阳光维生素 这里的晒娃可不是朋友圈里曝孩子的成绩单和调皮捣蛋的瞬间哦，而是你有没有带着娃走到户外，无拘无束地晒晒阳光。天花乱坠的育儿广告让家长朋友认识到孩子要长高，骨骼就不能缺钙，补钙产品绝对是奶爸奶妈购物清单里的心头好，但是你知道孩子补充的钙能够被孩子小小的身体充分吸收吗？这可离不开阳光维生素D的参与，它可是钙吸收的黄金搭档！ 维生素D缺乏现状 人体获得维生素D的主要途径是通过太阳中的紫外线（波长290315nm）照射，将皮下7脱氢胆固醇转化为VitD，所以维生素D是维生素家族中赫赫有名的阳光维生素。看似维生素D拥有最简单的获取途径，但通过对中国青少年维生素D营养状况的Meta分析表明，中国儿童青少年维生素D缺乏率为27，不足率为31。6。亚组分析表明女孩的维生素D缺乏率高于男孩，1018岁儿童青少年维生素D的缺乏率高于69岁，北方儿童青少年缺乏率高于南方，而城市儿童青少年维生素D的缺乏率高于农村组。在经济发达，信息畅通、生活条件这么好的现代社会，我们身边半数的祖国的花朵却都存在维生素D不足的情况，是不是这个数据很惊人呢？ 成人组的情况更不容乐观，文献显示80的青壮年都存在维生素D不足的情况，近期我们科室的同事集体做了一次维生素的自检，结果全军覆没，竟没有一个合格的青壮年。还有前期来长治市妇幼保健院进行检测的孕妈妈们，顺利通过维生素D检测的人数也寥寥无几。科学补充维D，刻不容缓。 当孩子们进入青春期后，第二个生长发育高峰到来的同时，迎接的还有繁重的课业压力，虽然维生素D的需求量大幅度提高，但是户外活动时间却大幅度减少，日光暴露缺乏。而且我们身处北方，纬度较高，日照时间短，而且有些时候空气污染也阻挡了紫外线的照射，这些都造成了大家自身维生素D合成不足。 不容小觑的维生素D 维生素D在我们身体扮演的角色可不容小觑，不仅仅表现在骨骼，还表现代谢、免疫等多方面。维生素D缺乏一般呈慢性过程，早期的不足对机体发育、免疫、代谢功能产生了一定的影响，但一般没有明显的症状，但随着来源不足的持续加剧，可使儿童青春期骨量峰值下降并明显增加成年骨质疏松的风险。维生素D不足还会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。维生素D缺乏会影响胰岛素的合成、分泌和敏感性。维生素D缺乏人群罹患型及型糖尿病的风险高于维生素D充足人群，并且补充维生素D可改善机体对胰岛素的敏感性，维生素D的补充和三高症的预防也密不可分！孕妈妈维生素D的缺乏更是与妊娠期高血压以及妊娠期糖尿病的发生密切相关。而且还有一个提示哦，肥胖也和维生素D的缺乏有关哦，如维生素D的缺乏可以直接导致瘦素的合成障碍，引起食欲增加、能量代谢失衡，已至增加脂肪细胞合成。 及时了解自己是否缺乏维生素D 敲敲小黑板！ 早产儿、巨大儿、低出生体重儿、户外晒太阳不足、生活纬度高、还有一些长期使用药物，如苯妥英钠、苯巴比妥的人群以及一些患有胃肠道疾病及肝病患者，增加户外运动，膳食摄入（注意哦，几乎所有的植物性食物都不含有维生素D）的同时，维生素D制剂的及时补充非常关键！ 轻度维生素D缺乏往往没有明显症状，如果有症状的时候，缺乏情况就已经很严重了。若想了解自己维生素D是否缺乏，长治市妇幼保健院医学遗传科为您排忧解难！我们引进了高效液相色谱质谱联用仪（LCMS），在全市率先开展血清维生素D、脂溶性维生素及水溶性维生素的全谱维生素质谱检测项目。 相较于免疫学等测定方法，液相色谱质谱联用技术因其高灵敏度、高特异性、高准确度的特点成为了国际上认可和国内外维生素指南共识中推荐的维生素检测的金标准！ 首尾呼应，我们要掌握正确的晒娃方法： 1。建议尽早带婴儿到户外活动，逐步达到每天12小时 2。晒娃散射光为好，裸露皮肤，无玻璃阻挡，不然白晒了哦！ 3。6个月以下的婴儿应避免在阳光下直晒，以防皮肤灼伤 更多关于维生素的相关知识，我们下次见！
13世纪中叶，英国市民参与城市管理的方式有哪些？历史开讲文北斋编辑Talk君中世纪时期英国市民参与城市管理也可以通过参与城市定期召开的群众大会，大会一般情况下一年召开两到三次，目的就是决定城市当中的重大事件或者举行盛大典礼等，要职工参与汇智聚力履职尽责扬帆奋楫江西省儿童医院第八届四次职工代表大会胜利召开职工参与汇智聚力履职尽责扬帆奋楫2023年3月27日，江西省儿童医院第八届四次职工代表大会隆重召开，全院不同岗位的职工共聚一堂，总结过去展望未来，大家以主人翁的态度，就医院高质量发厨师长冷菜32种味型调制比例，家用商用都合适，先收藏起来备用作者寄语今天跟大家分享的是冷菜的32种味型的调制方法。每一种类型的它其实不止可以做一道菜，它可以做很多道菜。对吧，咸鲜味型的菜品有很多。你像我们调一些酒店里面的精致凉菜，像一些荷兰看这些职工书屋如何得获全国示范点称号头图喜阅书屋举办的各类读书活动，丰富了医务职工的工余生活受访对象供图日前，中华全国总工会发布了关于命名2022年全国工会职工书屋示范点的通知。上海共有26家职工书屋获得该称号，每家古代史研读中世纪后期的作战方式历史开讲1452年，波尔多的投降结束了百年战争。浅析中世纪后期的作战方式前，我们有必要简单回顾一下，标志着中世纪后期军事制度重大变化的特征。百年战争地图火炮火炮的作用早在1324年我眼中的人类命运共同体丨沙特红海新城共建绿色城市同享发展成果提起沙特阿拉伯，许多人首先想到的可能是炙热沙漠石油油井，然而这并不是沙特的全部。沙特西部地区红海沿岸，秋冬季节气候宜人，海洋生态环境丰富多样。在沙特2030愿景框架下，那里正在打造吴飞跟随球队3年3冠很有纪念意义在武汉退役是我的梦想和动力直播吧3月27日讯在接受体坛周报采访时，武汉三镇门将吴飞透露，他的梦想是在武汉退役。吴飞首先说道能跟随球队一路从中乙踢到中超，并且问鼎顶级联赛冠军，对我来说，这是一件非常有纪念意义明代内官选拔与任命制度的演变历程引言明代是中国历史上一个充满变革和创新的时期，它在经济政治文化等方面都有着重要的影响和贡献。作为明代政治制度中的一部分，内官选拔与任命制度在这个时期也经历了一系列的演变和改革。内官京东子公司获3亿美元新融资谷歌前员工创业16个月项目成独角兽IT桔子周报封面图由文心一格生成每周一更新的IT桔子周报为大家盘点创投圈值得关注的大事，发现巨头们的最新投资动作，观察VC募投风向标，看看哪些新经济公司正在成为独角兽和在IPO的路上让您及时掌全国首个！央视报道！这一重磅指数在京权威发布，聚焦中国医药企业！近日，由中国医药会计学会和北京交通大学经管学院数字财税研究院组成的联合研究团队，首创的国内第一个以医药企业为研究对象的研发指数中国医药企业研发指数在北京发布。该指数发布会被人民日报气愤！教人自杀禁书重返网络，多家电商平台在售，家长极其担忧陈红（化名）无意间发现曾有抑郁症状的孩子在国内电商平台上购买了一本教人自杀的书内文有各种自杀方法以及其痛苦度麻烦度等露骨内容据南方都市报报道，该书源于日本，早在20世纪90年代便被