你是不是也常因为一点小事，心情就变差？头发很脆弱，不小心拉到或一梳头就断？皮肤也总是很油腻还会搔痒，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上状况，很可能是缺乏维生素B6了！营养师沈夏冰表示，维生素B6对于皮肤、头发健康来说是很关键的营养素，而且还跟情绪、睡眠有关，他就指出维生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意补充。 沈夏冰表示，很早就有些研究发现，维生素B群和身体各项功能相关，尤其是维生素B6，与我们的情绪、头发、皮肤和睡眠都息息相关。 ＃养护发丝 维生素B6对于毛发生长和修复也很重要，能滋养毛发，让头发更加坚韧、看起来更柔顺有光泽。 ＃稳定情绪 首先在情绪方面，维生素B6作为辅酶，是合成γ-胺基丁酸（GABA）、肾上腺素和多巴胺的重要辅助物质之一，如果缺乏了维生素B6，会导致这些物质、激素的分泌变得紊乱，非常容易出现像是情绪暴躁、抑郁、失落等状况。 ＃帮助睡眠 大家都知道褪黑激素是会影响睡眠的重要激素之一，可以帮助改善睡眠品质，让人更容易入睡，而维生素B6是血清素转成褪黑激素的重要辅酶，会影响褪黑激素的分泌，之前就有研究发现，维生素B6能有助于夜间的良好睡眠。 ＃有助于保健皮肤 缺乏维生素B6会影响肌肤胶原蛋白的成熟度，让皮肤变得松垮，还会导致脂漏性皮肤炎，这是一种全身性炎症的皮肤病，可能还伴随着搔痒，甚至严重的会有一些皮肤溃烂和感染。 最后沈夏冰也推荐，平时饮食可以多吃像是葵花籽、鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鸡胸肉、黄豆、腰果、牛肉、猪里肌、猪肝、青花菜、南瓜、香蕉等富含维生素B6的食物，从天然食物来帮助补充维生素B6，养护皮肤、发丝，帮助稳定情绪和睡眠。
我明白了4个烹饪原理，发现自己做的菜，就是比别人好吃未学厨之前，我经常有很多疑惑炖汤要后放盐，而卤菜却要先给盐炒青菜后放盐，而丝瓜等易变色的蔬菜却要先给盐为什么凉拌青瓜，刀拍的要相对好吃？为什么包菜，手撕比刀切的美味后来，在烹饪学校全国哪的面粉最好吃？经过评选，这4种面粉比较出名，有你家乡吗麦往盘中去，面从磨中来。面粉，又称小麦粉。顾名思义，就是用小麦磨出来的粉末。人们常用面粉做成面条油条馒头等特色的食物，吃起来可口美味，且各有各的特色。但任何事物总是分品质的。好的面今天才知道，饺子皮居然可以这样做，出锅香甜酥脆，比吃肉还过瘾三餐美味，四季幸福，大家好！说起沙琪玛，很多人都吃过，但是你们知道吗，沙琪玛是一种满族的传统食品。今天，我要教大家一个用饺子皮制作沙琪玛的方法，简单容易上手，而且做出来的沙琪玛酥酥中秋团圆宴做这几道家常菜，荤素搭配，新手零失败，上桌秒光中秋节将至，一家人团圆，自然少不了一场家宴，你的中秋节食谱选好了吗？我这儿整理了几个家常菜，看看有你中意的吗？麻婆豆腐食材豆腐调料豆瓣酱，淀粉，干辣椒，麻椒，盐，白糖做法豆腐切块，古代表哥娶表妹属于近亲结婚，为何却很少出现畸形儿？原因很简单男女同姓，其生不蕃。关于近亲结婚，左传僖公二十三年有这样的记载，意思就是说同一家族同姓的男女结婚，后代必定不会长久。而唐律疏议也有记载同宗同姓，皆不得为婚，违者，各徒二年。即同姓结曹丕荒淫无度在位7年就驾崩？看他的生活习惯就知道了曹操66岁驾鹤西去，次子曹丕继位。曹丕的母亲卞太后发现曹操生前的宠爱的姬妾不见踪影，感到奇怪。过了一段时间，卞太后见到她们从曹丕的寝宫出来，忍不住上前询问。那些姬妾眼神躲闪，在卞太500亿天团基金经理上半年都买了啥？一键抄作业可能没那么简单公募基金2022年中报已披露完毕，基金经理们的重仓股和投资方向也随之曝光。公募基金市场中，管理规模居前的基金经理一直备受市场关注，管理规模超过500亿元的偏股基金经理们，在业内被称千古名方三仁汤！可治湿热，身体困重今天，我们说一下三仁汤。这可是一张很有名的方子。从前，我也是讲过多次了。它源于温病条辨，基本组成就是杏仁，飞滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，生薏苡仁，半夏。所有这些，水煎服，每日新发现两颗超级地球！比地球大30，仅105光年远，或有生命人类寻找外星生命和文明主要有两大方式，一种是用诸如中国天眼（FAST）这样的射电望远镜来接收外星信号，还有一种是寻找太阳系外的宜居星球。根据天文学与天体物理学（AstronomyA徒步穿越韶关仁化万时山大草原，体验一脚踏三省的人生豪迈广东共有3个三省界碑，分别位于清远连山芙蓉顶韶关仁化万时山和梅州平远项山甑。这其中，连山禾洞镇海拔1435米的芙蓉顶属于广东广东湖南界山，发现岭南团队曾经登顶过多次。（连山县芙蓉顶联想登上人民日报引发热议，虽是广告，但不简单近日，一篇标题为联想用科技力量守护绿水青山底色的文章，登上了人民日报生态版面，瞬间引发了大众的热议。有人诧异，有人欢呼雀跃。诧异的人想知道为何联想在司马南的质疑声中还能够堂而皇之登