1、多喝水 每天至少喝8-10杯水。
　　2、多食高纤维素 加强肠蠕动，减少便秘。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意高纤维素食物应适量，过多食用高纤维素食物易引起肠胀气。
　　3、避免久坐或久站，适当运动 避免久坐或久站，保证适当的活动，最好是保持每天至少30-60分钟的运动，可加速肠运动，缓解便秘。
　　4、冰袋冷敷肛门处 让血管特别是静脉收缩，每天3-4次，每次10分钟。
　　5、热水坐浴 在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，加速肛周的血液循环，每天2-3次，每次10-15分钟。也可考虑冷敷与热水坐浴混合应用，如先冷敷后热水浴，反复循环。
　　6、保持肛周的卫生 如大便后用厕纸擦拭，再用湿纸巾擦拭，条件允许可以用温水冲洗。
　　7、根据医嘱用药 在医生的指导下使用一些缓解痔疮症状的药物，如乳果糖可以缓解便秘，一些药膏可以缓解局部的症状，一些塞肛门的药物有助于缓解症状和/或促进大便排出。不过，孕妈妈自己千万不要擅自使用药品，因为有些药物对于孕妈妈来讲是禁用的。 （来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

被捧上天的5种保健品，根本不保健！但为何你一次次上当？小刘的爸爸在退休之后迷上了买保健品，整日闲来无事就在小区楼下和一些大爷大妈探讨保健品。家里的保健品堆了满满一桌子，无论儿女怎么说他就是不听，坚持要买保健品，想要依靠吃保健品来获得长王者荣耀赵云王者荣耀赵云未来纪元终于迎来最后的特效翻新，即便是官宣的品质升级，但最终的呈现效果却不尽人意，甚至不少玩家都在怀疑到底有没有进行优化。下面一起来看看这个翻新特效到底是有多坑？优化展经济日报调研报告如何稳步迈向共同富裕？来源中国经济网中国经济网北京8月5日讯8月3至5日，经济日报在头版连续三天刊出调研报告正确认识和把握实现共同富裕的战略目标和实践途径（上）（中）（下），聚焦去年底中央经济工作会议提封锁台湾岛，反台独行动开始解放军环台湾岛实弹演习，星期四中午开场要连续三天，台湾航港局给的消息说，解放军的演习又延长了一天，演习区域也从六块变成了七块，但大陆这边尚未证实，东部战区星期四宣布，当日下午对台湾窜访怎么翻译？窜访是从visit翻译过来的英译中，加了负面感情色彩。在外国英语报道里，只说Pelosisvisitto。ShelandedinTaiwan。所以这是从英文翻译成中文以后，中文加的美将继续通过海空路线穿越台湾海峡，此举意义何在？据极目新闻报道，俄罗斯卫星通讯社8月5日消息，美国白宫国家安全委员会战略沟通协调员约翰柯比表示，美国军方最近几周将通过标准的海空路线穿越台湾海峡。图源法新社柯比在记者会上表示我们将美帝挑起台海冲突注定三败俱伤，韩国或将成为最大赢家很奇怪韩国昨天下午宣布坚持一个中国立场。要知道韩国是美帝铁杆同盟，也就是军事同盟国，美帝在韩26处军事基地，驻军2。85万人充分说明这一点。来源于网络截图这次美帝主动挑起台海争端，李双江大儿子李贺不知父爱是什么感觉，却托起父亲继母晚年生活文薛原编辑孙大圣2013年，著名歌唱艺术家李双江和妻子梦鸽的儿子李天一因为轮J案锒铛入狱，判刑十年。自此，夫妻俩名誉扫地，望子成龙的梦破灭，李双江更是一夜白了头，仿佛老了十几岁。而壮小伙与工友护士总裁的感情纠缠我叫孙川，上学的时侯调皮捣蛋不爱学习，成绩不是第一就是第二（倒数），差点初中都毕不了业，老爸对我失望至极，就带我去工地上打工，我受不了苦试图逃跑过三回，没想到老爸看得我紧紧的，还拜对台湾省的经济制裁，能让台湾感觉到疼吗？随着佩洛西的降落，大陆对于台独势力的制裁也正式开启，除了军事措施之外，经济制裁也是一项重要的措施，根据商务部发布的消息自8月3日起暂停进口中国台湾地区柠檬葡萄柚等柑橘类水果以及冰鲜胳膊大，腰圆！刘亦菲变丑上热搜，她的眼睛是不是像芭比娃娃前阵子，刘亦菲官方公布了高奢代言人。那时候硬照对路人来说还不算太丑！正是刘亦菲漂亮！后面的刘亦菲是这样的胳膊大，腰圆！所以刘亦菲变丑上了热搜！不像经常被网友比较的女明星那么瘦，是刘