儿童生长在于春，这份长高秘籍请收好

　　春季，是万物萌发的季节。春季，也是孩子长高的黄金季节。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有明显的季节性，其中春季长得最快，是秋季的2～2。5倍。随着春天的到来，医院的儿童生长发育门诊也热闹了起来。
　　找到孩子个矮原因找到个矮的原因，帮助孩子科学长高是家长的首要任务。浙江省丽水市妇幼保健院儿童生长发育门诊副主任医师刘丽芳表示。
　　小黄今年11岁，读小学四年级，但是身高只有125厘米，比班上同学矮了一截，爸爸妈妈很着急，趁着寒假带她到医院就诊。接诊过程中，刘丽芳了解到小黄爸爸和爷爷身高均只有154厘米，小黄奶奶和姑姑身高也仅145厘米。刘丽芳认为孩子矮小可能是家族遗传导致的，便为小黄安排了基因检测，结果显示：小黄长不高的原因是GH1基因变异导致的生长激素缺乏症II型（Growthhormonedeficiency，isolated，typeII，IGHD2）。
　　通过基因检测找到了小黄及其家人长不高的原因，对于小黄来说，无疑是幸运的，接下来给予生长激素治疗，她就可以和其他孩子一样正常生长。
　　此外，肥胖也可能导致骨龄提前。刘丽芳最近就接诊过一个体重超标的女孩。小姑娘身高137。8厘米，体重46公斤，BMI（体重指数）24。3，才7岁就已经来月经了。经检查她的骨龄已达12岁，照这样下去最多只能长到146厘米。刘丽芳建议她先减肥锻炼，并打GnRha（促性腺激素释放激素）抑制性发育，然后加生长激素帮助其长高。
　　如何判断孩子是否矮小？有的孩子身高本是正常的，但由于家长盲目焦虑，迷信所谓的偏方，反而揠苗助长了。针对此，刘丽芳建议，家长要放平心态，平时可根据其年龄段参考儿童身高标准对照表，定期监测孩子身高。
　　如果孩子身高低于第三百分位（P3），或长期坐班级第一排，家长应引起重视，尽早带孩子到正规医院进行检查评估。
　　引起孩子矮小症的因素众多，涉及遗传、疾病、内分泌激素（生长激素、甲状腺激素等）、营养、运动、睡眠、药物、心情等，所以家长要带孩子到医院检查了解具体原因，从而进行有针对性地干预治疗。
　　帮助孩子长高，日常管理很重要1。营养均衡
　　充足而均衡的营养是孩子长高的物质基础。饮食上要注重荤素和粗细的合理搭配，以及摄入食品的多样化，每天要保证喝250～500毫升牛奶，吃1～2个鸡蛋，食用富含蛋白质的豆类（黄豆制品少吃）、鱼虾、瘦肉，补充富含维生素的水果蔬菜，尽量不挑食、不偏食、少吃零食、少喝饮料。
　　2。睡眠充足
　　儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1～4小时内达到高峰，因此孩子最好在22点前入睡（最好21点前上床）。家长要给孩子提供一个安静、舒适、无光的睡眠环境。
　　3。适量运动
　　运动可以促进钙的吸收，刺激生长激素分泌，从而促进骨骼生长。世界卫生组织建议，5～18岁孩子每周至少需要锻炼3次，每次锻炼至少要累计1小时中到高强度的身体活动。其中，多做纵向运动可以直接有效地帮助孩子长高。最有效的锻炼项目是跳绳、游泳、体操、打篮球、引体向上等。
　　4。情绪稳定
　　好心情也是促进孩子长高的重要因素，因为情绪稳定有利于生长激素分泌，有利于营养吸收，有助于提高睡眠质量。供稿：浙江省丽水市妇幼保健院刘华玲刘丽芳