我国传统历来重视睡眠养生，中医有云：
　　眠食二者为养生之要务
　　能眠者，能食，能长生。
　　每天能睡个好觉是一件幸福的事，但现代生活环境和工作压力的影响，许多人被各种睡眠问题困扰着，难以入眠，睡眠质量不佳，影响第二天的工作和精神状态。
　　如果你也在为睡不好而烦恼，安尤多推荐你睡前做6件事，坚持做，对身体健康和睡眠很有帮助哦。
　　安尤多睡不好睡不着
　　这6件事，助你好睡眠
　　1、适度散步，促进睡眠
　　睡前1小时，不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈运动或体力劳动。如果实在是想运动，可以散散步。
　　2、热水泡脚，行气助血
　　睡前用4045的温水，泡脚1520分钟，可以促进气血运行、舒筋活络，促进血液循环。
　　3、热敷眼睛，减少黑眼圈
　　睡前用稍热的毛巾，敷眼睛再洗脸，有助于改善眼周围气血运行，缓解眼部不适。
　　4、做深呼吸，全身放松
　　因为太兴奋或心里事太多，很多人心静不下，导致入睡困难。遇到这种情况，建议睡前静坐，慢慢调整呼吸，让身体放松下来。
　　5、十指梳头，留住秀发
　　睡前用双手十指梳头，梳到感觉头皮发热，这样可以疏通头部血流，消除大脑疲劳，促进发根营养，减少脱发，帮助入睡。
　　6、按摩足心，强腰固肾
　　睡前按压脚底心，能调节肾经、补益肾气，还能解除肢体疲劳。
　　睡好觉，提高睡眠质量，就从睡前6件事开始，安尤多祝你今晚有个好梦！

44岁李玉刚身体状况引担忧，节目后台坐轮椅，走路迈不开步要搀扶饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！10月14日，有网友晒出了一则歌手李玉刚的近况视频，只见他一改往日的精神派头，面带倦意地坐在轮椅上，身体状况引起了粉丝们前央视主持人成蕾，长期向境外泄露国家秘密，其结局究竟如何？很难想象，一位来自央视的美女主持人，精致皮囊下竟然还隐藏着另外一重身份，那就是间谍。听起来好像是谍战大戏，令人惊心动魄，但是如果你知道了她的所作所为对中国带来的伤害后，应该也会感到12万多喜提长安锐程PLUS，开了半个月，车主憋了一肚子话想说以往，汽车只是代步工具，但随着科技发展，汽车被赋予更多价值，比如对很多年轻朋友来说更是一位出行伙伴。可想要这位伙伴有着不错服务水平，还是得需要花费较高代价，10万左右买台家轿车肯定低调的潮汕富豪从贫民窟走出的亚洲漆王，95岁身家930亿元正所谓有潮水的地方，就有潮汕人，有钱赚的地方，就有潮商。潮汕商人作为一个群体出现可追溯至明代，历经数百年的风雨洗礼而不衰。特别是近代以来，影响力日益扩大，涌现出李嘉诚黄光裕马化腾等粤电力前三季度发电量同比增加2。76粤电力前三季度发电量同比增加2。76财联社10月14日电，粤电力A公告，前三季度，公司累计完成合并报表口径发电量858。96亿千瓦时，同比增加2。76其中煤电完成706。72亿千瓦孔凡萍到环翠区调研经济发展和安全防范工作10月13日，市委副书记市长孔凡萍到环翠区调研经济发展疫情防控安全防范等工作，强调要全力以赴稳住经济发展基本盘，守牢各领域安全等一排底线，努力实现两统筹双胜利。威海海鑫新材料有限公5G基站居然也打盹？是在工作摸鱼吗白天上班，晚上睡觉，对于我们来说再正常不过了。但5G基站休眠是个什么情况？它一休眠，岂不是没信号了？别担心！基站休眠并不是把基站关闭，而是一种新的节能方式，不会影响手机信号。5G基喜欢打游戏的可以看看这个工作GameTestEngineer游戏测试具体要做哪些工作？一起来看看吧！游戏皮肤根据各种策划或需求文档，编写包含测试目标测试环境测试步骤与预期结果等的规划，还有技术类的，穿模颜色过告别周鹏后！广东新赛季前锋搭配二飞当大哥，两名小将挑大梁116102，广东男篮新赛季的首胜来得非常不容易，与同曦男篮厮杀四节才分出胜负，相对于比赛过程，正如杜锋赛后新闻发布会点评那样，第一场比赛，大家感觉还是一般，上半场很多机会都出来了弟弟半夜摸我胸，爸妈却说他还是个孩子不少父母眼中，孩子的世界从不存在性。兄弟姊妹同睡一张床，洗澡共用浴缸，是一部分多子女家庭的日常。他们的父母认为，手足之间无需刻意避讳，孩子照样能健康快乐地成长。可事实真的是这样吗？中国电建不再涉足房地产？澄清公告来了！为何央企纷纷退出地产界就在9月26日，一条关于中国电建不再从事房地产开发业务不构成与控股股东同业竞争的消息传出，不禁让人感到有些震惊，毕竟中国电建作为大型央企，涉足房地产业务已不是一年两年，这些年来其房