生活小常识小洋人后遗症？

　　＂小洋人＂后遗症？
　　乏力.咽干.嗓子撕裂疼痛，
　　头晕，胃胀，失眠，胸闷，憋气，咳嗽…
　　建议大家多做做背部疏通！
　　背部是咱五脏六腑的反射区！
　　把后背做热 做通了
　　人体的五脏六腑也就舒服了
　　做背部就是做五脏六腑
　　后背为五脏六腑的反射区
　　从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。所以做背，等于把五脏六腑都梳理一遍，哪里有痛点，对应的脏腑就有问题。
　　做背就是调理膀胱经
　　膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！
　　并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
　　可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫： 养背就是养命！
　　☞做背部通经络的七大好处：
　　1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
　　2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
　　3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
　　4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。
　　5，预防形成黑色素，沉淀长斑。
　　6，预防老年痴呆，心脑疾病。
　　7，改善咽喉肿痛，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛！
　　疏通背部的方法
　　01 晒背取暖
　　避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为＂天灸＂。也就是老天给我做艾灸。
　　通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。
　　02 衣服护背
　　背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。
　　03 搓背、捶背、撞背  捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。 撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
　　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
　　04 按摩开背
　　精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
　　05 背部艾灸
　　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
　　背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
　　06 背部捏脊
　　捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
　　「捏脊」 是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
　　内容来源：经络疏通保养微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟