鱼肝油什么时间吃好点？

　　想要清楚鱼肝油什么时间吃吸收最好，应该先弄明白鱼肝油的特性。
　　很多人都分不清鱼油和鱼肝油的区别。
　　【营养成分不同】
　　鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的，其主要成分是维生素A、D和其他鱼的成分，主要治疗或预防佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐等症。
　　而鱼油虽然也是从鱼中提取出来的营养，但其主要的成分是DHA、EPA，对于预防高血脂等心脑血管、促进胎儿、婴幼儿的大脑发育和视力的发育有重要作用。
　　【适用人群不同】
　　鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充
　　鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充。
　　【鱼油、鱼肝油到底该怎么吃】
　　1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
　　2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
　　3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
　　4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。
　　【鱼肝油什么时间吃最好】
　　鱼肝油中的成分是维生素A、D，都是脂溶性维生素，在脂肪的包裹下会更好的吸收，因此，服用鱼肝油的时候，建议在吃饭时或者是饭后1个小时内服用。
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　　作为儿科医生，我来回答这个问题。
　　我在网上有看过有人留言说要早上吃鱼，鱼肝油效果好，有人说下午吃鱼肝油效果好，其实这些都是无稽之谈。
　　在目前所有的资料当中，并没有显示什么时间段吃鱼肝油，或者是饭前饭后吃效果会好。你只要记得每天给宝宝吃一次鱼肝油就行了，一岁以内400单位，一岁之之后是600单位即可。
　　如果不吃鱼肝油可以吗？
　　由于人体本身无法合成维生素D，日晒母乳中维生素D含量极低，日晒满足不了身体的需求，如果不补充，容易造成宝宝佝偻病等问题。记得小宝宝是不需要补钙的，只需要补充鱼肝油。若我的回答对你有帮助，请点赞后转发，如有问题请关注后留言。
　　鱼肝油主要用来补充维生素A和维生素D，其中还会含有少量DHA，不同人群可根据自身营养需求来摄入。但对于婴幼儿来说，服用鱼肝油在补充维生素D的时候，可能会存在维生素A 摄入过量的风险，一般建议，宝宝从出生后2周开始即可补充维生素D，安全的方法就是服用纯维生素D补充剂，每天400IU。
　　我家宝宝每次去医院体检，医生都会问＂吃维生素D了么？＂
　　其实，你这个问题直接变换为＂什么时候吃维生素D＂更好。
　　关于宝宝什么时候吃维生素D,医生建议是宝宝出生后15天，你家宝宝两个月，需要补充维D了。为什么要补充维生素D呢？
　　这是因为维生素D是促进钙吸收的重要营养素，它可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，预防疾病。
　　所以，妈妈们一定要重视这个问题，给宝宝补充维生素D。
　　愿每一个宝宝健康快乐地长大。
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　　神内小美医生，回答仅供参考，
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　　鱼肝油，是现在人们比较认可和推崇的一种保健品 。 但其实，在我国，鱼肝油是被列入药品药典，不属于食品范畴 。鱼肝油，是在鲨鱼、鳕鱼等海鱼类 肝脏中提炼出来的脂肪，色黄，味腥，主要成分是 维生素A、D， 主要是用来治疗，相关维生素缺乏导致的夜盲症、佝偻病等 。
　　但是并不是鱼肝油吃的越多越好，也就是说并不是维生素补充的越多越好，维生素A、D补充过量也是对身体不利的。
　　维生素A： 对维视觉功能、免疫系统以及生殖系统均有重要的作用。一般检测显示亚临床缺乏（没有表现出缺乏的相关临床症状）的患儿或者生长在维生素A缺乏地区，建议给予预防剂量为1500IU,治疗剂量会相应增加，但是一般情况建议＜10000IU，过量会产生恶心、呕吐、头晕等。
　　维生素D ：能促进机体对钙磷的吸收，而预防由于维生素缺乏导致的佝偻病、骨软化病，同时也能预防老年人的骨质疏松等问题。一般成人可耐受剂量＜9000IU，过量会产生重度症状，出现一些非特异性的重度反应，如厌食、体重下降、甚至血管钙化、产生结石等。
　　对于婴幼儿，2周岁之内建议少量间断服用，年两稍大点完全可用通过日常饮食不从足够的维生素AD,无需额外补充（除外一些疾病状态，如果患有相应疾病需不额外补充建议服用国药准字的维生素AD制剂，采用药典标准生产，质量更为可靠，同时可减少过敏反应等副作用发生）
　　建议的服用时间，一般以早上为主，同时建议配合补充钙剂（钙剂服用建议在鱼肝油服用之前），服用以后可外出多晒太阳，促进钙的吸收。
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　　鱼肝油什么时候吃最好？
　　鱼肝油应从出生后2周开始给新生儿吃，一直持续到2岁，作为预防儿童佝偻病或夜盲症使用。如果是作为治疗用药，应严格遵医嘱服用。
　　鱼肝油主要成分为维生素A、D，是一种常用保健品。维生素D可以增加钙的吸收，预防小儿缺钙和佝偻病。维生素A可以预防夜盲症。医学上一般建议从新生儿出生后2周开始，每天为孩子喂服鱼肝油，并一直持续到2岁。但鱼肝油何时吃，并没有严格的规定，可以饭前空腹吃，也可以饭中或饭后吃，对鱼肝油的吸收影响不大。如果是这种预防用药，最好在每天同一时间让孩子吃，以免遗忘。美国医学会推荐儿童每天口服维生素AD合剂到18岁。另外，一些稍大的儿童或者成年人，也可能将鱼肝油作为治疗用药，这就要严格按照医生的处方剂量和服用方法用药，以便获得理想的疗效。
　　本内容由泰康仙林鼓楼医院 河西儿科 主任医师 吴升华审核
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　　一般建议早晚饭之后食用效果最佳，尤其是晚上服用鱼肝油的时候搭配一粒钙剂效果非常的不错。如：汤臣倍健维生素AD软胶囊只需每天服用1粒，在饭后服用效果更好。
　　谢邀~鱼肝油是大家日常生活中常见的一种保健品，其含有丰富的维生素a和维生素d，对于佝偻病、夜盲症有很好的的疗效。另外鱼肝油对人类身体发育还有明显促进作用，能够预防和减少一些常见疾病发生。那鱼肝油什么时间服用效果最好呢？
　　正常情况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这时食用鱼肝油能让人体尽快把它含有的营养成分吸收和利用，最有利于其功效的发挥。
　　虽然鱼肝油有很好的保健功效，但是短期服用根本看不到保健效果，需要长期坚持服用才能起到好的效果（注：三周岁以下的婴幼儿，连续服用鱼肝油的时间不能超过三个月；成人可以连续服用六个月，在持续服用一段时间以后应该停止服用，如果需要间隔一个月左右继续服用就可以。）
　　希望对您有所帮助~
　　想要发挥鱼肝油的最佳功效，首先一定要合理的安排服用时间，根据不同产品的服用方法服用，不建议超量服用，一般建议早晚饭之后食用效果最佳，尤其是晚上服用一粒汤臣倍健维生素AD软胶囊效果非常的不错。
　　不管是母乳喂养还是配方奶喂养，出生后2周开始，补充维生素D，每天400IU，到2岁。如果是早产儿、低出生体重儿、双胎儿，一出生就要补充维生素D，每天600--800IU，3个月后降到每天400IU。