阳过的人要注意这7点,50岁以上的更是要小心,对身体伤害太大了
导读:最近不少人都阳康了,在我身边,有一半以上的亲朋好友都已经完全康复,但是也有少许人有后遗症,比如乏力、干咳、脱发,而俗话说"病来如山倒,病去如抽丝",这句俗语的意思是得病时快而猛,病愈却十分慢。如果我们在阳过后有一些后遗症,一定要保持良好的生活习惯,身体才能慢慢的恢复。例如医生建议:阳过的人要注意这7点,50岁以上的更是要小心,对身体伤害太大了!
第一点:情绪不要太悲伤
北京卫健委专家说:在感染期和康复期,如果您出现恐惧、紧张、焦虑等负面心理都是自然的,但不必过度紧张,因为积极良好的心理,更有利于恢复!如果您不小心阳后,大家也可以多和阳过的人相互鼓励、分享康复经验,做一些自己喜欢的事情,从而分散悲观情绪。
第二点:饮食别太油腻
在阳过后,要少吃肥肉、油炸食物等油腻食物,这些食物不利于身体的康复。而在日常的饮食中,我们要食物多样化,如果您食欲不好,也可以少食多餐,在康复期,大家要多吃鱼、新鲜蔬菜、水果、大豆、奶制品等食物,这些食物不仅能加快恢复,而且还能提高是身体的免疫力。
第三点:工作别太劳累
在感染期或恢复期,有些人会出现乏力的症状,所以阳过后,我们要在感染期多休息,每天午休1-2小时,晚上10点之前睡觉,更有利于身体恢复!而阳康后,身体正处于恢复期,此时也不宜工作过劳累,因为过度劳累是会导致人出现亚健康状态,建议处于恢复期的人,午休30-60分钟,工作强度每天在加强,更有利恢复。
第四点:睡觉别太晚
俗话说"熬夜伤身",这是因为熬夜会造成生物钟紊乱、睡眠不足、免疫机能下降,导致脏腑气血阴阳失衡,从而引发疾病。在康复期,大家一定要保证充足的睡眠,每天晚上10点睡觉,第二天早上感觉不累再起床,有利于身体元气的恢复。
第五点:防护别放松
每年冬天,正是流感、呼吸疾病、普通感冒多发期,此时不能因为阳过了,就放松防护,我们出门还是要戴好口罩,尽量少去人口聚集的地方。回到家后,一定要及时洗手,尤其是接触了户外的公共物体。每周给家里消毒一次,更有利身体的健康。
第六点:身体别受寒
变阳后,身体大概在2-3周内才能恢复正常,身体在恢复期,免疫力还比较低,此时一定要注意保暖,因为受寒后,身体容易被其他病菌所侵袭,导致身体感冒,从而使恢复期延长,所以在变阳后,一定不要受寒,每天出门前,一定要做好防寒。
第七点:运动别剧烈
很多人每天都喜欢运动,而在变阳和恢复期,都不宜每天过量运动,特别是剧烈运动,因为剧烈运动不仅不能促进身体的恢复,而且还会导致其他疾病出现。建议大家,变阳后,平常的运动最多只有平时的三分之一,等身体完全恢复后的一周,在增加运动量。
以上7点,如果您阳后,一定要注意,特别是年纪大、免疫力差的人,只有尊重科学,身体才能快速恢复!最后老胡祝大家都早日恢复!如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,感谢您的支持。