大有学问从植物分类上看，十字花科共378属、3700多种，经常出现在我们餐桌上的有这几类。
　　白菜类：大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、红菜薹
　　甘蓝类：西兰花、菜花、紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝芥菜类：芥菜、雪里蕻、大头菜萝卜类：青萝卜、白萝卜、红心萝卜白菜的变种：油菜、乌塌菜这类蔬菜烹饪过程简单，味道鲜美，还具有养生保健功效。
　　这样吃更健康！
　　01选择颜色深的
　　深色的十字花科蔬菜拥有更多的硫代葡萄糖苷，对于控制血压、维护心血管健康、防癌有更好的益处。
　　02多种搭配
　　根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每天建议摄入300500g蔬菜，最好能够摄入35种，十字花科蔬菜可以占其中的12种。
　　03选择新鲜的
　　久置的蔬菜不仅味道差、口感差，还伴随一定程度的营养成分丢失。
　　腌制和酱制等加工方式会导致盐摄入超标，营养功效大打折扣不说，还会增加疾病风险。
　　04急火快炒
　　烹饪时，应该缩短加热时间，用急火快炒的方法，减少营养素丢失。烹调好以后尽快食用，避免反复加热。

汉川田水湾沸腾码头沸腾了，入选湖北省夜间消费集聚区日前，从湖北省发改委获悉2022年湖北省夜间消费集聚区已于近日确定汉川市夜经济田水湾沸腾码头等20个项目入选。根据相关要求，湖北省夜间消费集聚区均具有荆楚特色文化氛围时尚潮流等特点国家植物园万株兰花年宵花争奇斗艳今天，国家植物园元宵兰花展在北园热带展览温室内继续举行。200余种万余株兰花及年宵花汇聚一堂，打造兰花精品区兰花生境区中心花园区兰花童话区及环形花厅共五个主题展区。在兰花精品区，市广州红不只落羽杉，冬天的红叶植物还有它们！冬日花城，落羽杉成为市民朋友最爱打卡的植物之一。然而广州的冬天并非只有一种暖色，除了红枫之外，红桑和南天竹的叶片也会在秋冬季变色，继而变身为美丽的红叶植物。在华南国家植物园烈士陵园深埋海底20米淤泥的南海一号是怎么被发现的？运气来了挡都挡不住1987年，广州救捞局在广东西部阳江海域，发现了一处巨大的海底宝藏，之后中国政府斥资3亿，打捞工作一共持续了20余年，打捞出来的珍宝即使以最保守的计算，估值也超过了3000亿美金。货值约1。47亿元！湛江保税物流中心（B型）实现首月开门红今年1月，湛江海关所属霞海海关共监管进出湛江保税物流中心（B型）货运量4。57万吨，同比上升217。4货值约1。47亿元，同比上升130，实现首月开门红。感谢海关的鼎力支持和服务，湛江，一个高度依赖广西交通的城市，铁路网络建设是逆袭的关键！湛江，地处南海前沿，位于粤琼桂三省区交汇处，是历史上海上丝绸之路最早始发港，现在更是中南和西南地区主要出海口。2022年，湛江经济总量3712。56亿元，放在广东省并不怎么起眼，但收复已40余年的金银岛，号称南海最富裕的岛屿，如今建设得如何？我们国家大陆上的地形非常丰富，地形落差也比较大，因此也暗藏着很多重要的资源。这其中包括生物资源，比如有很多珍稀濒危物种仍然被保护的很好，正在繁衍生存，为世界生物多样性作出了贡献还有2分钟让你熟悉CF风暴双雄版本乱斗BUFF穿越火线于4月21日上线了风暴双雄版本，主要更新了多人追击模式和多人终结者模式。而乱斗模式作为多人终结者模式热度最高的存在，一直受到玩家的广泛关注。本次更新佣兵和生化方各新增3个b靖西鹅泉如诗如画旅行笔记肆德天源头靖西鹅泉鹅泉跃鲤三层浪鹅泉是靖西八景之一，也是除通灵大峡谷外靖西最知名的景点，是跨国德天瀑布的源头，与云南大理的蝴蝶泉，广西桂平西山乳泉并称为中国西南三大名泉。如2022浙江各市GDP公布，宁波增量为杭州两倍，你的家乡第几？2月财经新势力浙江省位于我国东部沿海地区，是我国的发达省份之一，拥有不俗的经济实力。从地形条件看，浙江省南部多是丘陵地带，而北部开口处为长江入海口冲积形成的平原。在浙江省北部的平原2022重庆各区县GDP公布，千亿级区已有11个，你的家乡排第几？头条创作挑战赛重庆作为我国第四大直辖市，2022年的GDP让人赞叹，先超越了我国超一线城市广州，又甩开了云南辽宁等省份，未来可能追上陕西省和江西省也不一定。2022年重庆市GDP高