光速有关？时间与光速有关是因为光速是宇宙中最基本的限制速度。根据狭义相对论的理论，光速是一个不变量，无论观察者的相对运动如何，光速的值都是恒定不变的。这意味着如果一个物在时间的夹缝里，拼命成长当忙碌的一周终于过去时，你是否会在周末的早上睡一个美美的大懒觉？在公园里悠闲地漫步？亦或是整理行装，来一趟说走就走的旅行呢？我想，很多人正处在这样的状态里，享受生活的舒适与惬意。我150W快充旗舰沦为千元机，12GB256GBIMX766，目前捡漏很合适其实对于现在的手机来讲，无脑堆电池容量的确可以增长手机续航体验，但是电池越大手机的手感就会越厚重，较为厚重的手机非常影响日常使用，所以很多厂商都在追求适中的电池容量，与较快的充电速国际最新研究米兰人平均身高过去两千年里几乎没有变化米兰大学的人类学家正在研究一具古代骨架。LucieBiehlerGomez摄中新网北京2月24日电（记者孙自法）施普林格自然旗下开放获取学术期刊科学报告最新发表一篇人类学论文，研究完全体太阳队东征西战能否战无不胜？杜兰特太阳首秀时间确定如果问及一位NBA球队管理层人员最应具备的素质是什么，也许答案五花八门，那这一点素质想必应该是公认的存在。那就是魄力，一种该出手时就出手的魄力，风风火火谋大业。当年猛龙总经理乌杰里走进区域看发展借成渝地区双城经济圈东风企业发展跑出加速度华龙网新重庆客户端讯（梁浩楠）近年来，成渝地区双城经济圈建设再上新台阶，形成了全国经济高质量发展的重要增长极。2月23日，走进区域看发展川渝奋楫谱新篇网上主题宣传采访团走进四川德阳