穿体操服表演，站起来那一刻，身材真相了

　　众所周知，演艺界不管男星还是女明星，都非常注重自己的身材管理方法，因为说到底这类大牌明星都是靠长相和身材吃饭的。假设外貌出现了下降，或者是说身材变胖了，那么很有可能就会被网友嘲讽，甚至很有可能会危及自己在娱乐圈的发展趋势。
　　演艺界的巨星们为了能更好的让自己保持好身材，可以说是很难的，尽管她们光彩照人，可是背后的艰辛却只有她们自己知道。
　　其实名星们和所有人一样，也都想过着幸福快乐而简单的生活，可是自己却是个明星，所以说平时就非常重视皮肤的保养和身材的维持。
　　虽然很多影星在娱乐圈里都是追求完美以瘦为美的，但是事实上有些女明星还是偏胖的，比如娱乐圈的范爷。虽然长得偏胖，但相貌与身材却成正比，而且都没有因为长得太胖而受到大家的嘲笑。
　　没有人发胖就越长越丑，例如今天我要为大伙儿详细介绍一下哦，这位女明星虽然属于偏胖身材，但还是比较漂亮大方的。
　　这个女明星就是大家都很熟悉的赵露思，赵露思凭借出色的表现，得到了众多粉丝的关注和网友的认可和喜爱。
　　赵露思出演过很多优秀的影视作品，而且所塑造的人物角色也是给大家留下了非常深刻的印象。
　　通过一些平时与赵露思分享的照片，以及参加活动的照片，可以看出赵露思并非属于柔弱女孩，只是有一种微胖的感觉。
　　但是其实赵露思真正的休重只有90斤，而且赵露思身材虽然偏胖，但尤其是穿上体操服的那一刻，网友们反应强烈：心动了。
　　赵露思穿上体操服的好身材被展现的淋漓尽致，而且身上没有任何多余的肉肉。而且赵露思的体形往往可以保持的那么好，其实正是由于在日常生活中坚持把这两个方面做到了极致。
　　01、饮食要控制。
　　不管是在摄制组还是在家，赵露思的食谱搭配都非常清淡，而且每天摄取的营养元素几乎不缺。
　　一日三餐也会有肉多，而且还会有一些新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，在进餐时还会继续少食多餐。
　　虽然赵露思比较节食，但却几乎不容易饿肚子，因为按照饥饿状态减肥的方法来减肥，甚至会继续对我的身体和心身健康造成危害。
　　02、坚持锻炼。
　　赵露思平时特别喜欢锻炼身体，就算工作上很忙没有时间，那么还会抽出一定时间在家或是在酒店餐厅做家居健身运动。
　　只要一有时间，赵露思就会去健身会所做一些运动和健身，为自己创造线框身材，此外，在家里还会做一些家居运动。比如说现在比较流行的瑜伽健身和近况瑜伽，就是赵露思经常在家做的一些健身运动。
　　跳绳作为最高效的有氧运动之一，一直是众多健身爱好者心中甩脂减肥的最佳利器之一。其实不只是健身爱好者，明星们钟爱跳绳这一项运动的也比比皆是。比如女神容祖儿
　　，她在社交平台上发布动态，说自己经过不断的跳绳训练，从500个跳绳直升到1800个。
　　最爱跳绳的柳岩
　　，每次热身时跳绳最少都是2000个起。年轻小花陈钰琪，拍完戏收工回酒店没处健身就在房间跳绳，她说跳绳可以强身健体、减肥、消水肿，同时打发时间。
　　跳绳作为简单又快速的减肥运动，连续跳10分钟消耗的热量，相当于慢跑30分钟，燃脂率约是跑步3倍；当跳绳速度加快后，跳绳还会变成有氧和无氧的结合训练，减少肌肉流失的同时，跳绳结束后也能持续燃烧脂肪，让燃脂效率最大化。