肝脏最爱3样食物，推荐中老年人常吃，润肺护肝，肝脏越来越健康

　　导语：生活中唯有美食与爱不可辜负，忙碌的一天结束后，回到家餐桌上有一顿热气腾腾的家常菜，瞬间变的暖洋洋的。美食带给人的是喜悦，与时间无关。花4个小时为家人做一顿大餐和用4分钟等一碗美味的面，同样是令人欢喜。大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。生活中的酸甜苦辣咸都是滋味，每顿饭都值得用心被对待。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，让粉丝在阅读的同时只要关注小编，即可查看相关菜品的文章，并一一讲解，保证您一看就会，新手也可以一次成功。
　　肝脏是人体的重要器官，它可以把体内的毒素排出来，负责身体的解毒工作。如果肝脏出现问题，会影响我们整个身体的健康，所以在日常生活中尽量减少吸烟、熬夜，少食辛辣油腻的食物，做到多运动。
　　专家表明想要有一个好的肝脏，早餐非常重要，是养肝的黄金时期，特别是要吃一些新鲜的蔬菜水果，小编建议中老年人养肝护肝多吃3样食物，润肺护肝，胜过开药方，一起来看一下吧。推荐食谱：【裙带菜】制作方法：首先准备一盘裙带菜放入盆中，往里面倒入清水，浸泡十分钟。
　　准备两个小米椒切成圈，几瓣大蒜剁成蒜末，两根小葱切成葱花，葱白和葱叶分开切。
　　下面调个料汁，小碗中加入半勺盐，一勺生抽，一勺香醋，一勺蚝油一勺鸡粉搅拌均匀备用。裙带菜泡好以后，多清洗几遍，洗掉表面的盐分。放在案板上切成小块。锅中水开以后，把裙带菜加进来焯水两分钟。然后迅速捞出来，用冷开水过凉。控干水分后放入大碗中。
　　加入蒜末、小米椒、葱花、一把虾皮、白芝麻，浇上烧好的热油激发出香味，再把调好的料汁倒进来，撒上小葱花，搅拌均匀即可装盘，好吃的凉拌裙带菜就做好了。
　　推荐食谱：【蒜台炒肉】制作方法：首先准备一个小碗，加入十几粒花椒，几个八角，再倒入开水浸泡十分钟，一把清洗干净的蒜台切成小段
　　准备一块五花肉切成薄片。一段大葱切成葱花。生姜切成细丝。浸泡好的花椒八角，用滤网过滤掉料渣，往料水中加入一勺玉米淀粉搅拌均匀
　　炒锅中油热下入五花肉，开小火炒出五花肉的油脂，炒到五花肉焦黄，下入葱姜炒出香味。加入生抽，盐翻炒均匀。接着下入蒜苔翻炒，把蒜苔炒至8成熟再来调味。加盐，生抽，蚝油，醋翻炒均匀，最后淋上提前调好的料水。再次翻炒均匀出锅，好吃的蒜薹炒肉就做好了。
　　推荐食谱：【凉拌木耳】制作方法：首先，将木耳放到大碗中，加入一勺食用盐，倒入60度左右的温水，抓拌均匀将木耳泡发开。半小时的时间木耳就可以泡发的很大，清洗干净后控水捞出来。然后将木耳撕成小朵，接下来锅中把水烧开，加入一勺食用盐，将木耳放入锅中焯水3分钟左右。然后捞出来放到大碗中备用。
　　接下来准备一把大蒜拍碎后切成蒜末。一块生姜切成姜末。小米椒切成小段。一把小葱切成葱花，切好全部收入碗中。加入一勺白芝麻，浇上烧好的热油激发出配料的香味，接下来加一勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，胡椒粉，食用盐，白糖搅拌均匀，一个万能调料就做好了。把切好的香菜，调好的料汁放入木耳里面
　　接下来锅中油烧热后，把花生米放入锅中，开小火快速的翻炒，把花生米炒到噼里啪啦的响声盛出来。直接放到木耳里面抓拌均匀。一道好吃的凉拌木耳就做好了。
　　结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！