今日雨水，是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的到来，气温开始升高，日照、降雨逐渐增加，此时肝气旺盛，寒湿困脾，湿邪难除，应该在养阳护肝的前提下，特别注意顾护脾胃。
　　东阿双胶膏方研究院建议雨水时节的养生，应该注意以下几点：
　　1、饮食宜多吃蔬菜少吃肉
　　唐代著名医学家、养生大家孙思邈在《千金方》中说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。因此春天宜多吃蔬菜，少吃肉，既是对天地的养生之道，也是对自身健康的养生之道。
　　东阿双胶膏方研究院温馨提示：可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等蔬菜。
　　2、晚睡早起，与日俱兴
　　民间有谚语：立春雨水到，早起晚睡觉。自立春以后，白天逐渐延长，夜晚逐渐缩短，我们也应该顺应这种自然界昼夜的变化规律，适度减少夜间的睡眠，增加白天的活动时间，以适应自然界的升发之气。
　　3、养肝护肝，谨防邪风
　　初春气温虽已升暖，仍需避寒保暖，尤其避免邪风侵扰，易邪风扰动肝风，而致头痛、焦躁、失眠等，同时情志疾病也易诱发，因此当顺应肝木升发之性，同时兼顾柔肝，勿食发散助火食物，且心情舒畅、平和，忌暴怒、忧郁。
　　4、春悟有度，慎防倒春寒
　　俗话说春捂秋冻，在早春的雨水节气里更要注意春捂。东阿双胶膏方研究院的中医专家建议：捂的要点主要是捂脚、捂腹、捂头。捂脚：寒从脚下起，穿厚一点的鞋子或晚脱几天秋裤，比上半身多穿两件衣服更能驱除寒邪，保护阳气。
　　2。捂腹：胃脘不要受寒，可以穿一件马甲，特别是脾胃气虚、虚寒的人更要注意腹部保暖，否则很容易发生腹泻。小腹受凉后可以在下腹部贴一贴暖脐膏、喝点姜水，或敷上热宝宝来驱除寒气。
　　3。捂头：头为诸阳之会，雨水节气寒气未消，此时外出最好戴帽子或者围巾，尤其是老年人，更要注意头部保暖，避免寒邪直入，损伤阳气。
　　东阿双胶膏方研究院温馨提示：雨水时节天气渐渐回暖，但此时仍需注意防寒保暖、养肝护肝，尽量避免摄入寒凉的食物，养成良好的生活习惯将会事半功倍！

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