作为一个过来人，很清楚宝宝奶不够吃的焦急心情，不管是猪蹄汤，排骨汤，乌鸡汤，五红汤等汤汤水水没少喝，就是奶量没增长，反倒是自己倒是胖了不少。
　　接下来就和大家分享下，作者君在月子期间是怎么保持奶量，让宝宝不愁口粮。
　　了解母乳的营养成分
　　1、母乳的营养成分。母乳中水分占比就高达90，其次才是其他的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠，糖类，膳食纤维，维生素等等，当然还有各种抗体，酶，促生长因子等其他有价值的成分。
　　增加奶量的方法
　　1、所以我们要增加奶量首先就要大量饮水，保持水分的充足，我们的身体才能分泌更多的奶，水是基础。这也是为什么六个月的小宝宝不用刻意喂水了，母乳里的水分足够满足宝宝的需求了。当然也不能只喝水，其它营养也要跟上。
　　作者君在月子期间就准备了一个大水杯，每天保持住一大杯水，直到断奶宝宝的奶都一直够吃。
　　2、尽早开奶，不管你是剖腹产还是顺产，都提倡尽早开奶，让你的身体大脑接受到需要分泌乳汁的信息。
　　3、增加宝宝吃奶次数，刺激乳汁的分泌，每次宝宝吃奶，我们的身体都会分泌一种激素来促进乳汁的分泌。这就是泌乳反射，即使宝宝不吃奶，也要挤出来，刺激乳汁的分泌。
　　4、热敷促进血管扩张，增快乳汁的流动，给大脑一种在吃奶的错觉，来达到奶量的增加。
　　5、增加自信心，保持心情舒畅，相信自己的奶量够宝宝吃，好心情不一定能增加奶量，但是坏心情一定会减少奶量。所以维持好心情也很重要，有事情一定要说出来解决，不要闷在心里。
　　6、如果奶量还是不增加，可以找个专业的催乳师帮忙，花点小钱，解决大问题。
　　希望每个妈妈都成功增加奶量，达成宝宝口粮自由成就，加油哦！

不恋爱不结婚，41岁黄金单身汉王凯，这次带来一部王炸剧向风而行堪称是热度和口碑双丰收，在众多电视剧中杀出重围，自然而然与王凯和谭松韵两人的演技密不可分。说到圈内的明星，大家想到的大多是他们在事业上取得的出众成就，而圈内有这样一个人，他联合国粮农组织2022年世界玉米和小麦价格均创历史新高来源中国新闻网中新社北京1月6日电联合国粮农组织（下称粮农组织）6日披露的数据显示，2022年12月国际食品价格指数连续第九个月下降。但纵观2022年全年，国际食品价格指数同比仍大恋爱期间送的礼，分手时写下22万借条，有没有法律效力？情侣之间，往往有一定的经济往来。感情好时如胶似漆，送红包送礼物分手时开始算总账。那么分手时打的借条，有没有法律效力呢？请看本期案例！案情简介刘某与王某曾是一对情侣。两人2020年初豆粕将高位下行，玉米价格坚挺，2023年饲料行业景气回暖利于行业巨头界面预言家过去几年，饲料行业集中度逐步提升。目前饲料行业适逢两年的机遇窗口期，2022年的竞争形势可以总结为小型企业退出，中型企业无竞争力，大企业陷入养猪不能自拔，有些大企业进入老年期。饲料1人0分！1人1分！广东队11连胜之夜两大主力却让杜锋高兴不起来！1人0分！1人1分！广东队11连胜之夜两大主力锋线却让杜锋高兴不起来！10284，广东队仅仅用了一节多的比赛就锁定了这场京粤大战的胜利，在收获一场酣畅淋漓的大胜的同时广东队的连胜场首钢十八分告负广东，并送广东十一连胜，但他们失利根源已浮现头条创作挑战赛首钢十八分惨败广东，并送对手十一连胜，他们失利根源很让人意外！首钢队最终以18分的巨大差距告负广东队，至此，他们的六连胜也被彻底终结。相对应的，他们也就送了广东队一个英超1莱斯特城取得四连胜升至第6北京时间12月31日凌晨4点，202223赛季英超联赛第18轮迎来一场焦点战，利物浦坐镇主场迎战莱斯特城。上半场，霍尔的进球为莱斯特城取得领先，随后法斯连续打进两个乌龙球下半场，萨西甲0巴拉多利德先赛一场升至榜首北京时间12月31日凌晨4点30分，202223赛季西甲联赛第15轮迎来一场焦点战，皇家马德里客场挑战巴拉多利德。上半场，两队都没有进球下半场，门迪为皇马赢得点球，主队的莱昂还被红最新战报！两大夺冠热门零封强敌！排超四强已产生三席2022至2023赛季中国女排超级联赛继续进行14决赛第二回合较量，首回合比赛获胜的天津女排上海女排以及福建女排第二回合继续高奏凯歌，卫冕冠军天津女排稍微遇到挑战但仍然直落三局以3上赛季跟随勇士夺冠离队的5个人，如今表现如何？仅一人高于预期前言上个赛季，勇士队能够夺得总冠军，是许多球迷和媒体都没有意识到的。不过，如今回看去年他们的表现，这支勇士打的相当团队，每一位球员都能够在场上立马做出贡献，无论是作为核心的斯蒂芬库年薪830万，告别勇士！至今没完成赛季首秀，金州的决定是正确的18胜18负，西部第十。虽然从整体战绩上面来看，作为卫冕冠军，勇士本赛季迄今为止的表现只能用糟糕来形容，但实话实说，如今的勇士，正在慢慢为球迷们注入信心，管理层的耐心收获了回报，他