这2种食物，比吸烟对甲状腺更有害，尤其是中老年人

　　随着人年龄的增长，人的各项身体机能会不断退化，身体的内分泌也会受到影响，其实这跟人们的不良饮食、生活习惯有很大的关系，都会给身体造成不可估量的伤害。而甲状腺作为身体的内分泌器官之一，在这个时候也容易遇上一些问题。
　　相信大多数人都知道，吸烟不仅对呼吸道有严重的危害，而且对甲状腺也有不良影响，但人们不知道的是，一种隐藏在谷物中的细菌黄曲霉毒素，比吸烟对甲状腺更有害。人体一旦摄入这些黄曲霉素，首先就会伤害到我们的肝脏，影响到身体的代谢，紧接着甲状腺也会受到影响。所以让我们来看看它藏在哪里吧？
　　第一种：大家都知道，如果玉米或小麦，长期处于阴暗潮湿、温热的环境下，表面就会变绿。并且，会长一层绿绒毛状的物质。这就是因为粮食出现霉变，而滋生的黄曲霉素。食用以后，会影响我们的身体健康。
　　第二种；红薯不要吃发霉变质的，尤其是生活节俭的中老年人。有时候，即使食物变质了，他们也不舍得扔。而这些发霉的食物，食用以后不仅对身体没有好处，还会对身体造成伤害！食用的话，会有大量的致癌物，破坏我们身体的免疫力，从而让甲状腺细胞发生癌变。
　　所以说，家里主要有发霉变质的食物要赶快扔掉。今天小编推荐两种营养健康的美食食谱，希望对你有帮助。
　　第一种：精瘦肉
　　瘦肉中含有丰富的蛋白质维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等多种矿物质元素。吃瘦肉对人体有以下作用：1。增强人体免疫力，有提高记忆力，预防感冒的作用。2。补肾滋阴，滋润肠道，肌肤。对热病伤津，肾虚体弱，产后血虚，燥咳，便秘都有很好的效果。4。补充蛋白质和脂肪酸，为人体提供血红素，促进铁的吸收，改善缺铁性贫血等。
　　推荐食谱：瘦肉汤
　　大家好，今天分享一道生滚瘦肉汤。
　　1，首先把瘦肉切成片，我选的这个是眉头肉，肥瘦相煎煮出来是非常嫩滑的，切好后装盘。
　　2然后腌制一下，放一些盐、白胡椒粉、鸡精、淀粉，把它抓拌均匀，然后再放一些花生油，接着抓拌均匀，腌制一下。
　　3，还买了几颗虾，首先把头和虾线一起去掉，然后剥壳，再从后背开一刀。
　　3，锅中放些油，然后入几个鸡蛋，鸡蛋煎黄一面后放另外一面，要用锅铲把它铲小块一点。然后把鸡蛋翻一下，把鸡蛋煎的稍微黄一些。然后倒入开水，这个时候放开水调大火煮，要比清水煮汤汁要浓白。
　　4，放一些姜丝，放些豆皮，这个豆皮熟的比较慢，我们要先把它烫个两分钟。然后再把虾仁倒进去，瘦肉也倒进去。把瘦肉稍微打散一下。
　　5，煮开后再放一勺盐调味，最后再撒上一些葱花，搅拌一下，一道瘦肉生滚汤就做好了。
　　6制做出来的生滚汤味道非常的丰富浓郁，一点都不会寡淡，饭前饭后喝上一碗，非常的舒服，喜欢的就试一下吧。好了，今天的视频就分享到这里了，我们下期再见，拜拜。
　　第二种：虾
　　虾的第一个功效是够为机体提供优质的蛋白质，作为动物性食物虾含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适，能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用。虾的第二个营养价值是能够为我们机体提供钙、碘这样的矿物质，尤其是虾皮当中含有的钙更加丰富，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的功效相对比较明显。
　　推荐食谱：油焖大虾
　　大家好，油焖大虾很多人都喜欢吃，其实在家里做非常简单。
　　1，今天就和大家分享油焖大虾的家庭做法，买回来的大虾我像这样，斜着剪掉虾头，然后挤出虾囊，顺便连虾线一起拽出。接着再减去虾饺全部处理好的大虾，我们来将它清洗干净。
　　2，洗干净的大虾放到案板上，从背部开上一刀，这样更容易入味。
　　3，接下来，我们切上一些姜丝和葱丝，调个碗汁，碗中加入食盐、白糖。胡椒粉，再加入两勺生抽，一勺陈醋，再来一勺蚝油，最后加入半碗清水，搅它们搅拌均匀备用。
　　4，大虾下锅前，我们用厨房纸巾将它表面的水分沾一沾。锅中的油烧热，我们来加入大虾，轻轻的晃锅，使其受热均匀，用锅铲加上按匀，使煎出的虾皮更加酥脆。
　　5，一面煎上三分钟左右，我们来将它翻个面。将另一面也煎的酥脆。接着我们来下入葱姜丝。将葱姜丝煸炒出香味。炒出香味后，我们来下入调好的料汁。将它们翻拌一下，转中小火焖上三分钟
　　6，三分钟后我们来开大火收汁。汤汁收至粘稠即可出锅装盘。
　　7，这样一道油焖大虾就做好了，这样做出大虾外皮酥脆，虾肉紧实入味，喜欢的朋友就试试吧。
　　喜欢的朋友们有时间做给家人吧。欢迎大家，转发关注，留言。