阳春三月，别太心疼钱，2鲜3宝赶紧吃，维C多多，越吃越年轻

　　现在，很多地方的天气已经慢慢进入到阳春三月的状态，阳气生发，气温回暖，万物生机勃勃。
　　这时候，不只花草植物们长出了花苞，抽出了嫩芽，大部分时令蔬菜、瓜果也都长得正鲜嫩，刚好是适合吃的时候。俗语＂不时，不食＂，指的便是要多吃应季食物。
　　平时若能多吃健康、营养的应季食物，会给身体带来莫大的好处。建议尝尝＂2鲜3宝＂，维C含量甚是丰富，平时若常吃，不仅精神状态能更饱满，看着也会更年轻。
　　2鲜分别是啥？
　　第1鲜——芦笋
　　春天要吃的＂鲜菜＂必少不了芦笋，早春时节，芦笋正是鲜嫩的时候，咬一口脆甜爽口，汁水足。并且，芦笋热量低，常吃也不怕胖，其营养价值也颇高，含有蛋白质、粗纤维、多种氨基酸以及丰富的硒元素、维C等营养成分。
　　日常食用，不仅能对燥热环境引起的口干、口渴有缓解，还能增强食欲，改善肠胃，补充身体的营养所需。
　　芦笋的吃法也很多样，平时可以选择凉拌、素炒、白灼等烹饪方式，比较清淡，更能体现出芦笋的鲜味。
　　第2鲜——生菜
　　生菜是生活中很常见的蔬菜，吃起来咯吱咯吱的，非常爽脆。尤其春天的生菜，含水量多，口感更为水嫩、爽口，会更好吃。
　　另外，生菜也是高营养食物，其中有丰富的膳食纤维、维C、矿物质等营养，可以为身体供给营养、能量。日常生活中常吃，身体摄入足够的维生素C，不仅能促消化，还能养颜护肤，好处多多。
　　3宝分别是啥？
　　第1宝——青驰菊
　　春天天气干燥，适合多喝水，可以尝试喝点菊花茶。平时饮用能清热、降火，给身体补充营养。所以，中老年人都很喜欢喝菊花茶。
　　但菊花品种有很多，究竟哪一种最好呢？当然是菊花之都开封产的青驰菊，它可是打败了众多名菊夺得了＂魁首＂，才当选了北宋的贡菊，其品质之精良，营养之丰富，远超普通菊。
　　青驰菊的种植地属温带季风气候，全年光照、降雨充足，拥有肥沃的土壤，对于其长成形态、营养累积有加成作用。
　　因此，青驰菊成熟期时，能看到其花朵硕大，花瓣纤长，色泽金黄油亮。细闻之下，有清新天然的香气飘散。并且，由花农纯手工采摘，能更完整的保留青驰菊的花形。
　　描述完青驰菊雅致、优美的形态后，其营养方面也不得不提，其中的氨基酸、菊苷、维C等营养含量非常丰富。配合上先进的低温烘焙技术，能有更完整的保留。冲泡一杯来饮用，茶汤菊香四溢，滋味香甜润口，口感令人赞不绝口。
　　第2宝——芒果
　　春天除了可以多喝水缓解春燥外，也可以适当吃些应季的水果，例如芒果。芒果味道酸甜，果肉滑嫩，很多人都很喜欢吃。
　　更难得的是，芒果的营养价值很高，其中有叶酸、胡萝卜素、维生素C等营养。尤其，芒果的维C含量能达到56.4%~98.6%，还含有黄酮类、三烯酸等抗氧化物，日常食用对身体极为有益。
　　第3宝——海膳坊决明子
　　春季天干物燥，平时可以多饮些决明子茶，决明子又被称为＂假绿豆＂，看到这个别称就能知道，它与绿豆有着相似的作用，在为身体补充水分的同时，还能下火，很适合春季饮用。
　　不过，因为决明子性寒，所以冲泡前需要先炒制。如果嫌麻烦，可以试试海膳坊决明子，它在加工时便已炒制完成，温控更合理精准，每一粒种子都受热均匀，酥脆却不会焦黑有糊味，呈现出淡淡的咖啡色泽，焦香味浓郁。
　　并且，海膳坊决明子本身的材料选取就极为优质，颗粒饱满，有光泽，内含丰富的膳食纤维、维生素成分。
　　取适量的海膳坊决明子冲泡，茶汤清澈透亮，饮用后鲜醇有回甘，浑身舒畅。