01hr根据著名胎停专家胡燕军提供的数据，胰岛素抵抗引起的自发流产率是没有胰岛素抵抗患者的8倍。 在生殖免疫科，常见的有2类病例，一是不孕症，二是复发性流产，在临床中对此类人群进行的胰岛素试验检测，异常的不在少数。 对于不孕而言，胰岛素抵抗可导致雄激素大量分泌，通过影响卵泡内颗粒细胞的功能，导致卵泡成熟障碍，影响受孕。 对于复发性流产患者而言，胰岛素抵抗的患者血纤维蛋白溶酶激活物抑制剂1增高，使血液处于高凝状态，血栓形成的危险性增加，进而影响胚胎发育。 02hr无论是以前的生活常识，还是经常接受的网络科普，仿佛多囊卵巢、胰岛素抵抗这类的疾病都和胖子有关，她们首要的任务就是减重，通过减重很多人就能很好地把病情控制住，甚至通过自然怀孕拥有自己的宝宝。 这些事貌似往往和瘦子不沾边，但是越来越多的削瘦姐妹也发现胰岛素抵抗，本来已经很瘦了，很显然减重并不适合她们，那么她们应该怎样远离抵抗呢？ 除了化验能够得到肯定的数据，一些身材特点也可以很容易找出哪些瘦子是胰岛素抵抗人群。 你可以脱掉衣服观察一下自己的身材，如果脸和四肢不胖，但是肚子上的肉却堆起明显的游泳圈，也就是所谓的苹果型身材，你就有很大可能是瘦胰岛素抵抗。 03hr大家都知道BMI，即身体质量指数，也许胰岛素抵抗的瘦人BMI值非常完美，但这并不代表健康，我们还要看体脂率，即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。 这些人虽然可能看上去不胖，但却有很多腹部脂肪。甚至有些人体重指数正常甚至偏低，内脏脂肪含量却过高。这类人很容易出现胰岛素抵抗，血糖升高。因此衡量胖瘦不能仅看脸蛋，更要注意腰臀比。 有约四分之一的非肥胖型胰岛素抵抗患者有中心型肥胖：臀围比（WHR）（腰围cm臀围cm）0。8，腰围80。 04hr胰岛素抵抗是机体对长期高胰岛素环境的不敏感，就好比久入芝兰之室而不闻其香，是鼻子对芳香气息的不敏感。要想重新嗅到气味，解决方法并不是靠增加房间中香气，而是走出房间，恢复鼻子对气味的敏感性。 同理，解决胰岛素抵抗，也不能靠单纯增加胰岛素，最好的手段就是通过减肥减少胰岛素需求，同时应用增敏剂使机体重新对其敏感。 运动需要肌肉大量消耗葡萄糖提供能量，人体的血液循环会加快，血液中多余的葡萄糖可以不通过胰岛素就被马上利用，此时只要分泌少量的胰岛素就可以维持血糖平衡。 此外，运动会加大热量消耗，使体内储存的脂肪得以燃烧，从根源上解决胰岛素抵抗。运动还是提高高密度脂蛋白最有效的方式，它能将沉积在血管中的垃圾（胆固醇、甘油三酯等）带走。 运动带来的好处不仅仅是减重，还可以帮助身体调节内分泌水平。因此对于胰岛素抵抗的瘦子来说来说，运动更重要。 05hr我们人体对自己的体重是有一个比较恒定的控制，你如果增加了你的肌肉的数量，你的脂肪数量就会减少。但是如果你的肌肉减少了，你发现你体重变化不大，为什么？脂肪细胞就堆过来了。 对于胰岛素抵抗的瘦人来说，我们一定要学会练自己的肌肉。怎么练？非常简单就是要做无氧运动。 第一个是做俯卧撑，养成做俯卧撑的习惯； 第二个举哑铃，养成举哑铃的习惯。家里买几个小哑铃，不同重量的哑铃，自己多练练； 第三个，买一个瑜伽垫子，做做平板撑，在瑜伽垫上运动一下，锻炼一下，或者做做瑜伽。 第四个，家里买一个动感单车，大街上商场里都有卖的，花不了几个钱，买个动感单车。开始是不用加力，慢慢的开始加阻力，阻力越大，你两条腿费的劲儿越大。 我告诉大家一个非常重要的秘密，就是动感单车，如果你头三分钟先慢慢加速骑，然后中间这一分钟，也就是第四分钟，你用最大的劲儿使劲儿骑，使劲儿骑一分钟，然后再放慢速度骑一分钟。 也就是说前面三分钟是加热启动，然后中间一分钟是拼命骑，然后再一分钟慢慢放慢速度。你就一天这样骑三次，总共加起来15分钟，一个月以后你的胰岛素抵抗就会明显下降。 这是在国外做的实验，国外做实验是要求你一分钟之内拼命的骑，一个月以后你的胰岛素抵抗就会降低。 06hr上面说的这些运动对能源的爆发性要求高，所以脂肪是帮不上忙的，这类运动消耗的是磷酸原和糖原。 这类运动消耗的总能量虽然不多，但却可以增加肌肉，使得你在不运动的静息状态下也拥有较高的新陈代谢水平，也就是俗称的易瘦体质。 07hr我特别建议胰岛素抵抗的瘦子或者BMI不足24的胰岛素抵抗女生做无氧运动，微胖的胰岛素抵抗女生可以借此减肥，瘦弱的女生可以提高肌肉力量。 最重要的是，适量的无氧运动可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感度，而且也可以通过刺激AMPK来迫使细胞吃糖，使得血液中的糖转变成肌糖原储存起来。 在胰岛素抵抗的人群中有90的胖子，有75的瘦子，所以瘦子千万不要抱着侥幸心理，而且研究认为瘦抵抗比胖抵抗更加难以克服。 面对高出8倍的流产率，我想再大的困难都不能磨灭我们攻克的决心，苗条的瘦子们，让我们一起运动起来，让身体更紧致，一起拥有傲人的马甲线，再抱上可爱的宝宝，你就是辣妈本妈！加油！ THEEND
养生冬季养肾正当时，如何把肾养好？做好这4点是关键！冬季，五行属水，五脏属肾。肾是先天之本，人体生命的原动力。人体阳气收藏，水湿不易从体表散发，大部分经从肾膀胱运化外泄，无形增加了其负担。因此，冬季养生首要是养肾。肾对于人体来说特别篮网逆转鹈鹕！KD33分，欧文杀死比赛，赵四2射齐爆，乔哈无作用北京时间1月7号鹈鹕和篮网的比赛，上半场鹈鹕保持领先，但第三节篮网打出足够攻势之后，一波迫近比分。末节双方保持极度焦灼的趋势，但篮网这边能站出来的人更多，这也让他们始终保持微弱的优拾忆拾遗NBA华丽的国王克里斯韦伯ChrisWebber，，密歇根五虎之一，激情优雅华丽忧郁他是萨克拉门托永远的国王！克里斯韦伯（ChrisWebber），1973年3月1日出生于美国密歇根州底特律市。前美国职业篮马尔基尼奥斯我的续约进展顺利，能在巴黎踢球感到很开心在今天凌晨结束的法国杯的比赛中，巴黎31击败对手，成功晋级国王杯32强。赛后，巴黎队长马尔基尼奥斯在接受媒体的采访谈到了自己对本场比赛的看法以及自己的续约进展。关于本场比赛的看法马埃基蒂克为巴黎踢球没犯错余地，必须每分钟都处于好状态在今天凌晨结束的法国杯的比赛中，巴黎31击败对手，成功晋级法国杯32强。赛后，本场比赛为巴黎建功的前锋埃基蒂克接受了媒体的采访谈到了自己对本场比赛的看法以及自己的表现。关于本场比赛1725万，回归篮网坐稳首发！被纳什埋没的人才，你早就该被扶正了面对揭幕战在巴克莱中西血洗了自己的鹈鹕，篮网在客场完成了复仇，并且他们还上演了一场逆转好戏，在上半场最多落后15分的情况下，篮网下半场将鹈鹕的得分限制在了38分，同样的阵容，面对同大跌眼镜！残阵浙江男篮吊打广东队！马尚独木难支，内线被完爆3422！残阵的浙江队，首节吊打了广东队，让人感到意外！浙江队的发挥极其出色，明显有备而来，赖特和余嘉豪的双塔，完爆广东队内线，后者根本就没有做好准备，没想到赖特打得那么好。广东队谁举报了李铁？李铁被带走审查的原因，是遭到了武汉卓尔的举报。武汉卓尔为什么举报李铁？自李铁2017赛季到武汉卓尔后，因其深厚的背景和强大的运做能力，卓尔俱乐部上下给予了吹发铁高度的信任，李铁不但尽心尽力！哈姆强势变阵，詹姆斯认清自己不足，湖人终于通透了在哈姆担任球队主教练后，球队虽然由于外线三分投射能力一直被诟病，但是在防守端的效率确实有提升，哈姆的指导让湖人有了防守端的优势，但是球队输球却是事实，这让球迷们开始质疑哈姆是否能够从一个小饭店的服务员到登上春晚刀郎心甘情愿的养她十年从一个小饭店的服务员到登上春晚刀郎心甘情愿的养她十年甚至让云朵到家里来住刀郎为何对云朵这么疼爱2006年云朵凭着一首爱是你我爆红而这背后完全离不开一个人的支持他就是刀郎1987年云王思聪携小15岁新女友路边店嗦粉！身材发福显油腻，土味情话很溜自从上次路人偶遇王思聪牵手女友去三亚餐厅吃饭，网友惊奇的发现女友已不是与王思聪相处一年半的慎婕后，20岁的新女友小肉安就高调的接过了慎婕的棒，正式开启了狂秀恩爱的模式。1月8日，有