如何对抗衰老保持年轻？

　　从秦始皇开始，各路皇帝都干过驻颜和修仙的行当，他们对长生不老有独到的见解，可以找他们托个梦探讨一下。
　　不必问道于盲，我没有对抗衰老、保持年轻的良策，有也不能告诉您，这些都是传儿不传女的绝招。
　　在没有＂人参果＂和＂唐僧肉＂的前提下，就别操心永葆青春了。人人都会老，早晚都得死，殊途同归。何不自自然然、从从容容？
　　要是七八十岁了，返老还童一点皱皮没有，岂不成了老妖精？到时候跟自己子孙儿女争着找对象，你好意思下手？
　　第一，抵抗糖分，抵抗紫外线，不抽烟酗酒，熬夜不睡。
　　第二，一胖毁所有，一定不要让自己胖成一只胖头大脸、虎背熊腰的胖头鱼，因为胖会让你的年龄直接加上十岁，什么轻盈、美丽、灵巧、少女都统统与你无缘。
　　第三，要坚持保养、坚持护肤，坚持一天一张面膜，面膜不要贴太久，十分钟就好，时间长了脸上容易过敏。香蒲丽黄金面膜除外。
　　第四，一定舍得在脸上投资，一定要用高端的抗衰老护肤品。你看明星赵雅芝，刘晓庆，年过六十，还是年轻漂亮，还有美容大王大S,周迅，张柏芝，他们的年龄就像冻在20岁一样，不仅女明星，男明星同样也是驻颜有术。这世界上最让人感慨的就是英雄易老，美人迟暮。
　　第五，多给自己创造动起来的机会，尽量地让自己动起来，比如现在，站起来给自己倒杯水吧。以上几点，照做，你也可以50岁变30岁。
　　有几个天然美女啊，都是后天保养的结果。
　　真正的年轻是在举手投足之间显现的，而不是一个脸去打玻尿酸微整之类的东西。长期的运动就是最好的美容产品！心情愉快是关键，没有什么放不下的，人生本来就是一个人的旅行。万事要看开。
　　人的一生要经历出生、成长、成熟、衰老、死亡几个阶段。这是一个不可改变的自然规律。衰老是一个人的必然结果。无论是谁都无法逃避。我们所能做到的只是延缓衰老，保持相对年轻。
　　人的年龄分为生理年龄和心理年龄。生理年龄不可抗拒，心理年龄可以通过修炼达到逆生长或维持年轻。心理年龄的年轻反应到外一个人的外表上，就表现出年轻的状态。我认为，延缓衰老，保持年轻，可以从以下几方面努力：
　　为灵魂提供精神滋养。多读书，读好书，好书会源源不断的向人提供精神食粮，不断展现你所未知的世界，给人带来思考，增加智慧。有书相伴的日子，不会精神空虚。内心丰满充盈，举止有气质，谈吐不落俗，美好的精神世界使人年轻。
　　热爱音乐，人的各种情绪，都可以在音乐中找到表达的方式。音乐舒缓人的情绪，消除人的疲劳，鼓舞人的斗志，陶冶人的情操，滋养人的身心。可以听，唱，舞，奏，无论哪种方式，都可从中受益。
　　培养自己一项艺术爱好。琴棋书画歌舞文，鱼鸟花虫藏摄游。过去专业人士才可以玩转的高雅艺术，如今，只要你愿意，不分年龄，不论基础，都可以玩的有模有样，乐在其中。
　　为身体注入活力。人的身体就像一个庞大的精密机器，要保持机器的正常运转，就要多运动。人运动时候身体产生大量的多巴胺，每一个细胞都充盈起来。运动可以强健筋骨，减少肌肉流失。运动使人兴奋快乐，长期坚持运动的人，目光炯炯，四肢灵活，身体协调，呈现出一种年轻状态。
　　为生活增加幸福感。一个幸福和谐，有爱的家庭，会使家庭成员，时常表现出满足感，安全感。
　　一个有知心朋友的人，快乐有人分享，痛苦有人分担，心理问题可以及时解决，心情舒畅。
　　相由心生，心中充满善意，用欣赏的目光看待人和事，以感恩之心珍惜拥有的一切，保持内心的纯真。
　　乐观的面对世界，善于发现生活中美好的事请，享受人生每个阶段的独特美，体验春夏秋冬的变换美。
　　那些沉漫爱和幸福中的人，怎能不年轻。
　　为工作和学习添加快乐。工作既是我们谋生的手段又是我们实现自我价值的平台。如果正在从事自己喜欢的工作要坚持干好；如果没有条件选择喜欢的工作，也要做好当前的本职工作，调整好心态，把快乐的情绪，贯穿于工作的全过程。这样，会减少工作上压力，最大限度的发挥聪明才智，还会为完成每一项任务产生成就感。一个有活力有能力的人会有大的上升空间。
　　要接受新知识，学习新技能，只有不断学习，与时俱进，才能适应高速发展的社会，对自己的能力有一个认可，内心
　　给内心强大支持。不管处于任何年龄阶段。都要感觉自己十分的年轻，有活力。因为我们的每一天，都是自己余生中最年轻的一天。用意念引导身体，保持年轻。我的姥姥一百多岁，在她八九十岁时，来客如果说，祝老太太长命百岁，她会不高兴的说，我要超百岁呢！人活一口气，不要轻易服老，失去信心，既便是真的年老，也要有一颗年轻的心。
　　给身体更多的爱。有人问，谁能陪你最久？高赞回答是：自己的身体 。身体好，才有一切，我们的每一天，都是身体各个器官在默默奉献，只有当它累了病了，你才会注意到它。人的衰老也是因为，身体器官和身体组织的衰老。
　　要想延缓衰老，首先就要爱惜自己的身体。养成良好的生活作息习惯：比如说早睡早起、合理饮食、戒烟少酒、防暑防寒、保持卫生、劳逸结合，有病及时治疗，不滥服药物和保健品等等。你对身体的态度，决定了你表现出的精神状况。
　　用心穿着打扮，注意个人形象。一个热爱生活的人，任何时候都是衣妆得体，整洁大方，不一定时髦前卫，但一定是穿着最适合自己，具有一定时尚元素的装束。与时代合拍，会增加人的自信心。
　　以淡定从容的心态，看待衰老和生死。人从一出生就是朝着死亡行进，衰老就是不可避免的过程。明白了这些，就重视整个人生的过程。有了春的蓬勃，夏的灿烂，秋的成熟，冬的静美，人生足矣。
　　要想有一个年轻貌美的外表，必须要按照老祖宗的休息时间表叫做一出而作，日落而息，按时的睡眠，＂睡眠不好就直接衰老。
　　还有不要去轻信那些保健品，记住保健品那大多是合成，少吃病从口入。多运动也会保持身体的年轻细胞活力！
　　衰老是人类不可抗拒的自然规律，人类无法对抗，只能顺其自然。养适成良的生活习惯，保持乐观积极的心态，适当增加营养，定期医疗保建就会延缓衰老。身心健康，心里健康比身体健康还重要。
　　抗衰老三法:第一保持年轻的心态，高兴的事掛嘴边，烦恼的事放一边，快快乐乐过好每一天。第二讲究合理的养生，营养要荤素搭配，食补为主药补为辅。锻练要动静结合，选择适合自已的活动办法。第三注意良好的形象，不要倚老卖老要与时俱进溶入现实生活，扮演老顽童老来俏。
　　口服蜂王浆
　　每天这样弯弯腰，保养内脏肌体，40岁年轻得像25岁！
　　每天弯弯腰，会让我们的肩膀向后打开，活动我们的腰部。并且弯腰的过程中我们的身体内脏也会得到一定的运动，让我们的身体焕发活力，让40岁的年龄感觉像25岁的身体。
　　就这样一个简单的动作，在我们的瑜伽练习中经常用到。今天的瑜伽动作，就有很多弯腰的体式，大家来看看吧！
　　好了，一起跟小伽学习今天的瑜伽体式吧！体式1：站立拉弓式初级
　　1、首先感觉身体向上延伸，身体挺直站立在瑜伽垫上做山式站立，双臂自然垂放双腿外侧，眼睛看向正前方。
　　2、重心转移到右腿上，左腿伸直向后伸向上抬起，脚尖绷直，左臂向后伸右臂向前打平，肩膀打开，左手抓住大腿。
　　3、弯曲腰部，上身躯干向下弯曲，带动左腿向上直至上身，尽量使得上身与地面平行，脚尖绷直，借助双手维持身体的平衡，站稳。
　　4、头部保持挺直，眼睛看向地面，保持此姿势几个呼吸的时间。
　　体式2：鸟王式变体
　　1、身体挺直站立，双腿并拢伸直，上身躯干保持挺直，双手紧贴在双腿两侧，自然平稳呼吸。
　　2、稍稍弯曲手肘，掌心朝向正上方，双臂尽量相互靠近，头部与上半身保持在一条直线上，眼睛看向地面。
　　3、臀部下沉弯曲双腿膝盖，尽量使得大腿与地面平行，踮起双脚脚尖。
　　4、维持重心稳定，保持此姿势几个呼吸的时间。
　　体式3：站立前屈伸展式
　　1、身体站立感觉整个身体向上延伸，做山式站立的瑜伽体式，手臂放在身体两旁，眼睛朝正前方看。
　　2、双手过头顶行向伸直，双臂夹紧耳朵，弯曲手臂，左手握住右手肘尖，右手做相同的动作，弯腰使得上半身随着手臂向前倾，尽量使得躯干贴紧双腿。
　　3、保持此姿势几个呼吸的时间，然后恢复到山式站立。
　　想要一个年轻的身体，就赶快练习起今天的瑜伽体式吧！在平时生活中也可以多做一下弯腰的动作哦！小伽已经告诉大家弯腰会对身体产生的好的效果，那就一起跟小伽一起打卡练习今天有很多弯腰动作的瑜伽体式吧！
　　好东西要记得分享，喜欢小伽介绍的体式，大家要记得分享和收藏今天的文章哦！
　　对抗衰老保持年轻最好的方式就是运动。
　　人人都想保持年轻的容颜，谁也不想衰老，但这是自然生长规律，谁也无法改变。   但我们可以做的是，使衰老的脚步慢一些，别太快，这个我们完全可以做到。
　　有很多人为了保持年轻，去做整容，为了保持身材做抽脂手术，可这些，只能是治标不治本。当时可能挺好可这样对身体伤害很大。    我一直坚信，运动是对抗衰老最好也是最健康的方式。
　　当我35岁左右时，我就感觉自己开始衰老了，皮肤开始松弛，脸上出现皱纹，身材也开始变得臃肿，吃一点东西就会长肉，消化特别慢。就觉得自己穿什么也不好看。看到那些年轻一些的女孩朝气蓬勃，就感觉自己真的老了。   为了使自己衰老得慢些，我决定开始运动。运动能使皮肤变紧致，能使身上的肥肉变肌肉，身材越来越好。
　　我记得当时看过一本书，书上说一个女人坚持跳绳8年，现在虽然已经40多岁了，但从身材和容貌上看就像是30多岁，非常年轻。
　　于是我也开始跳绳。每天晚上跳30分钟，刚开始是真的很难坚持，都想放弃了，但想到为了使自己变得年轻，就咬牙坚持下来。跳了一个月之后，发现自己简直变了个人。
　　体重下降，身上的肉变得很紧致，不那么松弛了，身材也看起来很健康，面色红润，自信心增强。这些变化使我更坚信运动真的使人由里到外的年轻。
　　就这样，我一直坚持运动到现在，12年了吧，后来又尝试多种运动，像晃呼啦圈啊，深蹲啊，平板支撑等，无论什么运动，几乎每天都运动30到40分钟，也不多做，因为多做怕自己太累，坚持不下来。这样既不太累，还能强身健体，非常好。    经过这么多年的运动，现在也已人到中年，但是我的身材始终保持不变，而且身上的肥肉几乎变肌肉，不松弛，我时常想，如果这10多年我不坚持运动，那我现在肯定会变成身材臃肿的老太婆了。所以说从我自身经历来看，是运动使我没有老得那么快。   做什么事贵在坚持，
　　只要你有恒心，有毅力，每天坚持运动30分钟，就一定会变得越来越年轻！
　　我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！