这3种碱性蔬菜,建议中老年人要多吃,头发黑了,口臭没了!
身体的健康跟体液中的酸碱平衡有着很大的关系。酸碱不平衡容易扰乱身体内的新陈代谢,以及内分泌失调等。中老年人注重各种营养的同时也要注重身体的酸碱平衡,不能总是一味的吃各种肉类就是对身体好。 人过50岁后,身体各项机能已经慢慢退化了,所以消化功能不如年轻人的好。
碱性食材可以防止胃酸分泌过多,促进肠胃蠕动帮助消化,多吃碱性食物还可以帮助解决口臭问题,食用碱性食物可以增强身体免疫能力,促进身体消化有利于身体健康。所以建议大家不管有钱没钱,都要对自己好一点,别太抠门了,多吃这几种碱性蔬菜,牙齿好、头发黑,解决口臭越吃越年轻。这3种碱性蔬菜,建议中老年人要多吃,头发黑了,口臭没了!
一、西兰花蒸鸡蛋糕
西兰花营养成分齐全,风味比花椰菜鲜美。含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长,具有特殊的保健作用。
今天来分享西兰花蒸鸡蛋糕的做法,简单营养又好吃,而且低脂低油特别适合中老年人。首先我们准备一棵西兰花清洗干净,在给它掰成小朵备用,接着在准备点胡萝卜切成细丝,起锅放入水,烧开之后把两种食材分别焯烫一下,八成熟的时候捞出放入凉水中,投凉备用。
碗中磕入3克鸡蛋加入3克食盐充分搅散,再把焯好水的蔬菜放入磨具中,最好在里边刷食用油避免粘连,这时候再把鸡蛋液倒在里边移入蒸锅,大火蒸20分钟。
出锅放置微热的时候取出脱模,根据自己的喜好切成大小合适块摆入碗中,搭配自己喜欢的料汁,即可上桌食用了,这道菜不仅颜值高,而且营养也是非常丰富的,特别适合中老人人食用。
二、菠菜开花馒头
菠菜有"营养模范生"之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
春天的菠菜营养价值更高,万物复苏,冬储菠菜最为好吃了,营养也是很高的,所以我们用它来蒸馒头吃也是一种不错的选择。
首先把菠菜清洗干净之后切成段,放入沸水中焯烫一下,去除里边的草酸,再把它放入果汁机里加入适量的水搅成菠菜汁。搅好的菠菜汁放入面粉中加入酵母和成软硬适中的面团,然后再给它整理自己喜欢的形状,放入锅中饧发至两倍大。
饧好之后大火蒸上25分钟,焖上5分钟出锅即可,这样简单好吃的菠菜馒头就做好了,特别的松软好吃,颜色非常的漂亮,看着也是非常的有食欲,很适合中老年人吃。
三、炝拌莲藕
藕,属莲科植物。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性。
我家就非常的喜欢吃莲藕,尤其现在天气暖和了,炝拌莲藕是我家非常受欢迎的,今天就把具体的做法非常给大家。首先准备一截莲藕,给它削去外皮,然后竖着切成宽一厘米的片,在改刀成条最后切成丁,放入凉水中清洗干净。
锅中烧水,放入切好的莲藕丁焯烫至段生捞出放入碗中,搭配自己喜欢吃的配菜,青椒丁,洋葱丁都放入碗中。
接着开始调味,里边放入蒜末,盐,白糖少许,陈醋,在烧点辣椒油,直接泼在里边。
充分搅拌均匀,这样我们的香辣炝拌莲藕丁就做好了,非常的开胃又下饭,吃起来也是特别的爽脆。
做到营养均衡合理搭配,我的厨艺又长进了,还是这样吃肠胃比较舒服,喜欢你就给家人收藏起来吧,真的特别适合中老年人,尤其是我们经常和父母一起生活的朋友们,头发乌黑,口臭没了,身体更健康,这些食谱要做一做呢。
如果您喜欢月月的分享,就转发+收藏+点赞支持一下吧!您的每一个赞,都是月月继续努力的动力,感谢支持,感恩陪伴!
铁人经跳杀论60铁人群视频集铁人经,与易筋经欢喜经语录经,并称地球武林宇宙世界四大真经,深奥玄妙,意境幽远,艰深晦涩,非DNA纯净者思想纯净者作风纯净者身子纯净者(简称四个纯净)不可读懂悟深吃透修
21室温超导要来了?中科院物理所发文提问,2023年3月8日是什么日子?答妇女节然后呢?然后然后这一天还是美国物理学会的三月会议中的一天,可不要小看这一天,看似平平无奇的一天,却爆出来可能会改变世界,改变人类的物理学
美国拟明年11月开展载人绕月飞行美国国家航空航天局7日宣布,阿耳忒弥斯2号载人绕月飞行项目正按部就班进行,预计明年11月实施。美国航天局探索系统开发任务部官员吉姆弗里当天告诉媒体根据我们从实施阿耳忒弥斯1号(无人
外星人如果经过地球会做些什么呢?很多外星人爱好者会疑惑如果真的有外星人能来到地球,那他们文明程度肯定领先人类很多,可能领先几千年甚至几万年。他们来到地球可以随心所欲的为所欲为,我们只能乖乖接受结果,就像是我们在股
2022年全球投影机市场出货1783万台IT之家3月8日消息,根据洛图科技(RUNTO)数据显示,2022年全球投影机市场出货量达到1783万台,同比增长15。2。预测2024年,全球投影机出货规模首次突破2000万台,
华为寻找有为青年,用平板助力无纸化学习再升级春日渐进,一年一度的开学季再次到来,相信不少学子都已背起了行囊,准备迎接新学期的到来。对于大部分高校生而言,数码产品在学习中的功用可谓是不言而喻。在无纸化盛行的当下,越来越多的书纸
微软提升必应聊天每日上限至120条,修复单次会话次数至8条IT之家3月8日消息,微软今天宣布将必应聊天每日的次数限制上调至120次,并修复用户单次会话次数下降至6条问题,让其重新回到8次。IT之家翻译微软广告和网络服务主管MikhailP
随身血糖血压监测!didoE55SPro智能手表上手体验当下,心血管疾病是致死率最高的慢性病,而心血管疾病的病患知晓率只有50,不容易察觉,但是一旦察觉出异常,往往就有生命危险。而且,心脑血管疾病也逐渐年轻化。所以,除了经常锻炼注意饮食
华为也不保值了?Mate50系列降价了,现在入手很合适作为曾经的国产手机一哥,华为手机在消费者心目中建立了高端品牌形象,尤其是旗下的Mate和P系列产品,能够买得起这类手机的人非富即贵。正是因为华为Mate系列超高的品牌溢价能力,这几
不解之谜为何三星工厂不再着火?平民神条酷兽夜枭ddr5上手评测我还想看你2017年又着火又沉船的那个桀骜不驯的样子不知道大伙是否还记得,当年凭借一手着火,成功让内存条变成金条,我甚至还看到过走私骇客神条的离谱新闻。而我在当年,也是一个花了10
苹果发布iOS16。4beta3测试版今天凌晨,苹果推出iOS16。4beta3测试版,这次的更新与上一次发布仅相隔一周时间。那么这次的更新又有哪些变化呢?下面我们就来一起了解一下。更新后的版本号为20E5229e,根