本文来源：中华医学会科学普及部
　　一提到便秘，很多老年人是一肚子苦水，深受其扰，尽管尝试了多种办法，却收效甚微。当问及老年便秘患者饮食上应该注意些什么时，几乎都认为进食粗纤维可以改善便秘，但现实是并不是所有的便秘患者进食粗纤维都可以达到缓解便秘的效果。
　　老年便秘要先分清病因
　　老年人的排便受食物成分、进食习惯、环境、情绪等多种因素影响，便秘也分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。不分清病因而仅靠增加膳食纤维一个方面的因素难以解除便秘。
　　梗阻性便秘是因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起，这类便秘应治疗原发疾病，进食粗纤维并不能缓解症状。
　　痉挛性便秘是由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过多的茶、咖啡和酒引起，这类便秘应避免诱发因素。
　　弛缓性便秘是由于摄入过少、过精，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意，以及老年人肠蠕动功能减弱引起，这类便秘的部分患者增加膳食纤维可改善症状。
　　尽管没有证据表明膳食纤维摄入不足与便秘的发生有关，也尚无有力证据证明不溶性膳食纤维可以改善老年人便秘，但传统上仍把补充膳食纤维当作便秘的一线治疗措施。
　　老年便秘的治疗要有针对性
　　目前研究认为补充膳食纤维可能对于结肠传输正常的便秘患者有一定作用，但对于慢传输型便秘及排便困难的患者效果甚微。不同的便秘要针对性的治疗才能立竿见影。
　　对于平日精米精面的老年便秘患者，使用可溶性膳食纤维（如车前草）可提高大便频率、改善大便性状。其相对安全，但可增加腹胀、腹痛等不适症状及影响一些药物的吸收。
　　对于饮食过于清淡、膳食脂肪摄入不足引起便秘的老年患者，建议饮食中加入适量的橄榄油润滑肠道。
　　对于服药引起的肠道菌群失调导致的便秘，建议增加蜂蜜、酸奶、益生菌等。
　　对于饮水少、出汗多的老年人，建议每日少量多次饮水，有利于软化大便，避免结块。
　　对于久坐不动或卧床的老年人，则建议进行局部按摩、热敷，促进肠道蠕动。
　　除了以上饮食因素的调整外，发现老年人排便习惯改变时，还应到医院消化内科或者肛肠外科进行病因分析，以免耽误诊治，如肠道肿瘤或肠梗阻等情况。
　　作者：柳江新疆维吾尔自治区人民医院主任医师
　　审核：郭树彬首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师

天津城投完成发行10亿超短期融资券，中交城投拟发行15亿债券新京报讯（记者张建）11月14日，天津城市基础设施建设投资集团有限公司（简称天津城投）中交城市投资控股有限公司（简称中交城投）相继发布融资方面的相关公告。根据天津城投发布的22津城是以身试药，还是常规治疗，一个癌症患者的艰难求生18岁那年，王平被查出癌症，被迫放弃高考，暂停学业，连带着全家人围着治病团团转。能用的药物治疗都用过了，手术也做过多次，但他体内的肿瘤切了又长，看不到治愈的希望。直到一位医生建议，国航新开航复航多条国际航线据中国国际航空微信公众号消息，近日，国航新开复航北京首都约翰内斯堡成都重庆首尔仁川重庆迪拜等多条国际航线，计划新开复航重庆胡志明市重庆布达佩斯天津东京成田天津大阪关西温州米兰等航线叛逆的性感23头条创作挑战赛少一种重叠，多一种看破尘世的圆缺，冷傲如雪，眼角眉梢带着乖违不屑，长发飘动着狂野。多一种理解，少一种偶遇温婉的答谢，妖艳如蝶，轻吐的烟圈潇然而轻蔑，短裙悸动着隐约。少写一封情书给你，告诉你我一直都在等你头条创作挑战赛在夜深人静的时候，想了你一遍又一遍，一个人执笔，写下对你最深的想念，闭上眼睛，仿佛你就在我的身边，好像还能在你耳边诉说爱恋。写一封情书给你，告诉你我一直都在等你，烟火坚持这30个好习惯，普通人也能改变颜值有句话说，坏习惯和好习惯的区别在于，坏习惯不费事，但毫无意义，好习惯要靠自律，要很累，所以坚持下去便有了意义。好习惯的坚持，你会发现让你受益终生。我们从来不奢求大富大贵，但我们渴求平凡而伟大的陋室画家来源人民网观点频道近日，56岁的保洁工王柳云走进广大网友的视线。白天工作时，她是北京高楼大厦里的勤劳忙碌的保洁阿姨，而在休息时间，她是3平方米厕所隔间里的专注的梦想画师。伟大出自平赏诗阅文游西湖（北山3）大佛头寺宝石山以石扬名，其人文事迹最悠久的巨石曾叫秦始皇缆船石，此石在宋时被凿为大石佛像，因此有了大石佛院明时敕赐为大佛禅寺，杭人俗称大佛头寺。大石佛像曾是西湖边显著的地理标志。今在上山的福建值得去旅游的十大景点！鼓浪屿东山岛湄洲岛武夷山福建地区山海交融历史悠久人文荟萃，拥有丰富的旅游资源，仅是世界遗产就有近5处。多姿多彩，多味多福的福建，可以说是全城皆可游。有哪些地方的风景人文最能代表福建？福建值得去的地方又有哪塔里木胡杨林新疆游（18）8月28日我们从库尔勒前往龟兹古国库车，途中游览了塔里木胡杨林森林公园。公园位于轮台县城南沙漠公路70公里处，塔里木河中游处。它是新疆面积最大的原始胡杨林公园，占地4。5平方公里，河南鲁山尧山洋洋洒洒的第一场雪顶端新闻河南商报见习记者焦河洋通讯员马进伟杨永辉11月13日，尧山风景名胜区迎来了入冬第一场雪。这第一场雪的如约而至，让等了好久的心情莫名激动，洁白的雪花飘然而下，路上的我们，笑容