老人的健康离不开日常的饮食保健。那么对于老年人来说，如何健康安排饮食方法呢？
　　有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。
　　但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。而有一个针对佛门弟子的调查表明，吃素并不能与健康之间划上等号他们中大多数患有不同程度的营养不良。究其原因，主要是他们长年吃素，从而饮食中摄入的蛋白质、脂肪等严重不足，不能满足机体代谢的需要。
　　在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。
　　其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取最基本的原则之一。例如在海产品中，大多含有非常丰富的优质蛋白，还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的，就像吃曲那丁肽一样可以补充身体所需的微量元素。
　　它富含骨胶原蛋白、植物甾醇、初乳碱性蛋白等珍稀元素以及人体骨骼所必需的钙源，这些物质能够刺激成骨细胞增长，增加骨密度、重塑骨组织，从而有效预防骨质疏松等问题，延缓骨骼衰老进程。
　　我国于1987年在全国28个省、市、自治区范围内的14万余人中做了一次系统的营养调查发现：国民饮食中，蛋白质、钙和核黄素（维生素B2）摄入不足，解决这个问题的最好方法是适量的荤食。荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。
　　老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每12日50克左右）、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。

半导体产业春江水暖谁先知本轮半导体下行周期是否正接近尾声？当前时点如何寻找业绩弹性更大的标的？在3月2日第一财经新赛道围炉直播中，赛迪顾问集成电路产业研究中心总经理滕冉嘉实基金制造业主分析师陈俊杰长江证券鼓励生育将给未来中国带来巨大负担根据统计学分析，从1949年立囯以来，中国人口变化经历了六个阶段。第一阶段人口高增长阶段（19491957年）新中国成立后，社会安定，经济发展，死亡率大幅度下降，出生率维持在高水平ampampquot未来工厂ampampquotMES系统一体化智能采购实施的功能和流程解决方案随着国家对电力能源的加大投入，极大刺激了电气成套行业的发展，产品升级替换速度加快型号增多，技术性能方面的要求也有了明显的提高。在机遇与挑战并存的市场背景下，国内电气成套主要面临以下拍拍贷更名容易转型难，信也科技换汤不换药？2019年11月19日，金融科技平台拍拍贷发布了其2019年第三季度未经审计的财务报告，同时对外宣布正式升级为信也科技集团。几年间，这家P2P龙头企业华丽转身为信也科技，其主营着消王方太与佛山陀普科技有限公司负责人座谈3月9日，市委副书记市长王方太主持座谈会，与来金昌考察的佛山陀普科技有限公司董事长陈光森副总经理艾群，就锂离子电池开发和应用相关合作事宜座谈交流。市委常委常务副市长朱维昌，市政协副两会专访全国人大代表泰豪集团有限公司董事会主席黄代放VR产业即将迈入新一轮发展关键期作为引领全球新一轮产业变革的重要力量，VR被列为数字经济重点发展产业，一大批VR与VR智慧产品及相关应用案例的充分涌现，标志着以VR为代表的新一代信息技术在广泛赋能多行业发展上势头住宅价格下跌20年大潮开启！尽管还有些房地产中介还在坚称楼市回暖，但各地房价大跌的事实把他们的言论一遍一遍的粉碎。为什么房价下跌的这么猛？房价真的不能再大涨了吗？别说大涨，就是维持现状都不可能。为什么呢？房地炸锅！90后小伙捐1100万没兑现，被母校告了！大二辍学创业，曾管理70亿创投基金中国基金报安曼今天下午，一则消息让人上头，很快冲上热搜。基金君来给大家捋捋发生了什么？90后校友未兑现捐款被诉成老赖近日，因没能履行1100万捐赠承诺，中国矿业大学校友吴幽被母校基中国式女强人格力总裁董明珠，两会期间自述格力十年纳税1000多亿经多方媒体获悉3月9日晚间，全国人大代表格力电器董事长兼总裁董明珠在贝壳财经两会经济策直播间接受采访时表示，格力电器十年给国家纳税1300亿元1400亿元，这还是国家退税后的数字，湖南工业大学法律援助为弱势群体撑腰姚律师，太感谢您了，赔偿款我已经拿到手了，没有您的帮助，我真不知道如何讨回公道，您就是新时代活雷锋。近日，湖南株洲受援人邓老先生一边致谢，一边送上锦旗。姚律师名叫姚曙明，是湖南工业扎堆三八节妇女节大促，数十家化妆品企业拉开2023年上半年美妆行业引流战序幕快消八谈化妆品三八妇女节女神节美妆由女性消费群体主导的美妆行业，在3月8日妇女节开启了一波又一波的营销争抢活动。据北京商报记者不完全统计，兰蔻花西子珀莱雅薇诺娜等数十家化妆品企业在