大家好，我是沈医生，今天啊，给大家介绍一个小方子，只有简单两味药，日常煮水当茶喝，就可以滋养精气，缓解腰腿疼。
　　平时啊，总是感觉这腰又酸又痛，两条腿也没有力气，走起路来就好像是踩在棉花上，软绵绵的，然后这膝盖里面也不舒服，有点疼 ，上个楼梯还可以听到膝盖里咔咔的响声，最开始可能休息几天就好了，但过几天就又开始疼了，并且可能有的人啊，慢慢的，弯腰，蹲的时间长了，再站起来，那腰跟膝盖都受不了，嘎巴嘎巴响，要说去医院看看吧，但是这种情况好像也能忍，但要说没事吧，也确实不舒服，酸痛无力的，这是怎么回事呢？
　　可能是肝肾不足了，中医认为啊，我们这肾主骨，可以生精生髓，而且这肾掌管腰和双腿膝盖，而肝呢，掌管筋脉，可以藏血 ，我们这腰腿啊，就是肌肉和筋骨组成的，而这筋骨肌肉，还是需要精血滋养的，但随着年纪逐渐变大，肝肾中的精血逐渐衰败，腰腿得不到滋养，就开始出现腰酸腿软的问题啦，另外肝血亏损还容易导致肝阳上亢，而肾精亏损就不能滋养耳窍 ，所以有的人啊，就会出现血压增高，头晕，耳鸣的情况。
　　那这个时候就该补肝肾精血了，但有的人就觉得，我问题不大，没必要吃药，那这时候你就可以用杜仲和牛膝煮水喝来调理。 这杜仲和牛膝啊，都可以补益肝肾，生养精血，同时，还可以强壮我们的筋骨 ，另外啊，牛膝还可以引血下行，让腰腿，膝盖都可以得到充分的滋养。
　　但如果说，你不仅腰腿疼，还总觉得憋不住尿，稍微喝点水就要去几次厕所，出现尿频，尿急的情况，可以再配个益智仁固精缩尿。
　　那如果说你腰酸腿软，晚上还总是失眠，睡不着，总觉得自己口干，想喝水，并且手脚心发热，睡着后出虚汗，那就可以再配个山茱萸来滋补肾阴。
　　总之呀，我们用药需要灵活，应该根据自己的情况去调整 ，那如果你说，我不知道自己是什么情况怎么办呀，那我建议你可以去正规医院寻求医生帮助，先不要盲目用药了。

北京降雪拉开序幕，延庆海淀石景山等地开始降雪新京报讯（记者王景曦曹晶瑞）今天（1月12日）中午前后，北京多区出现降雪。山区降雪较大，怀柔延庆的路面屋顶已经覆盖了一层白雪，门头沟也刚刚加入降雪群聊。此外，海淀石景山丰台也有降雪1965年华侨在福州集资修建，带灶台的独栋别墅华侨新村1965年9月30日，在印尼华人遭到了残忍的屠杀，从此之后与印尼当地又发生了大规模的排华事件，大量的华人在印尼遭到了屠杀印尼发生的大规模排华事件是有特定的历史原因的，这里大家可以去每日一习话今天的中国，是赓续民族精神的中国视频加载中（欢迎点击视频，观看本期每日一习话）习近平今天的中国，是赓续民族精神的中国。这一年发生的地震洪水干旱山火等自然灾害和一些安全事故，让人揪心，令人难过，但一幕幕舍生取义守望外资机构在华投资更便捷加速布局中国业务央视网消息人民币资产持续获得外资青睐的同时，中国持续扩大金融开放，也让外资机构在华投资更加便捷，许多外资机构正在加速对中国的投资布局。在上海，这家去年12月刚刚获批中国公募基金牌照冰雪中国青少年滑雪公开赛吉林站圆满结束1月12日，明日之星20222023中国银行中国青少年滑雪公开赛吉林站越野滑雪比赛在吉林市雪上竞技训练中心落下帷幕，至此，吉林站比赛圆满结束。本站吸引了来自各地的专业队业余队俱乐部入日籍的女篮天才王岑静4次率队击败中国，退役后却渴望回祖国花有重开日，人无再少年这句流传极广的名句，出自宋朝诗人的陈著的一首五言诗，这一联朗朗上口的诗句，写出了无数人在风华不再后悔恨当年的真是心态。而这样的遗憾和悔恨并非是古人独有的，只是古代不能通婚的6对姓氏，违背将从族谱除名，看看有没有你的姓氏人类的历史源远流长，在漫长的进化路上，人类最早出现的时代，一直在不断向前刷新，时至今日，依然无法对此进行盖棺定论。1924年，澳大利亚人达特前往南非并出任约翰内斯堡一所大学里的解剖项燕临死前称楚虽三户，亡秦必楚！三户指的是哪三户？众所周知，秦始皇在建立秦朝之后，中国迎来了第一个统一的王朝。虽然秦朝的统治只有短短的十五年，但是权力的高度集中，让后世看到了皇权的尊容与威严。此后一千多年的时间里，所有统治者都在重大汉天才晁错3大奇谋力保200年江山，自己却落得灭族之祸如果您喜欢这篇文章，请点击右上方的关注。感谢您的支持和鼓励，希望能给您带来舒适的阅读体验。公元前155年，西汉的御史大夫晁错和父亲爆发了一场激烈的争论。晁错的父亲劝晁错说这是他们刘浅论古埃及人受宗教神学影响情况能够被世界公认的文明古国一般都要具备几种条件，就是独特的文字与语言高度发达的文明城市与高度复杂的远古建筑。古埃及作为四大文明古国之一，它的远古建筑是最诡异的最神秘的，也是最令人好奇通读资治通鉴公元559年陈霸先高洋相继病逝公元559年四国并立南梁大定五年，首都江陵（荆州），梁元帝，萧詧（cha，察），41岁。南陈永定三年，首都建康（南京），陈武帝，陈霸先，57岁。北齐天保十年，首都建邺（河北省临漳县