春不排毒,夏必受苦四个穴位消火气
肝的性质主要是疏通条达、生发,在中医中的作用一般体现在两大方面,一方面是肝的疏泄功能,肝的疏泄功能主要表现在调节情志、促进消化、疏泄气机、疏泄津液等方面,另一方面是肝具有藏血功能,可以帮助机体提供足够的血液。
1、太冲穴:
作用:平肝息风、清热利湿、
太冲穴在人体足厥阴肝经上,太沖穴为重要穴位之一,是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库揉一揉太冲有助于疏肝理气。
取穴: 太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚脖子方向推 ,推到两个骨头连接的尽头
就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称第一大要穴。
日常按揉: 以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可, 也可用棉签代替指腹。
2、合谷穴:解肝郁
作用:配合太冲,疏肝解郁开四关,
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,配合太冲穴,有调和气血运行,疏肝解郁,舒缓情绪的作用,对于肝气不舒,有很好的作用。
取穴 :在手背 ,第1,2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手指,食指之间的指蹼上,拇指尖下的穴位便是。
日常按揉 :拇指立起,以指尖点按在合谷穴处,适当用力,直至有酸胀感,并轻轻的揉动,持续约3分钟,换另一只手操作。
3、行间穴:疏肝热
作用:清肝泻火,息风潜阳
行间为肝经穴 ,因其与原穴太冲接近,太冲的主病,兴建也能主治。但行间在子母穴中褥穴,重长于污热。
取穴: 行间穴位于足背侧 ,当第1,2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
日常按揉: 用大拇指指尖掐,按压行间穴5秒钟,压到酸酐后,休息5秒钟再按压,一共20次。
4、足三里:养肝脏、调理脾胃.滋养肝脏
作用: 行间为肝经,因其与原穴太冲接近,太冲的主病,行间也能主治。但行间在子母穴是褥六,更长于泻热。
取穴: 小腹外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
日常按揉 :每天用大拇指或中指按压足三里六一次,每次每六按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的感觉。