这个练眼提升视力还是在看了眼科医生以后给说的经验，本来也是想着有时间就练练，总是有没有坏处的，没想到真的给裸眼视力提升了。给家长们分享一下我们的经验，给孩子练起来吧！
　　1、每天用眼以后，花个1030分钟站在窗台远眺，能看多远就看多远这时可以放松睫状肌。（如果可以尽量在户外，如果时间有限那就站在阳台）
　　2、远眺以后就开始转动眼球，双眼向上看两次，向左看两次，向右看两次，然后左上左下各看两次，让眼球动起来，顺时针，逆时针各转三圈。
　　3、眼球转动以后，这时可以进行拉E训练，就是看视力表，由近及远，由上到下逐个看的过程就是拉E训练。
　　4、远近交替训练，首先选择一个3米远参照物注视20秒；然后手掌伸到一臂远看清掌纹，慢慢向眼前移动，直到看不清；紧接着反方向移动至原位；每天3次，每次5组；也可以遮盖一只眼睛的同时训练另外一只眼睛。
　　需要注意
　　不用眼镜时可以摘下，但不要习惯性想要看清东西眯着眼睛，在做这3个运动的时，要注意自主呼吸，如果发现因专注于这个运动而抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
　　以上视力训练做完后，生活细节也要注意！
　　大户外不可少，大户外的光照可以补充眼睛需要的多巴胺，而多巴胺分泌的过程可以回缩眼轴的增长。
　　眼内压要知晓，近视的孩子眼压一般都在20以上，而正常人的眼压是在16以下，如果不及时降压就会造成视力模糊，眼睛酸痛，度数猛涨。最佳降眼压时间在睡前冷敷适舒乐20分钟，不但降压还可以缓和眼疲劳，提高眼球壁巩膜弹性，抑制近视度数上涨。
　　用眼环境照明，小学生和中学生的学习作业真的是很有压力的，这时家中要保证孩子用眼光线的需求，室内光线达到500Lux才能满足用眼条件，给家里的顶灯和台灯都换成护眼灯，给用眼伤害降到蕞低。

判断一个人有没有潜力，就看这3点你觉得潜力重要吗？在我看来，是很重要的。用一个人的时候，培养一个人的时候，不能只看他现在的能力，还要看他的潜力。如果选了一个没有潜力的人，无论怎么培养，也是不会有结果的。那么，什么沉淀自己，是最好的升华古语说河沙裹流，非沉淀不能清澈。沉淀不是消沉，而是用一颗淡然的心审视浮躁，在宁静中找到属于自己的位置，是一个人最好的升华。独处中自强周国平说如果你有丰富的内心生活，你在独处时会感到感性文字我以为我有足够勇气面对你头条创作挑战赛尽管很多时候的自己总是理性但也不清楚为什么，面对你的时候尽管觉得自己足够勇敢去面对这个世界但也不清楚为什么，偶尔哭的时候好像你就是我所有感性的源头后来发现其实你的生活回忆我的父亲和母亲写在母亲辞世一周年之际母亲离开我们已经整整一年了。弹指一挥间，一年感觉过的真快。我觉得，人世间，只有时间最公平，它对所有人都一样，它不会让你多享分毫，它也最无情，不管什么事，都会被它冲的烟消云散。一年来驻马店方特熊出没主题乐园终于开工了鸟瞰效果图卫星图片项目区域为胡庙乡韦岗村毛公山东侧G328国道北侧胡臧路西侧，面积约2728。02亩，建设内容包括方特文化旅游创意主题乐园一二三期，梁祝化蝶大型实景演艺电影小镇特色文旅投集团与陈巴尔虎旗人民政府开展交流座谈2022年11月4日，文旅投集团与陈巴尔虎旗人民政府围绕打造呼伦贝尔大草原莫尔格勒河国家5A级旅游景区（以下简称莫尔格勒河国家5A级旅游景区）及重点旅游项目重要旅游政策等方面开展交郭天民独行之乐深秋时节，草木摇落，各种植物以自己独特的方式，在大自然的舞台上完成最后的谢幕，它们展示出不同的颜色和形态，把远处的山峦装点得五彩斑斓，让人不禁产生要身临其境的冲动。于是利用休年假的深藏江西的庐陵小南京，拥有190余栋明清古建，门票售价40元文章为唐sir骑马探世界原创，版权归作者所有，欢迎个人分享转载。导语生活总能为我们带来无数惊喜！在一座城市生活久了，对外面世界的向往便会愈演愈烈。世界很大，美景众多，一些地方总会令游览大清朝著名王府来北京游玩的这几天，就数今天游恭王府的收获最大。不仅学习到了许多不知道的知识，更体会到了只有全面地了解历史及历史人物，才能更加公正客观的评判一件事或一个人。众所周知，恭王府是和珅的局长代言引争议近日，湖北随州市文旅局局长解伟身着古装出镜宣传随州千年银杏谷景区，因和人们习惯的旅游景区形象代言人形成强烈反差，引发关注与热议。在视频中解伟头戴斗笠，一袭白衣，在银杏树下舞剑下棋，莫斯科郊外静（chao）悄（hao）悄（wan）逛遍了红场，看腻了克林姆林宫，地铁也坐了无数遍，整个莫斯科都逛完后该去哪玩？打道回府吗？当然不！莫斯科郊外的谢尔盖耶夫镇（），距离莫斯科最近的金环小镇。不去走走怎么行！这里，没有碍