新手宝妈宝爸都会搞不懂ADD3DHA它们的区别？怎么补？收藏

　　很多新手妈妈都会蒙圈搞不懂AD、D3、DHA它们的区别？怎么补？多大开始补？今天给宝爸爸妈整理出来了。
　　给大家整理了AD、D3、DHA的相关问题：
　　一。AD、D3、DHA的区别？
　　1。为什么要补维生素AD？
　　维生素AD含有维生素A及维生素D，其中维生素A可以预防夜盲症。
　　维生素D可以预防佝偻病和骨质疏松症。
　　2。为什么要补维生素D3？
　　就是维生素D的一种微量元素，很难从食物中获取，所以要单独给宝宝补充，可以促进钙的吸收。
　　3。为什么要补充DHA？
　　DHA俗称脑黄金，是脑神经和视网膜发育的重要组成物质，人体自身不能合成，需要从外界获取。DHA有助于宝宝的智力和视力发育，对免疫功能和睡眠也有好处。
　　二。多大开始吃？吃到几岁？
　　1。AD、D3：宝宝出生15天后开始吃建议吃到3岁。
　　2。DHA：从6个月开始吃，6个月3岁是黄金期（宝宝视网膜发育），可以吃到12岁。
　　注意AD、D3和DHA都在早上7：308：30吃比较好。
　　吃完之后白天可以带宝宝去户外晒太阳
　　有利于维生素D的转化。
　　可以更好促进宝宝身体对钙质的吸收。
　　三。每天要吃多少？怎么吃？
　　1。ADD3：三岁以内的宝宝每日摄入
　　维生素A（15002000IU）
　　维生素D（400800IU）
　　一岁之内宝宝每天维生素D3需要量是400单位
　　一岁以后每天维生素D了需要量要达到800单位
　　一般的AD中有1500单位的维A和500单位的D3
　　D3一粒大概就是400单位。
　　2。DHA
　　6个月3岁每天100mg
　　35岁，每天100200mg
　　712岁，每天200mg
　　四。喂养建议？
　　1。纯母乳喂养
　　6个月前每天1粒AD，妈妈吃双倍DHA
　　6个月后根据宝宝辅食情况
　　不爱吃胡萝下的话每天一粒AD
　　爱吃的话可以每天一粒D3
　　一岁以后慢慢加量到一天两粒
　　不爱吃鱼的话补DHA。
　　2。纯奶粉喂养
　　需要看奶粉罐上的维A维DDHA含量进行换
　　算，不够的就补。
　　3。混合喂养
　　可以交替吃ADD3，添加辅食后根据每周吃鱼情况补充DHA。
　　五。挑选原则？
　　AD：（记得选不含维E的、维E对大人有好处但是宝宝不适合，容易早发育。
　　DHA：适合婴幼儿的是藻油DHA，相对鱼油DHA来说纯度要高，没有鱼腥味。
　　六。食补方法？
　　1。含维生素A的食物
　　动物内脏、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果、南瓜、橙子
　　2。含维生素D的食物
　　肝、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄
　　3。含DHA的食物
　　深海鱼、贝类、海苔、海带、核桃、蛋黄、花生、黑芝麻
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