提到护肤理论，相信早C晚A很多糖精们都听已经腻歪了；早晚分时段护肤，咱们也学得很好啦。 反而是一些最为基础的道理，却容易被忽略，比如肌肤需要分温度、分湿度以及分季节护理。 事实上，热辐射、紫外线、气候干燥等环境问题，都会带给肌肤巨大的伤害。当我们进入冬季，夏季用的好好的护肤品，再照常使用，效果也可能大打折扣。 今天言言就和糖精们一起聊聊，不同季节下，温度、湿度对皮肤状态的影响，并探索出相应的护肤思路。（记得划到文末，查收好物总结图哦） 01hr肌肤正在受到什么摧残？ 我们先和糖精们分享一个研究报告：在对广州市178名健康的中国成年女性进行了一项研究表明，不同季节的面部皮肤含水量存在差异。 根据这份调查可以明显发现秋冬季节咱们皮肤的含水量是明显低于春夏季节。 考虑到北回归线穿广州头顶而过，广州属于热带亚热带交界处，季节变化不如温带显著，那么咱们北方居民面部皮肤含水量四季的变化可能更显著。 提到皮肤含水量多少，咱们就先分析皮肤含水量来源和去路。 与很多广告中认为皮肤表面有嘴可以喝水、有鼻子可以呼吸不同，其实皮肤里的水、氧气主要是真皮浅层的血管带来的，一般流程是水分通过渗透梯度逐渐从真皮流至表皮在浸润到角质层。 这里插一句题外话，为什么我们不倡导没经验的糖精使用开塞露护肤呢，其原理就是开塞露的成分是大名鼎鼎的甘油，作为保湿剂能吸附水分。 当掌握不好甘油使用量及时机时，高浓度的甘油吸水趋势会使水分哗哗哗流入甘油体内，反从向皮肤内层吸取水分，如果供应速度跟不上甘油吸吮的节奏，就会导致甘油润润的，但表皮真皮却走向干涸。 去路，也就是皮肤会因为蒸发等丢失水分，衡量这速度的指标就是TWEL（体皮肤表面的水分经表皮蒸发流失量），该项研究亦表明秋冬季节皮肤丢失水分的速度显著升高。 那么哪些原因又会影响皮肤丢不丢失水分呢？很简单，就是皮肤锁水能力（角质层厚薄、自然皮脂分泌量）以及环境的湿度。 环境湿度 秋冬季节咱们自然环境中湿度显著下降，若是室内开了空调、暖气那更是干燥。 当然随着温度等因素的变化，咱们皮脂分泌量也会出现变化。 除此之外，季节不同对咱们皮肤的影响因素还要考虑的是热辐射、紫外线等。 热辐射 这项研究中提示当相同湿度等同等条件夏季，高温使皮肤失水增加，但角质层含水量未见明显下降，但可能出现红斑的反应。温度高同时也能使皮肤内血液循环增加，皮脂腺分泌量旺盛。 所以，综合各种因素，与之前的研究一样，夏季温度高（无空调情况下）是不太需要额外注重保湿的，但是需要谨慎热辐射可能引起的红斑等热反应。 紫外线 除了热辐射，尤其是夏日室外，紫外线是非常需要考虑的一个因素，近能造成急性光损失，远能造成慢性光老化。 急性光损失 急性光损伤后，细胞中蛋白质和核酸吸收大量的紫外线，产生一系列复杂的光生物化学反应，造成表皮细胞的坏死。同时释放如组胺、激肽等多种炎性介质，皮肤会出现真皮血管扩张，组织水肿，那些对应也会引起屏障功能降低。 所以我们发现晒伤的地方不仅有红肿热痛的炎性反应，还会出现褪皮、干燥等问题。 慢性光老化 慢性光老化是紫外线（尤其是长波紫外线UVA）累积了对真皮层的伤害，破坏了真皮胶原纤维、同时胶原合成功能也下降，但对应的能分解胶原蛋白的金属蛋白酶却在增加，进一步导致真皮胶原不断减少，同时皮肤微循环也会改变，真皮毛细血管扩张或消失。 皮肤出现粗糙、增厚（后期变薄），弹性减弱，皮沟加深、皮脊隆起，皱纹增加，色素异常或者沉着，整个皮肤灰暗无光泽。 02hr冬季保湿小妙招 那么对应季节或者说不同温度、湿度及环境，我们在护肤过程中有什么不同要求呢？其实无论哪种情况，最为基础以及核心的一点就是达到与环境匹配的保湿度。 首先是比较简单的冬季，咱们知道冬季气温低、紫外线弱，无论是室内、室外都干燥（尤其是在暖气、空调的室内），那么咱们的综合护肤要求就得达到足够的保湿度。 对应的基本流程就是，浸润角质层甚至表皮，来缓解皮肤干燥。同时需要足够油脂来保湿锁住皮肤水分，在最基本的要求达标的基础上，再按照自己的诉求寻求美白、抗衰等目标。 爽肤水 爽肤水的选择上一般要求是温和、不复杂，尽可能不含有酒精（因为酒精所能提供清爽度是建立在蒸发带走水份），最好是能达到一定保湿度（比如含有少量甘油、透明质酸）。 米蓓尔新多元玻尿酸精华水 参考价格：169元260ml 米蓓尔大白水2。0，除了常规的不同分子量的透明质酸形成保湿矩形外，还添加了锁水磁石，运用了华熙专研成分：熙敏修（超活透明质酸）、依克多因、微美态ME（菌发酵产物）。 其温和度适合绝大多数皮肤，甚至一些处于微炎症的皮肤也能使用，较高分地达成了爽肤水该有的保湿度之外，还能一定程度地维护皮肤屏障。 有一说一，其实爽肤水配个喷头，当喷雾使用很方便。当然有的喷雾也能替代掉爽肤水的功能，比如颐莲玻尿酸补水喷雾，便宜大碗还方便。 颐莲玻尿酸补水喷雾 参考价格：79元300ml 当然如果后续护肤品中精华含水量较高，或者皮肤没那么干燥，不需要浸润角质层，省去爽肤水的过程也没问题。 乳霜 在乳霜的选择上，根据自己皮肤的干湿程度来衡量。不过一般情况下都得比夏季厚重才行，需要选择油包水体系，比如理肤泉新B5多效修复霜。 理肤泉新B5多效修复霜 参考价格：238元80ml 这个古早的产品不知道大家有没有尝试过，虽然肤感真的不算上佳，但是对于保湿尤其是冬季干燥泛红的皮肤来说，是一个值得备上的选择。运用了温和的牛油果树果脂、名字里就带上的B5泛醇、羟基积雪草甙等舒缓修复的成分。 diary言之有物玻色因胜肽精华霜 参考价格：398元50g 玻色因是目前宣传抗衰的标杆成分之一，其抗衰的理论支持之一就是能促进细胞外基质如葡糖氨基葡聚糖即粘多糖（GAGs）生成的能力，而这一功能本质是让咱们真皮层饱满，同时也能更多锁住皮肤的水份。 言之有物这款玻色因胜肽精华霜用了添加了50原料组浓度的玻色因，另外还复配抗衰功效的多肽与植物A醇等成分，同时叠加复活草提取物，能强化对产品整体的保湿效果。 精华油 当然冬季咱们脸部干燥，也可以选择以油养肤。 蘭时光臻妍精萃油 参考价格：179元15ml 蘭琉璃修护精萃油 参考价格：179元15ml 比如蘭时光臻妍精萃油，角鲨烷、白池花籽油等都是对皮肤亲和优秀的油分排位第一第二，同时添加了一系列抗衰抗氧化的成分适合干皮养护。另外，皮肤比较敏感的糖精也可以选择另一款蘭琉璃修护精萃油。 面膜 当皮肤非常干燥，甚至出现痒痛时，咱们可以考虑敷一下敷料（面膜）来迅速镇静，提升皮肤水合程度，如可复美类人胶原蛋白敷料。 可复美类人胶原蛋白敷料 参考价格：198元10片 可复美系西安巨子旗下的当家花旦，最拿手的就是既能提供滋润保湿又能舒缓修复，而且亲和性MAX的重组胶原蛋白。 当皮肤真出现了痒痛泛红等炎症症状时，为了避免相对复杂成分产品达来刺激的风险，可能选择温和的医用敷料。 不过面膜虽然能迅速缓解痒痛，提升皮肤水合度，但揭下面膜后，如果后续不跟上保湿的油脂进行封闭，皮肤的水分亦会迅速蒸发。另外面膜也不建议长期大量使用哦，警惕冰冰皮炎的风险。 03hr夏季高温大作战 对于夏天护肤的核心思路就要繁琐点，夏季温度高，皮脂分泌量也高，同时紫外线也强，含皮肤皮脂在内亦容易被氧化，易产生自有基。所以，基础保湿、抗氧化、防晒与清洁四大步骤都做到位才能高分。 水乳 夏季基础保湿简单，爽肤水可要可不要，也没有冬季那么多忌讳。 对于油皮来说可能不需要乳霜，甚至用一些含有甘油或者大分子透明质酸的精华凝胶就能达到足够的保湿量；对于干皮来说，该要的保湿还是有，不过可以选择轻薄一点的乳霜，如GRASUS精萃水莹乳液。 GRASUS精萃水莹乳液 参考价格：188元100ml 说是乳液，其实里面的油脂含量并不高，质地相对清爽，看着成分表一堆又一堆，堪比大杂烩，但整体温和度相当到位，同时具有足量的抗氧化成分。若是偷懒，一瓶GRASUS精萃水莹乳液足以替代水精华乳霜。 当然夏季油脂分泌量大，不少糖精有着控油诉求，不过控油产品能否达到自己的诉求其实个人差异很大，咱们的皮脂腺非常勤劳，分泌不停，所以要想早上一抹产品，中午下午不擦下油、补产品或者用点散粉吸油是很难的，建议大油皮降低自己的期望。 所以，各位糖精不妨多试试几个产品：用上了烟酰胺、PCA锌、水杨酸、白柳树皮提取物等的皮宝控油清颜精华乳； 运用了AcnacidaolBG、微美态ME、糙米提取物的BioMESO肌活糙米平衡控油乳；简单粗暴的就是TheOrdinary10烟酰胺1锌面部精华。 皮宝控油清颜精华乳 参考价格：159元50g BioMESO肌活糙米平衡控油乳 参考价格：129元50g TheOrdinary10烟酰胺1锌面部精华 参考价格：83元30ml 防晒 防晒的话，又是老生常谈的硬防晒防晒霜。 如果单纯通勤，可以选择不用防水防汗成膜，比如欧莱雅金致臻颜奢养粉妍防晒乳、薇诺娜清透防晒乳，但是真要长期奔波在太阳下，还是建议首选防晒力和肤感都惊为天人的资生堂新艳阳夏臻效水动力防护乳液。 欧莱雅金致臻颜奢养粉妍防晒乳 参考价格：320元30ml 薇诺娜清透防晒乳 参考价格：188元50g 资生堂新艳阳夏臻效水动力防护乳液 参考价格：380元50ml 洁面 无论涂没涂防晒，咱们皮肤在夏季都会旺盛分泌，且容易速度被氧化，所以洁面在夏季可别马虎。成膜的防晒可以直接油溶，比如蘭臻米糯感洁颜油。 再强调一遍：洁面步骤，使用一种产品就行了，卸妆油洁面油使用后面部有残留的油润感属于正常现象，油溶足够带走面部之前的油脂及脏东西，不需要2次清洁。一些不顽固的洁面用非油性的洁面亦可以一波带走，比如悦芙媞洁颜蜜。 蘭臻米糯感洁颜油 参考价格：129元150ml 悦芙媞氨基酸净颜晶透洁颜蜜 参考价格：79元120ml 还得说一点，夏季室内空调环境会导致环境湿度下降，如果长期室内办公也要考虑适度增加办公环境湿度（哪怕随时再工位放一杯热水都能起一定作用）或者适当加强保湿程度。 向下滑动查看所有内容 策划：腾腾监制：Phyllis 排版：桃桃 审稿：言安堂研究院 本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络 支持原创，抄袭可耻，转载请联系
5种富含胆碱的植物性食物，这是一种保持大脑健康的关键营养物质胆碱是一种重要的必需营养素，因其对认知和大脑健康的益处而闻名，通常与动物性食物有关蛋黄就是第一大类。胆碱是一种重要的营养物质和水溶性化合物，虽然它在技术上不被归类为维生素或矿物质，和数字一起旅行心宁之乡写就更多美好时光编者按非凡十年，网事如歌。党的十八大以来，互联网越来越深刻地渗透到生活的方方面面，百姓在共享互联网发展成果上拥有了更多获得感。红网长沙站宁乡市委网信办推出专题幸福宁乡，美好网事，以西藏平叛最难打的战役，丁盛暴怒，把手下团长撤职，还想枪毙他1959年3月10日，在新中国建立刚刚十年之际，西藏反动分子便开始心怀不轨，不顾西藏人民群众的利益和安危，公然单方面撕毁了中央人民政府与西藏地方政府签订的关于西藏和平解放的十七条协周末试驾纯电动汽车，年过半百赶时髦，最大的感受是头晕受到国内新能源汽车迅猛发展的趋势感召，加上今年家庭摇号中签了一辆新能源汽车指标，决定周末到几家国内知名品牌新能源车展示中心，试驾体验新能源车为什么会吸引中国老百姓放弃汽油车选择纯电丰田炮轰电动车，诺基亚嘲笑苹果历史的相同与不同文王新喜新能源车崛起后，受冲击最大的是无疑是燃油车的代表丰田与本田。全球各国的禁燃计划会对燃油车市场造成直接的冲击，这让丰田为首的燃油车企陷入空前焦虑之中。尤其是美国加利福尼亚州也我国高强高模PI纤维制备技术正领跑全球，后续研究关注三方面作为高分子材料中的佼佼者，聚酰亚胺（PI）享有解决问题能手21世纪最有希望的高分子材料等美誉。继薄膜工程塑料树脂等之后，PI纤维也于20世纪80年代末将产品推向市场并得到广泛应用，银行短信服务费，你每月还在扣款吗？这些银行不收了，望周知进入互联网时代之后，移动支付也随之普及，越来越多的人在日常生活中已经完全不使用现金。微信和支付宝是现在主流手机软件，几乎每个人的手机上都会安装。除了社交生活服务娱乐等多种功能之外，三星GalaxyS22FE不再保守，12G512G定为4899，价格接近国产了在国内手机市场上，你会发现最受欢迎的安卓旗舰来自于小米OV荣耀华为，作为安卓品牌老大的三星旗舰不怎么受待见。其实回到四五年以前，三星旗舰在中国市场上的销量不亚于iPhone，那么三曝光iPhone15和iPhone15Plus，iPhone13价比百元机刷新低价纪录曝光iPhone15和iPhone15Plus仍然不会配备更高的刷新率，自然也不会支持ProMotion自适应刷新率技术，同时iPhone14Pro和iPhone14ProMax新抠门特斯拉将取消超声波传感器，单靠摄像头靠谱吗？随着新能源汽车的飞速发展，各个车企在比拼产品的同时也在比拼技术，自动辅助驾驶技术就是其中之一。而想要自身产品实现高阶的自动辅助驾驶等级，自然少不了多款智能硬件的加持和强大算力的保证腾讯亏了？86亿买的公司，新作一年就凉凉，老板还跑去米哈游大家好，这里是正惊游戏，我是正惊小弟。一些厂家出了爆款后，下一款游戏不一定能火，反而是火了一款后接下来的作品就不断翻车，活着的最终还是当初火的那一款。近日一个凭借两个爆款就赚了10