图说：花样游泳世界冠军黄雪辰来源上海体育
　　提及花样游泳，大家首先会想到什么？是整齐划一的优美泳姿？还是极具巧思的精致妆容？今天为大家揭晓花样游泳世界冠军黄雪辰的健身包。
　　常用健身装备
　　绷带：绷带是黄雪辰的日常必备装备。作为一名职业运动员，不管是赛场较量，还是常规训练，荣耀光鲜的背后难免少不了一些大大小小的伤病，所以保护好自己格外重要。
　　运动外套：秋冬天气寒冷，早晚昼夜温差大，拉链外套不仅携带方便，更重要的是，它还可以即穿即脱，运动完出汗立马披上一件，保暖的同时丝毫不会有黏腻的感觉，春夏秋冬四季都能穿。除了实穿外，造型上又不失潮酷感，是运动女孩没错了。
　　替换衣物：运动完会出很多汗，会导致贴身衣物变得潮湿黏腻，这时，可以换件衣服，在感受锻炼的乐趣时，提升运动的品质，起到真正增强身体素质的效果。
　　水：运动过后，身体会流失大量水分，这时需要及时补充、保持体力，黄雪辰建议大家适量喝水，冬天可以选择喝温水，让身体逐渐吸收水分。
　　纸巾：擦汗时选择柔韧性强、吸水性好的纸巾，不容易有纸屑粉末。
　　护手霜：运动时，带上一支滋润而不油腻的护手霜，涂抹在手部上，肌肤保持水润的状态很舒服。
　　防晒霜：享受阳光的沐浴和运动的快乐之外，不妨带上一瓶防晒霜，可不仅是防晒黑，更是预防紫外线带来的光老化。
　　定妆：很多小伙伴们都好奇，花样游泳运动员们的妆容在水下为什么不会花？秘密武器就是花游专用定妆。这些产品属于专业线的化妆品，防水性能一级棒，可以支持超长的带妆时间。
　　运动小贴士
　　运动前：游泳之前要进食，避免因空腹游泳而造成低血糖后晕厥，但不能吃得太饱。提前做好肌肉拉伸和热身运动，以免运动过程中抽筋受伤。注意观察泳池的水深，结合实际情况，选择适合自己的区域游泳。
　　运动中：游泳时，若感到身体不适或体力不支，要立刻停止游泳。水中运动要注意循序渐进，避免造成疲劳而抽筋。
　　运动后：游泳后，需要及时补充水分，注意要慢慢喝，并利用好充足的时间休息，以恢复个人体能。
　　听说大家对冬天游泳望而却步？这些场馆自有妙招，赶紧领取上海体育消费券，去感受冬季恒温泳池吧。具体消费券场馆地址和开放情况可关注上海体育政务微信，查看详细内容。

美财长警告国会政府将触及债务上限，应尽快采取行动！中新网1月14日电综合报道，美国财政部当地时间13日表示，美国政府预计将于本月19日达到债务上限，呼吁国会及时采取行动防止美国违约，否则将对经济民生，乃至全球金融稳定造成严重影响。2022年国内乘用车零售销量增长1。9自主品牌份额达到47每经记者李星每经编辑裴健如1月10日，乘联会发布的最新数据显示，2022年12月，国内乘用车市场零售销量达216。9万辆，同比增长3，环比增长31。4。这是自2008年以来最强的1省政协委员程迪强化惠企纾困政策持续性，提振民营企业家信心丨河南两会财经访谈大河财立方记者贾永标三年疫情对民营企业尤其是中小微企业冲击较大，不少企业家的发展信心也受到了影响，这时候更需要为大家打上一支强心剂。2023年河南省两会间隙，省政协委员科隆新能源董出货量创10年新低还在跌，彩电市场和企业怎么了？2022年，彩电出货量创下10年来的新低，而且2023年还将会继续下跌。很多人士不得不问彩电市场和彩电企业，这是怎么了？曾经家家几台电视机的彩电市场，出货为何持续下跌？乔华撰稿20中经评论用好消费券搅动市场一池春水来源中国经济网消费一头连着生产，一头连着民生福祉，是畅通国内大循环的关键环节和重要引擎。春节即将到来，为活跃消费市场，提振消费需求，多地密集发放各类消费券，涉及餐饮家电文旅百货汽车喝茶跟冠心病的药物治疗冲突吗？陈少军主任最近很多朋友私信问我，陈医生，我这得了冠心病还能喝茶吗，喝茶会不会影响我这病情的治疗啊。很多朋友可能也有这种情况，喜欢喝茶但怕影响药效不敢喝茶，也会有这样的疑问。茶叶具有低潮也可以努力奋斗翻阅2022（本文原创）我的2022年终总结（本文原创）回首过往，山河沸腾，云月变换，每个人都领略了2022年的平静与不平静，收获了2022年的无奈与顺其自然！我深陷其中，有欢乐也2023，努力活得更好！今天是2022年的最后一天，每当这种辞旧迎新的时刻来临，心中总会涌起一些感慨。有人说人生很漫长，也有人说人生太短暂，诚然，每个人的人生长度和厚度都是千差万别的。在这既漫长又短暂的人马上，玉溪将有一个新名字！时光步履匆匆，转眼又是一年岁末此刻仍身处外地的玉溪人正式通知你离过年还有7天在外漂泊许久的你现在心中是不是只有一个念头？你知道那种感觉吗？高铁飞机大巴火车在一路向家的路上快要到站的中材国际36亿收购关联公司，标的资产业绩承诺却低于历史业绩记者胡振明编辑1月12日晚间，中材国际（600970。SH）披露公告称，其发行股份及支付现金购买资产暨关联交易事项获得证监会并购重组委审核有条件通过，公司股票于2023年1月13日痴情女子失恋买醉，躺在地上边哭边喊对你这么好，为什么背叛我爱的时候有多深，伤得就有多痛苦！曾经的山盟海誓，天长地久，想起来只是一个骗人的笑话！喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的时候才懂得珍惜，怀念的想相见，相见的恨晚，终其