20多年一直吃错了？
　　营养食材搭一起还会患病？
　　焯水还有讲究？
　　原来我们对于春季最嫩的时令蔬菜还不够了解 ……所以为了家人健康，让我们一起再重新认识下它吧！
　　菠菜营养成分知多少？
　　问
　　常吃菠菜，真的能补铁吗？
　　这是由于德国科学家在计算菠菜铁含量时标错了小数点，以至于100多年后，仍有很多人误解。
　　实际上菠菜的含铁量仅2.9mg/100g，吸收利用率还很低，远不如日常食用的木耳（97.4mg/100g） 、紫菜（46.8mg/100g） 等。
　　答
　　虽然它不是补铁的最佳选择
　　但也是＂营养模范生＂之一
　　你不知道的搭配禁忌！！
　　不建议一起食用
　　怎么做营养又快手？
　　小贴士：
　　在挑选菠菜时，红根比白根的更甜。
　　凉拌菠菜：
　　图片及步骤参考@景小厨记
　　向下滑动查看步骤
　　菠菜鸡蛋饼：
　　图片及步骤参考@小阿圆
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　　孜然菠菜：
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　　菠菜蛤蜊汤：
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　　焯水大有讲究！
　　❶ 时间： 只需焯水30秒即可，时间太久易软烂，营养也会流失。
　　❷ 水温： 焯水得用热水，而且是水开下锅。
　　❸ 加糖： 除了焯水，在烹饪菠菜时加糖可减少菠菜中的草酸，掩盖涩味，也能让颜色更嫩绿。
　　小贴士：
　　水中加点盐和油
　　可保持色泽鲜亮和营养不流失。
　　掌握了正确的处理方法和搭配方式，才能将菠菜的营养最大化，各位淘米粉们可得记住了！看完这篇，今后也要烹饪出嫩绿健康的菠菜料理哦~
　　文末互动
　　你最喜欢春季哪个时令蔬菜？
　　对于评论区互动最高的下次接着科普~

古代最大金融改革，发明世界最美最早信用货币，却害百姓生不如死儒将的中兴（4）主笔闲乐生朱晖上一篇我们讲了王莽失败的土地改革与废奴改革，接下来第三条我们讲讲王莽更新潮的一项改革货币金融改革。汉朝建立以后，经过长期摸索，终于在武帝朝由桑弘羊通过为什么唐玄宗偏爱杨玉环，想方设法把自己的儿媳弄到手，成为贵妃唐玄宗偏爱杨玉环的原因有多方面。首先，杨玉环是一位美丽动人才华横溢的女子。据新唐书记载，她容貌绝世，才情出众，歌舞卓越，诗词俊雅，以致于成为了一代美女的代表。这些优点让杨玉环很快就北周灭齐，晋阳之战，高延宗拒绝束手就擒，险些丝血反杀宇文邕北周伐齐，高纬从晋阳跑出，高纬及属下从五龙门斩关而出，向突厥方向逃奔，途中随从大多先后离去，谁也不肯抛弃家乡，到突厥去寄人篱下。高纬见身边只有十余骑，只得转向首都邺城。一直被高纬宠历史上的今天孙中山决定武装倒袁，中国发射神舟三号飞船今天是3月25日，让我们一起回顾一下历史上的今天都发生了哪些重大事件吧！1913年孙中山决定武装倒袁，二次革命开始1913年3月25日，孙中山自日本回上海，当晚与陈其美居正戴季陶等南宋为什么成不了南明？北宋亡后赵宋国祚得延绵150余载，为何明朝亡后南明苟延残喘仅18年？是因为没有好皇帝？隆武帝颇有贤名。是因为没有好臣子？前有史可法，后有李定国。是因为缺人？一道剃发令送来千万汉家好太平军中设有女营，有十万女兵，天国灭亡后这些女战士结局如何？金田起义时，拜上帝会众大多举族或全家参与，鉴于当时错综复杂的斗争形势，为了加强军队的纪律和战斗力，保护单身妇女，洪秀全杨秀清等研究决定，将男女分开，建立了女营，亦称女军姊妹营女馆或慈禧为了逃命，八国联军2万人打倒义和团16万人，真是中国耻辱！中国的强大不是与生俱来的，是慢慢成长起来的，要感谢现代的领导人，让我们有一个安稳的家！大家都知道，清朝是中国最后一个封建王朝，为什么是最后一个？1990的时候，八国联军打响了对我国从一朵花，品黎里古镇春之美来源交汇点新闻客户端交汇点讯春雨绵绵，梨花开遍。位于苏州市吴江区的黎里古镇，别名梨花里，遍地可赏如玉胜雪的梨花成为了春日里的靓丽风景线，吸引着远近游客纷纷前来踏青赏花。据苏州市黎里滨江服务董事会主席朱立东2023年在管面积营收经营利润增长不低于30中证网讯（记者董添）3月27日，滨江服务举办2022年度业绩会。滨江服务董事会主席执行董事总裁朱立东介绍了2023年度滨江服务主要的工作目标与思路。朱立东表示，一是努力完成董事会提荒滩蝶变滨江公园3月7日，无人机航拍襄阳樊城焕然一新的江滩公园。过去这里曾是垃圾遍地的荒草滩，随着旧城改造和环境整治，现已蝶变为美丽的江滩公园，面积达36万多平方米，有球场主题广场绿道长廊等，是一揽滇池盛景品村镇美学到昆明卧龙古渔村感受传统之美经过两年多的改造，滇池东岸呈贡七星山下的卧龙古渔村已日渐成为昆明近郊又一个观光旅游点。有手牵手的情侣漫步古朴民居间，有驻足于图书馆木雕艺术的游客有人穿过村子来到水边和海鸥嬉戏，有人