#健康2023#
　　春季是一个水湿逐渐加重的季节，在这个季节里人体很容易受到湿邪的困扰。于是，祛除湿邪成为了这个季节人体养生保健的重要选择。阴陵泉穴，这个被人称之为祛除水湿之邪的重要穴位，被很多人用于春季的养生保健之中。但是也有不少人用了这个穴位之后觉得并没有特别的效果。今天，我想借此机会，和大家聊聊这为什么这个号称祛湿的穴位，用起来却没有效果的问题。
　　在说穴位之前，我们先说下湿邪。中医认为湿邪是使人致病的邪气之一，为阴邪，具有缠绵，黏腻，重浊，趋下的特性，为外感六淫之一。由于湿邪具有缠绵，黏腻的特性，所以湿邪导致的疾病往往是迁延难愈的。
　　个人认为，阴陵泉作为祛湿的要穴，很多人用了觉得效果不好，往往是以下几个原因所导致。
　　第一、穴位的定位是否准确。相信大家都知道阴陵泉穴就在我们的小腿部，但是取穴就不一定准确了。穴位的位置我们按教材《针灸学》的记载：＂阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。＂如果你还是找不到穴位，那它还有一个简便的取穴方法，你可以用手指指腹沿小腿内侧胫骨由下向上推，到有高骨碍手处，此高骨下缘凹陷处，就是本穴了。
　　第二、治疗的方式是否正确。上文提到了湿邪为阴邪，所以治疗湿邪以健脾利水祛湿和燥湿健脾为主。阴陵泉穴为脾经的俞穴，刺激本穴确实可起到健脾祛湿的作用，但是穴位治疗方法的选择也极其重要。阴陵泉穴的治疗方法众多，针灸、推拿、艾灸、刮痧均可使用。但是用于祛湿邪，本穴一般多用艾灸、按摩推拿以及刮痧的方法。艾灸法多用于寒湿较重者，因为艾灸具有温阳利水渗湿的功效。一般可使用艾条灸或者艾柱灸，艾条灸灸穴位3-5分钟，艾柱灸灸穴位3-5壮。按摩推拿法也是有效的祛湿方法，一般是寻找到穴位后，需要用力点下去按压5分钟左右，然后开始沿着顺时针方向揉按。这样可以起到健脾益气利湿的作用。
　　第三、你是否坚持下去了。上文提到湿邪为重浊之邪，其性缠绵，黏腻。所以如果你想通过阴陵泉穴来祛湿并非是一天两天可以起效的。一般本穴治疗时间建议坚持2周到一个月。还有一点，本穴配合足三里穴、三阴交穴，祛湿效果更佳。

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