产后修复别乱做！看完省下大几万

　　日前网络上盛传的闲聊话题＂生完孩子后，除了可怕的‘游泳圈’更可怕的可能是你发现，打个喷嚏就漏尿了！没走几步，就感觉要上厕所了＂这些话题让产后妈妈的心情变得很焦虑。孕育一个新的生命，对于女性来说是一件特别幸福的事情，同样也是特别辛苦的事情，有些女性甚至会因应付不了产后身体上的变化出现抑郁的情况。
　　产后42天去医院复查后就要依据自身情况开展各种修复，剖宫产的妈妈依据个人伤口来确定时间，基本上是50天左右。其实女性只要在恰当的时间做恰当的事情，依然可以恢复到以前的紧致，成为一个完美辣妈。
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　　产后最佳恢复时间
　　一般认为产后42天到六个月是产后恢复的黄金时间；产后六个月到一年半是产后恢复理想期；产后一年半到三年是恢复的有效期。
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　　产后必做项目
　　[微风]l 盆底肌修复
　　盆底肌控制着女性的控尿控便系统，像一张网一样紧紧吊住脏器。顺产或者剖宫产都会对盆底肌造成不同程度的损害，严重会导致频繁漏尿以及影响X生活。所以妈妈们一定要重视盆底肌修复！
　　盆底肌功能的自查办法：
　　1.如咳嗽、喷嚏时漏尿
　　2.性生活质量下降。
　　3.阴道类感觉异物脱垂。
　　4.腰骶骨不适，如沉重之类。
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　　​​[微风]l 腹直肌修复
　　主要是由于子宫体积逐渐增大，腹直肌过度伸展造成引起两侧腹直肌呈现分离的状态。腹直肌分离严重影响女性形体美观还会引起便秘、腰疼等问题。所以腹直肌修复也是产后必做项目之一！
　　腹直肌分离自测方法：
　　1. 平躺仰卧，屈膝，漏出腹部
　　2. 左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松
　　3. 上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪，直到找到紧张的肌肉
　　4.两侧肌肉距离2指为正常，2-3指可以通过运动改善，三指以上建议就医。
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　　​[微风]l 骨盆修复
　　女性在怀孕的时候，由于耻骨联合会打开，会造成臀部下垂并且造成腰部疼痛，腹部疼痛等一些妇科疾病，骨盆不闭合会影响盆底脏器功能衰竭，导致尿失禁，子宫脱垂等问题。所以一定要重视骨盆修复！
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　　​​[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]看到这里，相信姐妹们心中都有了自己的答案，最后不管你选择哪些产后修复，都一定要睁亮眼睛，选择专业的妇产医院，不要让自己受到二次伤害。