当你撑不住的时候，建议你做这11件小事

　　林徽因曾说：记忆的梗上，谁不有两三朵娉婷，披着情绪。
　　人生在世，难免会陷入低谷，走投无路。
　　成年人的世界，单枪匹马，却一腔孤勇。
　　人生就是这样，越是难熬的时候，越要自己撑过去。
　　小编整理了以下11种方法，希望能给身处绝境的你，带来一些力量。
　　01hr大哭
　　大哭，看似不雅，却是排解忧愁最简单、最直接、又好用的方法。
　　哭能够释放内心的不良情绪、缓解压力，痛苦会随着眼泪流走。
　　所以当你情绪崩溃时，千万别不好意思，千万别憋着忍着，放声哭出来吧。
　　当你痛痛快快大哭一场后，心里就没那么压抑了，整个人都会变得轻松。
　　02hr唱歌
　　你唱歌会不会跑调、跟不跟得上节奏都无所谓。
　　关键是能让你压抑在心口的那股憋屈，完全释放出来。
　　越是那种节奏感强的，要飚高音的，越是能达到效果。
　　在一次次歇斯底里地、唱破音的过程中，会让人觉得爽快。
　　唱累了，内心也就平静了。
　　03hr吼叫
　　当你被情绪压抑着，堵得难受、束手无策时，还可以大声吼几嗓子。
　　方式虽然粗野，但效果却是立竿见影。
　　在影视剧中，我们常常可以看到，有崩溃的人对着大海吼叫，也有人站在山顶对着山下大声吼叫的场景，都能起到很好的宣泄效果。
　　如果我们不在海边，也没有山顶，那记得要找一处人少、宽阔的地方，否则会吓到别人，也会打扰到别人。
　　04hr倾诉
　　找一个值得信赖的人，闺蜜、朋友、家人都可以。
　　把让你崩溃的事儿，慢慢诉说给他听。
　　作为旁观者，他会比你这个当事人的头脑更清醒，能够帮你理清头绪，走出困境。
　　即使他不能帮你解决问题，也不能给你实质性的建议，可仅仅是说出来，你崩溃的情绪也会得以缓解。
　　05hr运动
　　运动能产生多巴胺，让人兴奋，帮你赶走不良情绪。
　　打篮球、跑步、跳绳、做健身操、跳广场舞都可以，只要让自己累到气喘吁吁、大汗淋漓。
　　痛苦和烦恼，就都会随之排泄出去。
　　身体疲惫了，心却轻松了。
　　而且运动之后，不会觉得虚度光阴，所有流过的汗水都会让你觉得充实。
　　06hr做家务
　　把你没来及刷的锅碗瓢盆，都刷洗干净；擦桌子、拖地、叠被子、叠衣服、整理东西；还有洗厕所、刷马桶
　　把眼里看到不干净的、不整齐的地方，都清理干净、收拾整齐
　　就像是在一点点整理思路、收拾心情，让人慢慢恢复理智。
　　当家里变得干净整洁时，你也会如释重负，轻快不少。
　　07hr吃美食
　　有科学研究表明，吃甜食有助于愉悦心情。
　　所以，心情不好时，就别想着减肥了，吃些平时想吃又不敢吃的甜食，先让自己活过来再说。
　　其实，不光是吃甜食，麻的、辣的、火锅、烧烤只要是你喜欢吃的，都有治愈功能。
　　有一句经典台词不是说嘛：没有什么是一碗泡面解决不了的问题，如果有，那就两碗！
　　08hr购物
　　你心心念念的衣服、包包、化妆品那些你平时想买又不舍得买的东西，现在就是采购的最佳时机。
　　赶紧毫不犹豫地去买下来，所有那些，你现在都值得拥有。
　　穿着新衣服、背着新包包、美美的装束一番你会发现自己原来没有那么糟糕，心情立马会好很多！
　　只是，内心平静下来以后别心疼钱就好。
　　09hr追剧
　　啥都不想做，那就去追个剧、看场电影吧。
　　随着剧情的深入，你会将注意力慢慢转移到影视剧中，暂时忘记或者减轻自己的痛苦。
　　看着别人的故事，或许你会找到共鸣，或许会觉得自己糟心的事儿也不过如此。
　　人生不如意，十之八九；常想一二，方是良策。
　　你可能会转变思想，也可能会突然想通
　　10hr看书
　　樊登老师曾说：我所有的一切问题，都能从书中找到答案。
　　你以为那些让你崩溃的事儿，是过不去的坎儿，可翻开书本后，你会发现，那些事早已是无数前人经历过的事儿。
　　前人的思维方式、解决方法、经验总结，会让你跳出思想的桎梏，瞬间豁然开朗。
　　拨开云雾，你会发觉，我们只是在杞人忧天，自己给自己徒增烦恼。
　　11hr旅行
　　如果不知所措，不如来一场说走就走的旅行。
　　不一定要很隆重、跑得很远，只要呼吸新鲜空气就好。
　　因为，换一种环境，就能更换一种心情。
　　暂时的离开不是逃避，而是为了自己能冷静下来。
　　人只有冷静下来以后，才不会做出愚蠢的决定。
　　写在最后
　　我曾看到一句话：生活已经很辛苦了，你又何必如此懂事。
　　当情绪快要崩溃时，就允许自己任性一次吧。
　　在生命中，那段暗无天日的时光，我们不能依赖别人的拯救。
　　因为，你对待低谷的态度，决定了你的人生结局。
　　你需自持火把，给自己带来光亮，从而打破人生的僵局。
　　点亮【在看】，人越在低谷，越不要闲着，请给自己未来多一点时间，找回那个骄傲的自己。
　　因为，经历本身，就是活着的意义。
　　那么，你在低谷期，是怎样度过的呢？