哪些水果能够预防脑梗？

　　饮食对于脑梗的预防非常重要。而水果又富含丰富的维生素，有不少营养成分可以起到抗动脉粥样硬化的作用。因此，选择合适的水果，对于预防脑梗死一定的作用。
　　尽管水果种类很多，但对于中老年人来说，选择水果有一条重要原则，就是尽可能选择含糖量少的水果。
　　目前认为预防心脑血管疾病较好的水果有：
　　苹果
　　苹果不仅一年四季都供应充足，而且苹果营养丰富。除了还有很多维生素外，膳食纤维含量也很丰富，因此，除了能有预防脑梗作用外，还有通便、润肠等作用，对于维持血压平稳，预防大肠癌有一定的功效。正如俗话所说：一天一苹果，医生远离我。
　　猕猴桃
　　猕猴桃营养价值在于富含丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维等成分。这些营养物质对于改善血管内皮细胞功能十分重要，因此可以起到脑梗死、心梗的作用。
　　西红柿
　　西红柿营养价值很高，除了丰富的的维C、胡萝卜素及各种微量元素外，西红柿富含番茄红素。番茄红素具有强大的抗氧化能力，可以有效预防脑梗。另外，西红柿对于男性而言，尤其重要，具有延缓前列腺增生，预防前列腺癌的作用。
　　另外，由于中老年人消化功能相对降低，因此吃水果的量应适度，时间最好选择在两餐之间。
　　最后还是要提醒广大网友，尽管水果很重要，但是也不能替代预防脑梗药物的作用！！！
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　　哪几种水果防脑梗死
　　预防脑梗死，可以适量多吃一些草莓、木瓜、猕猴桃、柑橘等水果，这些水果的维生素含量较高，富含多种纤维和微量元素，对于降低血压、血脂、胆固醇等有一定的辅助作用，有助于预防脑梗死的发生。
　　此外，想要预防脑梗，应做到以下几点：积极治疗原发病，控制好血压、血糖；戒烟酒；起居规律，避免过度劳累，不熬夜；保持适度的体力活动或锻炼；保持心情舒畅，情绪稳定，忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。
　　（4）合理饮食，选择低盐、低脂饮食，少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配合进食适量瘦肉、鱼、蛋。
　　（5）注意天气变化，寒冷天气时，血管收缩使血压上升，是脑出血的高发季节。
　　（6）定期复查。若出现无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，或突然感觉一侧肢体麻木、乏力，或一过性视觉障碍、语言交流困难等，应及时去医院就诊。
　　本内容由内蒙古自治区人民医院医学高压氧治疗科副主任医师傅永旺审核
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